体育健康基础知识教案

体育健康基础知识理论

1.体育健康知识

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内容来自用户:凤凰涅槃

体育运动对于人体的不同方面都会产生很大的影响,包括神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统等等。这些影响大都是良好的,只要适当,都能促进人的身心健康。

体育运动对神经系统的影响

你在进行身体训练和掌握运动技能的过程中,大脑对于动作的控制也日趋完善了。脑的活动的一切外部表现几乎都能归结为肌肉运动,体育运动中在形成正确的动作动力定型的同时,多余的动作会逐渐消失,因此神经系统对动作的控制也就随之改进。竞赛时,运动员在神经系统及其他各方面都紧张起来,可以调动成功的积极情绪或者失败的消极情绪,经过长期的训练就能培养良好的意志品质。而且在竞赛时,肌肉与全身各脏器都充分动员起来,可以加强神经系统的调节功能。

另外,经常参加体育运动,人体各器官系统的机能能够更好地投入学习、工作与生活,也就是能提高人的体力。你的体力又能提高你认知外界并且运用所学的知识解决实际问题的能力,也就是能提高你的智力水平。体力与智力是相辅相成、互相促进的。要提高工作学习的效率,就必须有充沛的精力,而充沛的精力来源于健康的身体,健康的身体来源于经常参加体育锻炼。

体育运动对运动系统的影响

人体的运动系统是由骨骼、肌肉和关节组成的,它是人们工作、劳动和运动的器官。体育锻炼能促进骨的生长发育,使骨增粗和提高骨的机械性能。体育锻炼可以使骨关节面的密度增加,骨密质增厚,从而能承受更大的负荷, 还可使关节周围的肌肉

2.体育与健康理论知识

一、明确健康四要素 古老的健康概念,常以是否有病作为分界线,有病为不健康,无病则为健康,而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡。

21世纪的社会的健康四要素是身体健康、心理健康、社会适应能力、道德健康。 二、身体锻炼的必要知识 身体锻炼前要做准备活动,给机体一个适应的过程,运动后要做整理活动,让机体逐渐安静下来,以免造成对心脏的伤害。

身体锻炼应全面均衡发展,还要参加丰富多彩的体育活动,全面锻炼自己的身体,努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性,保证自己身体各器官机能均衡发展。参加体育锻炼更要持之以恒,张驰有度,不能“一曝十日寒”,否则健康会离你很远。

三、运动负荷的把握 体育锻炼后,肌肉有酸疼的现象。可能是运动过度的表现,它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼;也可能是运动后的自然反应,这是因为在运动过程中,肌肉产生一种叫做乳酸的物质,刺激你的机体,从而使你有酸疼之感。

只要坚持锻炼,这种现象就会逐渐消失,你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼,等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼,则会削弱体育活动的健身之效。

1、运动疲劳的消除。一般运动以后,经过适当的休息,就没有疲劳之感,这是运动适量的表现。

如果第二天醒来,你仍然感到疲劳沉重,那就是运动过度的征兆。 2、因运动量过度产生的酸疼,可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。

精神难以集中现象。上课总想打瞌睡,做作业总出差错,对事物的反应变得迟钝,多半是由于运动过度所造成的。

血压升高,目光无神,情绪烦躁,面色苍白等,如果是因锻炼造成的,则都是运动过度的征兆。 四、安全运动的措施与预防 1、预防: 运动前:体育锻炼时不能佩戴纪念章,不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件,并要换上运动鞋、运动服等,有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼,以防伤害事故的发生。

进行体育锻炼时,要注意运动场地、器械的安全和正确的着装,以防意外事故发生。 体育运动中的安全防范措施多种多样:越过器材时一定要有人保护;向前摔倒时顺势作前滚翻,不要用手硬撑;向后摔倒时,让身体自然倒地,不要用手撑地,顺势作后滚翻。

为预防运动中的外伤,你应尽量避免摔倒,注意穿防滑的运动鞋,遵守规则,减少不合理的身体冲撞和磨擦。 2、措施:出现内伤如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等24小时内一般用冷敷,加压包扎,抬高伤肢等方法,尽可能减少受伤部位的出血,避免损伤加重;48小时后,一旦局部的出血和肿胀停止,此刻可以进行按摩,理疗或敷药治疗,逐步恢复受伤部位的功能;受伤部位基本愈合,在加强保护的情况下,可以进行非碰撞性的一般练习,一直到安全愈合。

出现肌肉痉挛(抽筋),常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉,同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓解。在剧烈的赛跑中,如果停止跑动,甚至停下来,就可能出现腿酸软,脸色苍白,眼前发黑,耳鸣等现象,严重的可能会出现昏厥等现象,这种症状称为动力性休克。

可通过慢走、活动关节、牵拉、抖动和按摩等放松整理。

3.体育基础知识!

篮球场地尺寸 一、球场:是一个长方形的坚实平面,无障碍物。

对于国际篮联主要的正式比赛,球场的丈量要从界线的内沿量起。对于所有其它比赛,国际篮联的适当部门,有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场:长度减少4米,宽度减少2米,只要其变动互相成比例。

天花板或最低障碍物产高度至少7米。球场照明要均匀,光度要充足。

灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。所有新建球场的尺寸,要与国际篮联的主要正式比赛所规定的要求一致:长28米,宽15米。

二、线条:宽度为0.05米(5厘米) (一)界线:球场界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。球场长边的界线叫边线,短边的界线叫端线。

(二)中线:从边线的中点画一平行于端线的线叫中线;中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。 (三)罚球线、限制区和罚球区: 1.罚球线要与端线平行,它的外沿距离端线内沿5.80米;这条线长为3.60米。

它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。 2.从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。

如果在限制区内部着色,它的颜色必须与中圈内部的着色相同。 3.罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心,以1.80米为半径,向限制区外所画出的半圆区域。

在限制区内的半圆要画成虚线。 4.罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。

画法如下: (1)第一条线距离端线内沿1.75米,沿罚球区两侧边线丈量。 (2)第一位置区的宽度为0.85米(85厘米),并且与中立区域的始端相接。

(3)中立区域的宽度为0. 40米(40厘米),并且用和其它线条相同的颜色涂实。 (4)第二位置区与中立区域相邻,宽度为0.85米(85厘米)。

(5)第三位置区与第二位置区相邻,宽度也是0.85米(85厘米)。 (6)所有用来画这些位置区的线条,其长度为0. 10米(10厘米),并垂直于罚球区边线的外侧。

(四)中圈:中圈要画在球场的中央,半径为1.80米,从圆周的外沿丈量。如果在中圈内部着色,它的颜色必须与限制区内部的着色相同。

(五)3分投篮区: 1.分别距边线1.25米,从端线引出两条平行线; 2.半径为6.25米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆)与两平行线相交; 3.该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上。圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。

注:假如球场宽度少于15米,圆弧仍按上述6.25米半径画出。

4.体育与健康知识

1、人的一生中有哪两次生长发育较快的突增期?第一次在2岁以前;第二次在青春发育期,年龄在10——11岁至14——15岁。

2、在第二次突增期结束的时候男女学生身体素质能力分别可以达到成人的百分之多少?90.6%和94.6%。3、各类身体素质的增长速度快慢顺序如何?速度、灵巧、柔韧素质发展较早,其次是力量和一般耐力,速度耐力和力量耐力发展较晚。

4、运动系统的组成由骨、关节、肌肉组成。5、脊柱一般在什么年龄才巩固?20——21岁。

6、经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用?可以使骨变得更加粗壮和坚固;可以使关节伸展性增加,关节活动范围加大,灵活而牢固;可以使肌肉逐渐变得结实,肌肉力量增加;可以促进人体长高,四肢发达,胸围增大,肌肉中脂肪减少,体型也变得更加匀称而健美。7、心血管系统的组成由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。

8、少年时期心血管系统的特点?少年时期的心脏及其神经支配的发育还未完善,心肌收缩力还比较弱,心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。安静时的心率较快,血压也较低。

9、经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用?能使心血管系统的机能得到明显提高;使心脏变得肥厚和发达;安静时心跳频率减慢,可以使心脏得到更多的休息时间;轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小,使人不易疲劳,而且恢复较快。10、呼吸系统的组成由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。

11、少年时期呼吸道的抵抗力还较弱,容易发生什么?容易发生充血、感染。12、经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用?可以使呼吸肌增强,因而胸围增大,也可以增大肺活量,还能使呼吸深而缓慢,因此工作耐久,不易疲劳。

13、神经系统的组成由脑、脊髓和分布全身的神经。14、少年期神经系统的特点?少年期大脑神经系统的兴奋性较高,抑制能力较弱,兴奋与抑制的转换快,所以活泼好动,注意力不够集中;对具体、形象的讲解和示范,容易理解和学会,因此掌握技术动作较快,具有较强的模仿性;能量物质的贮备较少,肌肉活动时的神经支配不够完善,所以动作还不够协调和正确,容易发生疲劳,但消除疲劳也较快。

15、经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用?可以改善神经系统对各器官的调节作用,从而使各器官系统的活动更加灵活和协调,并能提高运动和学习效率,以及对外界环境的适应能力。16、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面?(1)体育锻炼前,要做好准备活动;锻炼结束时,要做好放松性的整理活动。

(2)运动量不宜过大,持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律,循序渐进,逐步提高对机体的要求。

(3)要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习,不要过多做高处跳下的动作。

从高处跳下时,应该用前足掌先着地,并同时屈膝,以增加缓冲,减少身体震动,防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。(4)锻炼的内容要多样化,以全面锻炼。

(5)要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。(6)锻炼后,要避免身体受凉。

(7)要遵守组织纪律,做好运动场地、器材或服装的安全检查,预防伤害事故发生。此外,要减少运动量,要建立合理的生活作息制度,保证充足的休息和睡眠时间,并注意合理的营养。

17、营养素包括哪些物质?包括蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、纤维素和水。18、营养素功能?具有构成机体组织、供给热能和调节生理功能的功能。

19、体育锻炼要注意哪些营养卫生?(1)讲究膳食平衡。(2)要多吃新鲜的蔬菜和水果。

(3)合理安排进餐与体育锻炼的时间。(4)在体育活动中要控制喝水,做到喝水或不喝水。

(5)根据科学研究,运动时以糖类提供能量为最好。20、每天膳食中糖类、脂肪、蛋白质各占总能量的百分之几?糖类60-70%,脂肪20-25%,蛋白质10-14%。

5.中学生体育理论课应讲些什么知识

初中的: 一、教材内容: 体育锻炼重在参与 二、教材分析: 本课属于七-九年级教科书第二章<<积极自觉地参与身体锻炼>>,这章节共3学时,本课是第1学时,这一章节内容与其它章节内容有密切的联系,因为运动参与是促进学生增强体能,增进健康,掌握体育知识和运动技能,缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径,同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯,为终身体育奠定基础, 故本课又是本章节学习内容的前提和基础,本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。

三、学情分析: 他们的生理特点是比较易兴奋,又易抑制,精神不易集中;对于说教过多,抽象性强的知识因其理性思维还不完善而不易接受,也不感兴趣,初中学生对于体育锻炼的价值已经有一定的了解,但是了解的不全面。本课在此基础上通过问题和直观性动画进行启发学生,通过小团队相互间的合作讨论、探究,使学生由易到难,从浅入深地掌握全课内容。

四、教学目标: 1、认知目标:使学生理解参加体育锻炼的意义; 2、能力目标:树立自觉积极参加体育活动的意识;了解自己参与体育活动的状况; 3、情感目标: 根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。 五、教学手段:引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等 六、教学重、难点:引导学生树立积极参与体育的意识,学会科学地参加体育活动。

七、教学过程: (一)导入新课 各位同学们:大家好 今天我在这里给大家上一节体育课,首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”:启动仪式(4分钟)插入视频图象。

为什么要大力提倡参与体育运动,体育锻炼对我们有哪些好处呢?,那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与 (二)讲授新课 1、首先让我们一起看下面的两个实验,边看请同学们开动脑筋思考,然后谈一谈自己的想法,你认为会出现什么样的结果?为什么会出现这样的结果? 想一想? (1)如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动,他们长大后会出现怎样的情况了? (2)“运动剥夺”实验:将20—30岁的健康男子分成两组,要求第一组在实验期内(20天)一直躺着,不许起坐,站立;第2组也做同样的规定,不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。 2、学生分组讨论(3---5分钟)并将讨论结果用笔写在纸条上展示给全班学生观看。

3、在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结,实验表明:如果没有运动,人的健康就会受到很大的影响,生命就会受到威胁,运动的少,生命力就脆弱。

→得出生命在于运动。 4、生命在于运动“life depends on sports”。

(1)这句体育格言出自(法国启蒙思想家伏尔泰)。(2)、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐,户枢不蠹,动也”(3)、古希腊人:如果你想强壮,跑步吧;如果你想健美,跑步吧;如果你想聪明,跑步吧。

(游戏) 5、今天我们虽然不能到户外沐浴阳光,我们同样可以体验到运动带给我们的愉悦!(体育欣赏——音乐背景下的体育图片欣赏)请大家边欣赏画面,小组讨论“体育锻炼究竟有什么好处?(讨论时间5分钟) 6、在学生回答的基础上由教师总结得出参加体育锻炼的好处:。

古今中外有很多名人对此问题有精辟的见解(展示幻灯片) 既然体育运动有这么多好处,我们就应该主动参与到运动中来,从小养成锻炼的习惯,为终身体育奠定良好的基础。→体育锻炼重在参与,它可以让我们终身受益。

7、学生自测体育参与意识并统计得分情况:。

教师点评。

8、学生要根据自身的实际情况,积极的有针对性的创设一些实用的体育锻炼方法。

(三)结束部分: 1、教师总结本次的要点部分; 2、师生在音乐的伴奏声(《健康快乐歌》)中边唱边做动作 3、布置作业,宣布下课。 八、板书设计: ①“生命在于运动”;②参加体育锻炼的益处;③体育锻炼重在参与;④了解自我的体育参与情况;⑤创设体育锻炼的方法。

九、教具安排:数码投影仪1台;笔记本电脑1台;多媒体课件1份,学生自测试题若干份,白纸条若干,记号笔4—8支。 十、预计效果:本课采用多媒体直观手段教学,学生的学习兴趣比较大,因此学生的学习积极性,参与程度也高,课堂氛围活跃,能达到预计效果.既能使学生掌握本课的重要知识,树立起自主参与体育的意识,创造出一些实用的体育锻炼方法,同时在学习过程中也掌握学习的方法,促进了学生间的交往沟通,增进了友谊,体验到乐趣,找到自信. 高中的: 理论教案2 内容:珍惜青春鄞锻炼 目标:(1)让学生了解青春期的生长发育特点,从而看一看自己身体生长发育(包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量)等情况,针对自己的情况,准备采取适合自己的训练方法,来增强自己的体质, (2)让学生懂得高中生的体育锻炼方法,从而达到适时锻炼,起到事半功倍的效果。

步骤: 一、高中生的生长发育特点 1、定型期:高中生多数处于青春期的第三阶段,即定型期。并先后进入青年初期,身心发展进入了质的稳定提高期,肌肉和心肺功能增长速度明显加快。

6.体育教育的理论基础

体育课程的目标、内容、方法都受到生物学因素的影响。从生物科学的视角来认识体育与健康课程可以得到以下的初步结论:

1.直立行走推动人类进化,同时也给人类带来种种缺陷,体育有利于弥补这一不足;优裕的生活给人类健康带来许多新的问题,体育活动为防止人类身体的退化提供了重要的外部条件。

2.长期的体育锻炼对于人体发展具有积极的影响,是提高和改善国民体质的、有效而不可替代的重要手段。

3.体育活动受人的生理结构与功能的制约和影响。

4.在参加体育活动时,人的机体工作能力的发展变化有一定规律。

5.人的生长发育与整个生命过程具有明显的阶段性和个体差异性,体育锻炼必须符合人的年龄特征、生理特征和考虑个体的差异性。 1.教育学基础

体育与健康课程作为整个教育课程的有机组成部分,直接影响着学校教育的整体发展。因此,从教育学的视角来认识体育与健康课程是十分必要的。

(1)体育与健康课程是学校全面发展教育的重要组成部分,对于促进学生的生长发育具有十分重要的作用。

(2)受教育者的身心和谐发展是一个有机的整体,忽视甚至损害健康的文化和科学知识教学,或孤立发展体能和运动技能的体育都是有害而无益的。体育与德育、智育、美育存在着有机的联系,必须从德、智、体、美的相互联系、相互促进的视角来认识与理解体育。体育不仅是“体”的教育,更是“人”的教育。

(3)体育过程是学生的生长发育与体育锻炼密切联系、互相促进的过程。正常的生长发育是进行体育锻炼的前提,同时又是体育锻炼的结果,两者必须有机地结合起来。

2.心理学基础

体育与健康课程无论是目标的确立、内容的选择,还是方法的运用都离不开心理学的支撑,从心理学的视角来看,可以得出以下结论:

(1)体育活动能使人产生成功感和愉快的体验。

(2)体育活动对于个人的自信、自尊有很好的促进作用,可以明显降低紧张与焦虑情绪。

(3)体育与个性发展有密切的联系,体育活动可以对良好个性的形成产生积极的影响。

(4)运动技能的学习和效果与学习者的动机密切相关。只有具备强烈的学习动机,才能积极主动地开展体育学习和活动,并取得良好的学习效果;良好的学习效果又反过来进一步激发体育学习和活动的动机。

(5)不同年龄学生的身心特点对体育学习的内容与效果有直接的影响。

(6)身体健康与心理健康相互作用,相互影响。 体育与健康课程在课程的目标、内容、方法、组织、评价等方面受到社会上各种因素的影响与制约。从这一意义上讲,体育与健康课程的改革与发展不能脱离社会的发展与需要。因此,体育与健康课程还应该从社会学的视角来加以认识。

1.体育与健康课程与社会政治、经济存在着紧密的联系

社会政治与经济直接或间接地制约着体育与健康课程的价值取向、目标、内容、方法、评价等。当前,我国的体育与健康课程改革正在如火如荼地进行,在确定课程改革方案时,应当清醒地认识我国的政治经济制度与需求,只有如此,才能明确改革的性质与方向,合理地设计体育与健康课程方案,保证体育与健康课程的改革沿着正确的方向前进。

2.体育与健康课程总是与一定的社会文化相联系,并受到其影响和制约

各国都通过体育与健康课程,用潜移默化的方式将一定的意识形态、思想、观念传授给学生。我国尚存的“重文轻武”、“学好数理化,走遍天下都不怕”、“师道尊严”的传统文化思想仍在很大程度上影响与制约着体育与健康课程的设计和实施。

3.体育与健康课程与一定的社会背景相联系

体育活动对增加人际之间的交往与沟通、建立良好的人际关系、提高社会安全感具有积极的影响,是个体学习社会知识技能,养成社会规范行为,即个体社会化的重要途径。

7.体育与健康小知识

.快速跑是以强度大的无氧练习为主,如各种加速跑,重复跑,能够有效的发展速度素质。

7.游泳卫生常识:1.体检合格者方能游泳。 2.游泳前必须淋浴,以保持池水清洁。

3.不能空腹或饱餐后下水。 4.不能在水中进食。

5.女孩子月经期,不宜下水游泳。刚开始进行力量练习时,由于有更多的肌纤维同时收缩,肌肉好像更发达,力量增大了。

但是,此时肌肉并没有发生质的变化,只有持之以恒,长期坚持锻炼,肌纤维才能变粗,使肌肉真正发达起来。5.如果你想减肥,减肥时,超过30分钟的中低强度运动才能充分利用来供给能量,从而达到消耗<。

体育健康基础知识理论

体育急救基础知识教案(运动对身体,心理健康的好处急救~~体育理论课教案)

1.运动对身体,心理健康的好处急救~~体育理论课教案

在生理上: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

2。 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上: 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力; 2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作; 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展; 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

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2.小学体育教育中如何加强应急救护教育

体育课较之其他课程,无疑是意外事故发生率相对较高的.如:田径、体操、球类课上经常出现的擦伤、挫伤、拉伤、骨折脱位等;游泳中的溺水事件;郊游中的摔伤事件,以及日常生活中的火灾、触电、交通事故等意外事件.如果发生在课堂上,体育教师首先责无旁贷地熟练掌握止血、包扎、固定以及心肺复苏等基本的急救技能,与此同时,体育教师还应教会学生从容镇定地面对从天而降的意外之险,并在学生头脑中常备一根安全防范的弦,对随时随地可能发生的意外伤害,保持高度警觉.对突发事件拥有相应的急救常识和操作技能,能够临危不乱、冷静科学地抢救运送伤员.此外,体育教师在进行体育课教学中还要向学生传授体育知识、技术、技能,而且还必须结合体育课的特点,使学生了解并掌握一些常见的意外事故的救护措施,在遇到突发事件时,实施正确的救护,为自己或他人赢得宝贵的抢救时间,有效地减少和预防悲剧的发生。

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3.体育运动中,肌肉痉挛的现场急救处理办法体育运动中,腹部、大腿、

1、登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良,或因登山时或登山后受寒,或因体内的盐分大量流失,肌肉突然产生非自主性的收缩。

紧急处理:拉引患处肌肉,使患处伸直,轻轻按摩患处肌肉,补充水分及盐分,充分休息直至患处感觉舒适为止。 2、游泳在运动中,尤其是游泳时,一旦发生小腿肚抽筋,万不可惊慌失措,否则会因处理不当抽筋更厉害,甚至造成溺水事故。

此时应立即收起抽筋的腿,另一只腿和两只手臂划水,游上岸休息。 如会浮水,可平浮于水上,弯曲抽筋的腿,稍事休息,待抽筋停止,立即上岸。

也可吸气沉入水中,用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾,使劲往上扳折,同时用力伸直膝关节,在憋不住气时,浮出水面呼吸然后再沉入水中,重复上述动作。 反复几次后,抽筋可缓解,然后急速游上岸休息。

在游向岸边时,切忌抽筋一侧的腿用力过度,以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋,应立即原地休息。

3、骑自行车急速骑行很容易引起抽筋,感觉有征兆时,应尽快减速下车。 手指:抽筋的手先握拳,然后用力伸张打开,反复此动作,直到复原。

手掌:两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。 手臂:抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重复动作,至复原为止。

足趾:用手握住抽筋的脚趾,向后拉,重复动作,至复原为止。 小腿:用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向后拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,至复原为止。

大腿:将大腿和膝盖弯曲至腹部前,双手环抱,再放开并将腿伸直,重复动作,至复原为止。 骑车当中发生腿抽筋时,除了紧急处理外,回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩,否则抽筋将易再次发生。

4、小腿抽筋时如何快速止痛?在日常生活中,小腿抽筋时常发生,以下两种方法可快速止痛: 方法:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。 旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。

旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变。

旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。 。

4.运动会急救知识

预防抽筋的方法: 1. 2.长时间运动之前、中、后,皆须有足够的水份和电解质的补充。

3.在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。

4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。 5.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。

6.运动前做充足的准备运动和伸展操。 7.冷天运动后须做适当的保温,如游泳后应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物。

8.以放松的心情从事运动或工作。 9.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展。

10.不做过度的练习。 11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。

在抽筋的处理方法上,可分为两部份,一为急性期的临时处理,一为治本的处理。在急性期,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。

拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场,但再次发生的可能性仍很高。

若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水,前者则必须停止活动休息,后者则需补充水份和电解质。

发生抽筋者必须先了解自己的一些〃历史〃,例如了解饮食的习惯、平日运动(工作 )量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等,摔角、自由车、或剑 术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的,因此经从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后,找出抽筋的原因,针对原因做预防改善,方能解决抽筋的问题。

若你经常性的发生抽筋,又找不出原因 ,那你则须小心处理,请教医生做彻底的检查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。 遇到了急症病人,采取什么样的体位好?用哪些搬运方法转送安全?途中应注意什么问题?这些都是应该了解的。

一般说来,对急症病人,应该以平卧为好,使其全身舒展,上下肢放直。再根据不同的病情,作一些适当的调整。

如高血压脑出血病人,头部可适当垫高,减少头部的血流,昏迷者,可将其头部偏向一侧,以便呕吐物或痰液污物顺着流出来,不致吸入;再如对外伤出血处于休克状态的病人,可将其头部适当放低些;至于心脏病患者出现心力衰竭、呼吸困难者可采取坐位,使呼吸更通畅。 当把病人从床上拾到担架上时,动作应该轻柔协调,尽量减少病人的劳累和痛苦。

对于各种外伤病人,在搬动时要注意对伤处的保护,如骨折的肢体应有人专门扶持,脊椎骨折时要使其背部保持平稳;头部颅脑外伤者,要有人专门包头避免晃动。 抬担架上下楼梯时,应当尽量保持水平位置。

在转送途中,对于危重病人应当严密注意其呼吸、脉搏清理、通畅呼吸道。天气寒冷时,应注意病人的保温,可就地取材,以毛巾、大衣或被子包盖好病人身体,令其安静休息;如衣服受湿时,有条件时应尽快换上干衣服. 到了医院后,应介绍病人的病情以及救治情况,供医生参考。

在这里应当指出的是尽量不要用拖拉机转运伤病员。因为拖拉机的噪声大易引起大脑皮层功能紊乱,对于破伤风、脑炎、妊娠子痫等病人,可以引起抽搐。

人工呼吸方法很多,有口对口吹气法、俯卧压背法、仰卧压胸法,但以口对口吹气式人工呼吸最为方便和有效。 1.口对口或(鼻)吹气法 此法操作简便容易掌握,而且气体的交换量大,接近或等于正常人呼吸的气体量。

对大人、小孩效果都很好。 操作方法: (1)病人取仰卧位,即胸腹朝天。

(2)救护人站在其头部的一侧,自己深吸一口气,对着伤病人的口(两嘴要对紧不要漏气)将气吹人,造成吸气。为使空气不从鼻孔漏出,此时可用一手将其鼻孔捏住,然后救护人嘴离开,将捏住的鼻孔放开,并用一手压其胸部,以帮助呼气。

这样反复进行,每分钟进行14-16次。 如果病人口腔有严重外伤或牙关紧闭时,可对其鼻孔吹气(必须堵住口)即为口对鼻吹气。

救护人吹气力量的大小,依病人的具体情况而定。一般以吹进气后,病人的胸廓稍微隆起为最合适。

口对口之间,如果有纱布。则放一块叠二层厚的纱布,或一块一层的薄手帕,但注意,不要因此影响空气出入。

2.俯卧压背法 此法应用较普遍,但在人工呼吸中是一种较古老的方法。由于病人取俯卧位,舌头能略向外坠出,不会堵塞呼吸道,救护人不必专门来处理舌头,节省了时间(在极短时间内将舌头拉出并固定好并非易事),能及早进行人工呼吸。

气体交痪量小于口对口吹气法,但抢救成功率高于下面将要提到的几种人工呼吸法。目前,在抢救触电。

溺水时,现场还多用此法。但对于孕妇、胸背部有骨折者不宜采用此法。

操作方法: (1)伤病人取俯卧、位,即胸腹贴地,腹部可微微垫。

5.体育急救方法三步法

A判断人是否还存在意识。可以轻拍病人面部或肩部,并大声喊叫名字或其他称呼。如果没有反应,说明病人意识已丧失,可用手指掐其人中,同时立即高声呼救,呼唤其他人前来帮助救人,并尽快拨打急救电话。然后将病人放成合适的仰卧体位,一般要适当抬高病人的头部和腿部,与地面呈30度角为宜。畅通呼吸通道,清理口腔、鼻腔异物,并使舌根离开咽后壁,畅通气道。只有气道畅通后,人工呼吸提供的氧气才能到达肺部,人的脑组织以及其他重要器官才能得到氧气供应。

B人工呼吸。人工呼吸就是用人工的方法帮助病人呼吸,是心肺复苏基本技术之 一,开放气道后要马上检查有无呼吸,如果没有,应立即进行人工呼吸。最常见、最方便的人工呼吸手法是采取口对口人工呼吸和口对鼻人工呼吸。口对口人工呼吸时要用一手将病人的鼻孔捏紧,以防止吹气气体从鼻孔排出而不能由口腔进入到肺内。然后深吸一口气,用口唇严密地包住病人的口唇,注意不要漏气,在保持气道畅通的操作下,将气体吹入病人的口腔到肺部。吹气后,口唇离开,并松开捏鼻的手指,使气体呼出。观察病人的胸部有无起伏,如果吹气时胸部抬起,说明气道畅通,口对口吹气的操作是正确的。口对鼻人工呼吸与口对口人工呼吸类似,一般用于婴幼儿和口腔外伤者。

C人工循环。人工循环的基本技术是胸外心脏按压。在心脏停止跳动后,用胸外心脏按压的方法使得心脏被动射血,以带动血液循环。只要判断心脏停止跳动,应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。实施心脏按压首先要找准按压的位置,正确位置在胸骨中下1/3交界处(或胸骨上2/3与下1/3交界处)。用右手食指和中指顺肋沿向上滑动到剑突下(胸骨最下沿),这时食指和中指与胸骨长轴垂直,食指上方的胸骨正中区即为按压区,左手的掌根部放在按压区,右手重叠在左手背上,两手手指跷起(扣在一起)离开胸壁。双肩正对病人胸骨上方,两肩、臂、肘垂直向下按压。平稳地、有规律地进行,垂直向下按压,每次抬起时,掌根不要离开胸壁,保持已选择好的按压位置不变。按压深度在3.5-4.5厘米,按压频率每分钟80-100次。

6.一、高中体育与健康选项教学中教学计划的制定需要注意哪些 详细�0

一、高中体育与健康选项教学中教学计划的制定需要注意哪些问题? 答:1.根据年级目标分析学习内容。

通过对体育与健康学习内容选择与组织的分析评价,确定了体育与健康学习内容的基本框架。对单元的各项具体学习目标逐一进行具体分析。

这一过程实际上就是要通过学习内容,进一步明确“教什么”、“学什么”的问题。如对“纵向分腿腾越”这一学习内容进行具体分析时,除了考虑学生对“分腿腾越”运动本身的技术外,还考虑通过“纵箱分腿腾越”这一内容还能教些什么。

是用它来发展学生的支撑跳跃能力,还是培养学生迎接挑战、跨越障碍的勇敢精神,以及腾越障碍的时空感知能力、灵敏的身体素质、对器械体操的认识理解等,即用分腿腾越作为“媒介”、“范例”,让学生感悟其中的生理、心理、技能、文化等方面的内容及其价值。由于体育与健康学习的内容具有各种功能,因此,在具体分析体育与健康学习的内容时。

应注意认真分析学习内容的多向性(即多功能性),考虑用学习内容“学什么”的问题,避免单一化片面地理解学习内容,克服为“教技术”而“教技术”,为“学技术”而“学技术”的盲目性。 2.单元教学目标的制定要面向全体学生。

体育与健康课程充分注意到学生的身体条件、兴趣爱好和运动技能基础等方面的个体差异,应根据这种差异性选择学习内容,确定教学目标,从而保证绝大多数学生能完成各领域的水平目标,使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣,以满足自我发展的需要。 3.构建学生主动学习策略与方法。

单元教学设计应以学生为主体。通过学生主动参与,促进其主体性的发展。

体现这一特点,教学策略与方法突出表现在以下几个方面。 (1)主动参与。

单元教学的设计应考虑学习主体在内部活动基础上,用现有的认知结构去“同化”外部世界的过程,是主动建构知识的过程。学生通过积极主动参与课堂教学活动,掌握知识与相关的思想方法,形成独立获取知识,创造性地运用知识以及解决现实问题的能力,同时形成良好的个性和人格。

主动参与的核心问题是学生主体的参与状态和参与度,而学生的参与状态和参与度不仅取决于学生自身的主体意识和活动能力,也取决于教师的教学观念以及对教学内容、方法的整体把握。为此,教师在课堂教学中要努力为学生提供主动参与的时间和空间,通过引导学生积极主动参与,为他们提供自我表现的机会,还其学习的主动权,拓展发展空间。

(2)合作学习。单元教学的设计应当非常关注课堂教学中群体间人际关系和交往活动,积极建立群体间合作学习关系;采取集体教学,小组合作学习相结合的教学形式,在教师于权威、顾问、同伴三重角色的选择和学生于竞争、合作两种关系的处理中形成良性促进的和谐关系。

这是一种相互接纳,相互理解的合作、民主、平等、和谐的人际关系的构建过程,在充分尊重人格的基础上,通过丰富多样的交往形式,有意识地培养学生学会倾听、交流、协作、分享的合作意识和交往技能,不仅为他们提供一个自由和谐的教育环境,而且有利于使其获得集体意识和行为规范,提高其自我教育的水平,培养其社会适应性。 (3)自主学习及尊重差异。

教学单元设计应着力于学生自主学习能力的培养。让学生通过自我选择、自我监控、自我调节而逐步形成自我学习的能力。

要承认学生发展的差异性,不搞“填平补齐”,让每个学生在原有基础上和不同起点上获得最优发展;承认学生发展的独特性,尽可能发现每个学生的聪明才智,尽力捕捉他们身上表现出的或潜在的优势,不求每个学生各方面的平均发展,而是让 每个学生形成自己的特长和鲜明个性;在课堂教学中,要注意区别指导,分层教学,使学生实现有差异的发展。 (4)鼓励创新。

教学单元的设计应重视鼓励学生质疑、问难的精神和行为,努力挖掘学生的创造潜能,并创造条件让他们经常体验到创造的乐趣,同时引导学生开发自己的创造潜能,促其形成自己独特的创造力。 4.充分利用课外体育资源,在实践中培养学生能力。

课外体育资源泛指课间和课外体育锻炼时间、社区体育活动等。教师设置单元教学计划时要充分考虑课外体育资源,让学生在实践中进一步理解和掌握体育与健康知识,培养学生持久的体育兴趣,提高体育实践能力。

二、实施高中体育与健康选项教学,任课教师在教学中要注意哪些事项? 答:体育教学是以身体活动为主的学习过程,教学中如稍有考虑不周,就易发生损伤类的事故, 所以在体育教学中的安全问题显得尤为突出。目前有的学校和教师为了尽量避免事故的发 生,在体育课中采取一些消极预防办法,如降低教材难度及减负减量,对稍有挑战的教材干 脆就去掉,更有甚者仅做一些简单的活动或采取“软禁”的手段敷衍了事,这样既影响了体育 教学大纲的贯彻,阻碍了体育教学发展,也极大影响了学生身体机能的提高。

我认为当前学 校和教师都应以一个客观的态度去看待体育教学中的安全问题, 一、教师在体育课中应注意帮助学生树立好安全意识。 在体育教学中,教师不仅自身 要具有高度的安全意识,同时也有责任和义务教育学生树立安全第一的思想,。

7.如何在体育课上预防伤害事故发生

体育课的运动伤害事故分成可预测的和不可预测的两大类,对可预测的运动伤害,我们要熟悉出现的环节,

提高预防的意识,课前做好有效地准备和防范措施,就可以消除安全隐患。对不可预测的安全事故,我们要加强对学生安全意识教育,掌握出现事故后的妥善处理办法,减少安全事故的危害。

一般来讲,可以通过下面方法有效预防和降低事故发生危害:

1、规范教育行为,消灭人为伤害。(可预测)

2、提高业务水平,预防技术伤害。(可预测)

3、三、掌握急救技术,妥善处理意外伤害。(不可预测)

体育急救基础知识教案

体育与将康基础知识教案(体育与健康课程性质和基本理念是什么)

1.体育与健康 课程性质和基本理念是什么

课程性质:是学生以身体练习为主要手段,通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程;是学校课程体系的重要组成部分;是学校体育工作的中心环节。

课程基本理念1、坚持"健康第一"的指导思想,促进学生健康成长;2、激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识;3、以学生发展为中心,重视学生的主体地位;4、关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益。扩展资料:体育与健康课程是增进学生健康的重要途径,对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义。

它遵照“健康第一”的指导思想,强调实践性特征,突出学生的学习主体地位,努力构建较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式。重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性,注重激发学生的运动兴趣,引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法,增强学生的体能。

培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等,为学生终身参加体育锻炼奠定基础,促进学生健康、全面发展。参考资料来源:百度百科-体育课程。

体育健康基础知识教案,小学体育基础知识教案,体育基础知识课教案

2.如何将健康知识的教学和体育与健康课程实践课教学内容紧密结合

1. 正确认识与把握体育与健康课程目标体系体育与健康课程标准是根据“健康第一”的指导思想,适应社会需求、素质教育和学校、学生实际情况,结合课程特点构建了五个领域、三个层次的课程目标体系。

三个层次的递进关系为:课程目标——领域目标——水平目标体育与健康课程标准以目标的达成来统领教学内容和教学方法的选择。各地、各校和教师可以选择多种不同的内容、采用多种不同的形式和方法去达成课程学习目标。

体育与健康课程的目标体系包括运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面,五个方面的内容构成不可分割的整体。这一目标体系充分体现了体育与健康课程以身体练习为主的特点和身体、心理、社会的三维健康观。

在实施体育与健康课程标准时,要全面关注五个学习领域的目标,特别要加强对心理健康和社会适应这两个新的学习领域的研究,以促进课程目标的实施。2. 结合各地实际情况制订地方课程实施方案我国地域辽阔,地区间差异很大,为了便于各地根据本地区的实际情况实施国家课程标准,课程标准对教学内容并没有作出明确、具体的规定。

各省、自治区、直辖市教育行政部门应根据国家课程标准,并结合本地区的具体情况,制订出本地区的课程实施方案,报教育部备案并在本地区范围内组织实施。3. 针对各校实际编制学校课程教学方案根据各省、自治区、直辖市实施国家课程的方案,各校应结合当地课程资源、本校特点和学生的兴趣爱好,认真编制符合本校实际的教学方案并组织实施。

在制订教学方案时,根据《基础教育课程改革指导纲要》的精神,小学1~2年级体育课时应相当于每周4学时,小学3~6年级体育课和初中体育与健康课相当于每周3学时,高中相当于每周2学时。高中阶段实行学分制。

在制订教学方案时,应该注意以下几点:(1) 根据五个学习领域的目标制订学年教学目标:在确定学年教学目标时,既要有运动参与、运动技能的目标,也要有身体健康、心理健康和社会适应方面的目标。(2) 根据“健康第一”的指导思想以及学校场地、器材的条件来确定每个学年的教学内容及各项教学内容的时数比例。

(3) 根据年级教学目标和教学内容的安排制订年度教学计划。(4) 根据年度教学计划制订学期教学计划和单元教学计划。

(5) 根据学期教学计划和单元教学计划,制订课时计划。(二) 教师教学方案的制定1. 根据学习目标的要求来选择和设计教学内容课程标准构建了本门课程的学习目标体系和评价原则,对完成课程目标所必需的内容和方法只是提出了一个大体范围,各地、各校、教师和学生都有相当大的选择余地。

另外,由于课程标准对学生情意和健康方面的要求具体化,教师必须全面地学习和领会课程标准的精神,理解每个学习领域各水平目标以及达到水平目标的学习要求,从地区、学校和学生的实际出发,以学生的发展需要为中心,而不是以运动项目或教师为中心来选择和设计教学内容,这样才能全面地贯彻课程标准的精神。2. 选择教学内容的基本要求根据各个学习领域的领域目标和水平目标,以及体育与健康课程的基本理念,教学内容的选择要符合以下要求:(1) 符合学生身心发展、年龄和性别特征;(2) 运动形式活泼,激发学习兴趣;(3) 具有健身性、知识性、科学性和人文性;(4) 对增强体能、增进健康有较强的实效性;(5) 简单易行。

为了适应学生的身心特征,提高学生的学习兴趣,可以对一些竞技运动项目进行适当的改造,如简化规则、降低难度等。同时,也可以根据实际情况,在课堂教学中引入一些学生喜爱的新兴运动项目。

在少数民族地区或其他有条件的地区,还应该挑选、整理一些民族民间体育活动项目引入课程教学,以增加学生对民族传统文化的了解程度和自豪感。3. 确定教学内容时数比例的基本要求体育与健康课程标准对各个学习领域内容的教学时数比例没有作出具体规定。

在确定教学时数比例时,应注意以下三个问题。(1) 充分体现体育课程的实践性要求本课程是以增进学生身心健康为主要目的的实践性课程,要保证绝大多数教学时间用于体育活动实践。

只有让学生经常参与体育活动,他们的身体才能得到很好的发展,心理健康水平和社会适应能力才能得到进一步的提高。要避免用过多时间在课堂上给学生讲授体育与健康知识的现象。

在充分保证体育实践课的前提下,也可以安排一定时数的室内教学来讲授体育与健康的有关知识。(2) 保证课时安排和实施的灵活性应根据教学和学生的实际情况,按照教学内容的性质、作用和难易程度安排教学时数。

在教学计划实施的过程中,应根据学生达成学习目标的状况,及时调整教学时数和进度。(3) 综合性原则在安排教学单元和时数的时候,不能把五个学习领域割裂开来。

在确定每一堂课的具体教学内容和目标的时候,应体现不同领域的要求,并根据教学内容的特点适当突出某些领域目标。在教学中,不仅要重视学生运动技能和知识的掌握,更要关注学生的心理发展和社会适应能力的提高,教师要创设一些专门的情景,以保证心理健康和社会适应学习目标的实现。

4. 教学内容的组合和搭配体育与健康课的教学,在。

基础知识,教案,体育

3.学校体育与健康教学必须把什么作为指导思想

耐久跑无痛苦练习课堂中运用的初探 摘要 中学男子1000米跑、女子800米是中学体育锻炼中不可少的一个主要项目,耐久跑练习对增强学生体质具有积极的作用。

但因为它是长时间单循环运动,比较枯燥乏味,大多学生都有畏惧的心理,缺少兴趣。怎样把枯燥的耐久跑教学成为没有痛苦的教学是解决问题的关键。

本文就无痛苦练习法在课堂 教学中的运用展开探讨。关键词 耐久跑,无痛苦练习体育课堂教学1、前言 中长跑教学由于其本身的特点,在大多数人眼里是既枯燥又无趣且痛苦,不如打球,跳操来得痛快。

因此大多数的学生对耐久跑是望而生畏,产生惧怕心理。在长跑教学中,传统的观点认为“极点”的出现是正常的生理反应,只有以顽强的意志品质克服“极点”的痛苦,才能达到耐力的提高。

但是我们是否忽略了另外一些人的特质,他们对痛苦的忍受力的确底,心理上的疲劳来的更早一些。应该说具备这一特征的学生在教学团体中不在少数,他们的精神状态常常可以影响整个班级情绪。

再加上现在大多数的学生是独生子女,娇生惯养,缺少吃苦耐劳的精神,因此对大多数的学生来说长跑是一种痛苦。新课程教学的指导思想是主张以全面育人为出发点和归宿,面向终身教育,以情感教学入手,强调乐学、好学、育体与育心相结合,使学生能在一个师生间、学生间亲密无间、和睦融洽的环境中,锻炼身体、磨练意志、陶冶情操,使他们的身心得到全面和谐的发展。

教学的观念上,强调学校体育必须是全员的体育、成功的体育、终身的体育,体育课必须情感交融和身体发展并举,体育教学结构应是融认知、情感和身体发展为一体的三维立体结构。“无痛苦练习法”的提出是希望在改善呼吸系统和心血管系统的功能、发展耐力的同时,又能保持愉快心境,减少学生的恐惧感,体会运动的快乐。

2、关于无痛苦练习法 从早上晨跑的中老年中发现,他们十年如一日的坚持着,除了他们的目的明确、意志坚强外,看上去也没有痛苦,很多人还有一种运动后的快乐,比较放松。那么,他们有什么好的方法呢?经过观察研究,可以发现他们的共同点就是:1、有两个或两个以上的跑伴。

2、速度自然放松。3、基本上没有极点。

而且效果显著。由此,我们可以把长跑无痛苦练习法概括为目标明确,有两个或以上的跑伴,以放松自然的速度跑,从中找到舒适的感觉,从而克服或是避免极点带给我们的痛苦的练习方法。

3、耐久跑教学中的三要素 (1)在教学中充分发挥教师的主导作用 考虑到耐久跑教学的实际情况,加上耐久跑的自身特点。教师的主导作用,体现在对耐久跑知识的传授、灌输讲解上,而且还表现为对学生学习的积极性、主动性的认识和挖掘调动上。

本身学校体育“要对学生进行终身体育思想的教育,培养学生体育锻炼的意识,技能和习惯”以达到全面健身目的。其次,要结合学生具体情况和个体差异, 耐久跑要运用多种方法、手段、精讲多练,使学生能体会到其中的健与美。

把耐久跑和游戏等相结合进行练习。满足不同学生的不同需求,以发挥学生的特长,增强学生的参与意识和集体主义观念。

(2)注意加强师生之间的情感沟通 教师和学生之间关系是否融洽,关系到整个教学过程的成效。因此,教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是“引导、启发、教育、鼓励”,将“言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。

平时多关心学生,洞察学生的心理。尊重学生,尊重学生的人格,学生心情不好时教师及时疏导其不稳定情绪。

加强师生之间的情感沟通以是一种教学反馈,可以及时的调整学生的学习效果。(3)以健身为目的,课内外一体化 在耐久跑教学中让学生明确耐久跑是一项极好的锻炼身体项目,同时也是终身体育中简单又实用的锻炼手段。

跑的终极目标是为了健身,因此跑在学校教育中占有有很大是比例,所以耐久跑教学要运用各种群体活动相结合,达到教学的一体化。4、结合无痛苦练习法与耐久跑的三要素主要措施为: ( 1)、明确锻炼的意义和作用,做好学生的思想工作,使他们充分认识到长跑的意义与价值,让学生了解耐久跑生理特点,增强学生自信心,特别是与其他相比较长跑的生理价值更具有独特性。

让他们坚信只要通过不泄努力锻炼,将会得到身体机能的提高,并从中感受快乐,在这里我们可以在教学中运用一系列的具体事例或用录象等直观的方式来传达快乐动机。 ( 2)、从方法上帮助学生找准自己的节奏,减少身体上的痛苦。

在耐久跑教学中,有些学生由于耐力素质差,会出现一些生理不适现象,如“运动极点”现象。所以在练习之前,要安排一定时间的理论教学内容,使学生懂得“运动极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象,并向学生介绍防止,克服“运动极点”的方法。

学生有了一定的理论基础,对基本知识有了一定了解后,在实践上加强指导,让学生对自己的身体节奏有所了解,掌握了解自己的节奏的方法,从而在教师的指导下找准自己的运动的节奏,减少身体上的痛苦。(3)加强指导,让学生跑好第一次。

第一次练习是打好后面基础的关键,减少学生的恐惧心理,让学生体会初次成功的乐趣,从而树。

体育与将康基础知识教案

小学三级体育基础知识教案(小学生三年级体育课应该上什么内容)

1.小学生三年级体育课应该上什么内容

三年级体育课教学内容 :

1.体育卫生保健基础常识

2.游戏

3.韵律活动和舞蹈

4.田径

5.体操

6.小球类

7.广播体操

在《课程标准》中,明确地规定了小学体育的目的:“通过体育教学,向学生进行体育卫生保健教育,增进学生健康,增进体质,促进德、智、体全面发展,为提高全民族的的素质奠定基础。”

〈一〉使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法,学会一些体育、卫生保健的安全常识,培养认真锻炼身体的态度。

〈二〉初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术,掌握简单的运动技能,进一步发展身体素质,提高身体基本活动能力。

〈三〉培养学习各项基本技术的兴趣和积极性,以及勇敢,顽强,胜不骄、败不馁,自觉遵守规则,团结协作等优良品质。

一年级体育基础知识教案,三年级语文基础知识教案,体育健康基础知识教案

2.小学如何体育课上好

小学体育内容相对比较简单,一般以体育游戏为主。

而在设计这些游戏的时候要注意好以下几个方面:一、体育游戏要有目的性 做任何事情都要有明确的日的性,体育游戏也不例外。我们在教学中选择体育游戏时,首先要确定本课游戏是为了服务于主教材的教学,或是单纯地为了发展学生的体力、科力,还是为了培养团队合作意识。

因此,教师在教学前要根据不同的教学目标,有日的性去选择适合于本课教学的游戏。例如:要发展学生速度素质的,我们可以选择“过关斩将”、“猫捉老鼠”、“小飞行员”等。

要发展学生思维的可以选择“集体画像”、“手指日标”、送电报等。要培养团结合作的可以选择“齐心协力”、“协力运输”、“卷春饼”等。

因此,我们教师只有在课前精心设计、精心选择、精心安排,才能在课中做到胸有成竹。 二、体育游戏要有准备性 良好的开始,是成功的一半。

一堂成功的游戏课离不开教师的精心设计和学生的高度参与,更离不开课前、课中、课后场地器材的合理安排与布置。如果在游戏教学中,教师一会儿要到器材室找所需器材,一会儿又要为了场地的分配问题而一与其他老师商讨调动队伍等诸多问题,我想这时的教学秩序一定会混乱不堪,教学效果也会大大折扣。

因此,在课前教师要首先准备好本课所用的器材,精心布置好教学所需的场地,体育器材要简单实用,尽可能少而精,并且可以一物多用。在课中,教师可以和学生一起设计游戏器材的摆放。

例如:在摸高游戏中,教师可以协助学生根据自己的能力、学习掌握的程度,放置不同高度的摸高器,让学生们在练习过程中都能体验到成功的愉乐。课后,教师可以和学生一起搬运器材,这样做既有利于一堂课的完整教学,又充分培养了师生之间的情感交流。

因此,也可以这样说,一堂有准备的游戏课,也会是一堂好的课。 三、体育游戏要有实用性 体育游戏内容丰富种类繁多,但并不是说所有的体育游戏都适合我们小学体育教学,在操作中我们教师要根据不同的实际情况,随时选择与调整游戏。

例如:同一种游戏在同一班级运用时教师就要充分考虑到学生之间的性别、体力、身体素质等因索,同一种游戏在不同年级段运用时,教师就要充分考虑到游戏的负荷、游戏的密度、以及学生的接受能力等。只有在教学中,根据实际情况,合理安排与运用游戏,才能最大限度地让学生喜欢卜游戏教学,才能让游戏教学促进学生的全!自了发展。

四、体育游戏要有创新性 时代在发展,现在的学生思维能力活跃,好奇心强。如果我们的游戏教学一直一成不变,没有任何新意,他们就会失去练习的兴趣,锻炼的效果也就会大大折扣。

因此,教学中我们既要继承传统,又要有所创新。当然,游戏创新并不是说要仃一堂课都要重新创设一种新的游戏,我们可以在原有游戏的基础加以拓展、在游戏的器材卜加以创新,使他们改头换面,重新焕发新的活力。

例如:在投掷教学中,我们以往用的垒球、实心球都是从头顶投出去的,我们是否可以改变投掷的势姿。可以蹲养投、跪着投、旋转投等,运用不同的方法手段来改变投掷的运动轨迹。

这样做不仅起到了原有锻炼身体的效果,还能使学生在愉快游戏教学中掌握各种投掷姿势的动作要领。在体育游戏的器材创新中,我们不仅要有在原有器材卜进改进的勇气,更要善于利用周围的一切事物。

如:在体操棒卜裹卜一层金纸,这样就能使它变成一根人见人爱的金箍棒,一堂好的武术课就呆现出来了。利用一张废报纸,就能引中出“捉虫子”、“投弹”、“飞毯”、“碎纸机”等诸多简单又实用的小游戏。

由此可见,游戏创新并不是深不可测的,其实好的的创意,好的点子就在我们身边。只要我们多做有心人,多思考,多发现,就会在游戏的创新中有所突破。

五、体育游戏要有安全性 体育课改以来,我们一直强调的理念,就是要牢固树立“健康第一”的指导思想。因此,我们时时刻刻要警钟长鸣。

不管在任何教学地点和时间都要把学生安全放在首位。虽然,体育课堂中出现的安全事故有着不可预知的因索,但是我们一定要本着对学生负责的态度,尽最大可能的消除不可预知的因素,做到防患未然。

因此,教师要在行堂课前仔细检查场地是否平整、体育器材是否牢固、学生有无疾病情况,教师只有做到事无具细,才可能避免安全事故的发生。课中教师除了教授体育基本技能以外,更要教会学生保护与帮助的办法以,随时巡i口i指导学生的练习情况,尽一切可能地把危险事故消灭在萌芽状态。

课后,教师要善于总结经验与教训,做好课后小结一与反思,把一些课堂出现的问题一与解决方法记录在案,利用课余时间多查查资料,多向老教师请教。当然,一旦在课堂卜出现事故的发生,我们更应该冷静对待,运用自己掌握的一些救护方法,第一时间对学生进行心理抚慰与简单处理,把学生的运动损伤减到最小。

总之,要想提高游戏教学的效果还有很多种方法,但只要我们不断地做个有心人,时时刻刻努力钻研,就一定会使我们的游戏教学深人孩子的心中。

基础知识,教案,小学,体育

3.求小学三年级体育课教案,要求是全案,大约50左右节,希望有的能帮

三年级上册体育与健康全册教案 更新时间:2010-09-27 12:42:18 论坛转帖 理论 体育基本知识 队列 队形队列动作 跑 短 跑 耐 久 跑 障 碍 跑 接 力 跑 跳 跃 跳 高 跳 远 立 定 跳 远 投 掷 铅 球 标枪(手榴弹) 实 心 球 垒 球 球 类 篮 球 排 球 基本体操 韵律操 器 械 操 舞 蹈 体 操 单 杠 双 杠 技 巧 支撑跳跃 跳 绳 。

4.想在小学开展跳绳课,求整套教案

一、指导思想 新《体育与健康课程标准》的实施,教师首先要转变传统的教学观念,以学生为本、以学生的身心健康发展为本课设计教学。

本课的主要内容是跳绳、和学生相互协作的游戏。本课以新《体育与健康课程标准》中“健康第一”的指导思想为出发点,所选择的内容都能让学生“在玩中练,在练中玩”,培养学生的兴趣,让学生从兴趣中找到乐趣,从乐趣中找到学习的窍门,从而喜欢参加各种游戏活动,亲身体验运动所带来的快乐。

二、课的构思 本课用一根跳绳贯穿课的始终,使整堂课结构完整、衔接紧凑、过渡自然。导入新课阶段,应用传统的队列,使学生明白课堂纪律的重要性,为整堂课的顺利进行做好铺垫。

激发阶段,学生利用跳绳练习,学生可以使用不同的方法跳,发挥学生的自主创造性和想象力,同时做好热身活动。学习阶段,有氧搏击操是一项新兴的体育运动,通过教学,让学生对此运动有所了解,激发学生的学习兴趣,通过练习培养学生的自我防范意识,增强学生的社会适应性,增进学生之间的团结协作精神;练习中让学生进行自评和互评,让学生学会如何评定一项运动。

通过两人三脚跑接力和单人绑腿跳接力游戏的比赛,活跃课堂气氛。根据“水平四”学生的心理特征----争强好胜,以及自身的运动能力,在游戏的设计上充分考虑了团结协作的因素,因此要求学生在游戏比赛中相互协调配合,在游戏过程中相互配合,培养学生的团队精神。

另外,整堂课都在明快的音乐伴奏下进行,使课堂增添了不少轻松的气氛。目前,中等以上的城市中小学场地小,怎样用有限的场地,上好《体育与健康》课是摆在我们面前的现实问题,通过本课的展示,能否起到示范效果,供各位专家同仁参考并提出中肯的意见。

《体 育 与 健 康》 课 教 案 学校:行香中心小学 老师:吴金珊 教 学 目 标 1、认知目标:1)通过“玩”跳绳,使学生能用一根跳绳做多种用途,从而使学生学会在课中发挥自主创造性。2)通过有氧搏击运动的练习,使学生对有氧搏击运动有一定的了解,加强学生的自我防范能力,增强学生的社会适应性。

3)通过两人三脚接力游戏,让学生基本掌握该游戏的规则,熟练掌握两人三脚游戏,并能运用其进行接力。4)通过单人绑脚跳接力游戏,发展学生的协调能力和腿部力量。

2、技能目标:1).通过教学,使学生能体会一绳多用的方法,培养协调能力。 2).通过学生在跳绳中主动设计、创造的练习,发展学生的灵敏、协调的能力。

3)通过有氧搏击运动的练习,使学生在节奏和乐感方面有一定的提高。3、情感目标:使学生掌握一些自我保护和自我防范的能力。

培养学生的主动创造性,并培养学生的吃苦耐劳的精神,同时增进学生之间的团结协作精神,提高学生的社会适应性。教学内容 1、跳绳 2、搏击健身操 3、合作接力游戏 学习关键 1、身体活动 2、情感投入 3、技能掌握 4、群体意识 5、团结协作 课的 程序 教学内容 师生互动 教学设计 队 形 次数 时间 导 入 1.体育委员整队,报告人数。

2.师生问好,安排见习生。3.介绍课的内容,提出课的要求。

老师:1、教师列队前,精神好,仪表端庄,语言有亲和力。2、用语言的魅力调动学生的激情。

学生:1、学生成四列横队,跳绳系于腰间。2、注意力集中,认真听老师讲解。

3、学生把情感投入到课堂中去。 有好的纪律,课才能顺利的进行,从而体现学生好的精神风貌,使每个学生都能争当好学生。

成四列横队1次 2分钟 激 发 玩跳绳 每人一根跳绳,由组长领取跳绳并分发跳绳。学生可以单跳、双跳、单脚跳、双脚跳、双飞跳、花样跳等等。

老师不做示范,只作诱导。学生自己练习。

老师:1、教师给学生跳绳,让学生自己玩。2、教师启发学生用各种不同的方法“玩”,对学生进行诱导。

3、在音乐伴奏下,教师与学生一起玩 。学生:1、学生在积极参与的基础能有自己不同的方法。

2、同学之间相互合作发扬协作精神。3、充分发挥自己的想象,尝试不同的练习方法,得到不一样的效果。

学生自己尝试练习,自己组织动作,能发挥他们的主动性、创造性和想象力,与学生一起玩,跟学生融为一块。同学之间的相互合作体现学生的协作精神。

在一个篮球场上。队形:散点 若干 6 分 学 习 搏击健身操 在老师的带领下按音乐的节奏进行搏击运动。

主要以基本的格斗式、冲拳和拳的组合动作---直冲拳、右勾拳、右摆拳以及它们的组合动作。“实战”练习 老师:1、老师讲解搏击健身运动的来历以及练习时需要注意的事项。

1、2、示范搏击运动的基本动作2、3、带领学生按音乐的节奏进行练习,采用镜面示范和背面示范相结合的示范形式。4、请动作较好的同学出来演示并进行动作自评5、分组进行一对一的“实战”练习,把沙袋作为“攻击”对象,练习中同学之间进行动作互评。

学生:1、绳子系于腰间,认真的听老师的讲解、仔细观察老师的示范动作。2、在老师的带领下结合音乐由快到慢,由分解到组合认真进行练习。

3、认真听音乐,把握音乐的节奏。4、进行一对一的“实战”练习,体会动作 1.用明快的音乐,把气。

小学三级体育基础知识教案

健康与卫生基础知识教案(小学卫生与健康教案)

1.小学卫生与健康教案

教学内容:义务教育云南省小学课本《卫生与保健》第七册第12页

教学目的:1.帮助学生了解七大营养物质对人体的作用。

2.知道人体生长发育需要从各种食物中吸取不同的营养。

3.培养学生养成不挑食,不偏食的良好饮食习惯。

教学重点:知道人体成长发育需要从各种食物中吸收不同的营养。

教学用具:课件、实物投影、报告单。

课前准备:请同学们记录自己最愉快和最不愉快的事有哪些。

课时安排:1课时

教学过程设计:

一、导入:

树妈妈生了2个孩子,,它们出生时一样的健康和可爱,可是几年后一个孩子长得很健康,另一个孩子却长得很瘦弱,为什么会出现这样的情况呢?同学们也要象这棵茁壮的小树一样,需要吸收各种营养,才能健康成长。哪些食物中含有这些营养物质,怎样进食才能做到合理的营养呢?今天我们来学习第9课《合理营养的基本要求》。(齐读课题)

二、学习新知

每天,我们都要吃很多不同的食物,喝大量的水,你知道我们吃的各种食物中,含有哪些营养物质吗?请自由读第一自然段回答。

(1)这些营养物质对人体有什么作用,哪些食物中含有

这些营养物质呢。请各小组根据自学提示,自由选择2—3种营养物质学习,学完之后选一位最棒的代表汇报学习结果。出示自学提示

(2)各小组汇报学习结果

(3)把学习的结果归纳如下,请大家自由读一读。

合理营养的基本要求

(1)你认为日常生活中怎样进食才能做到合理、营养呢?自由读最后一个自然段,说说:合理营养的基本要求是什么?

(2)请你说说平时你在家里有没有偏食、挑食的习惯?这样的饮食习惯好不好?

三、深化理解

(1)刚才老师发现有的同学不喜欢吃胡萝卜、青菜、西红柿,它们可是你们身体里不可缺少的朋友呢!下面请听听它们的自我介绍吧!

(2)听了3种蔬菜的自我介绍,你还想不想听听其他食物的介绍呢,同学们找到了许多资料,谁愿意来当食物的角色,自我介绍一下。

(3)听了这么多食物的介绍,原来有偏食、挑食习惯的同学,今后在饮食方面应该注意些什么呢?

(4)总结:这节课我们学到了许多关于营养方面的知识,我们知道了食物中所含的七大营养物质是:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水,了解了各类营养物质的作用以及哪些食物中含有这些营养物质,所以我们在饮食方面要做到不偏食、不挑食。

四、实践导行

(1)开菜单 下面请你来当爸爸、妈妈的小助手,帮他们开一份菜单,开完之后,每个组选出一份搭配最合理的菜单进行展示。我们比一比,看哪个组的同学开的菜单最合理,他们组就可以成为今天的最佳营养师组。在开菜单时,要注意合理搭配,注意数量,搭配过多的食物,即吃不下又造成了浪费。

(2)学生写,师巡视。(音乐)

(3)展示开的菜单,并说说为什么。

(4)总结

这节课大家表现得真棒,通过今天这节课,你有些什么收获?

五、课后延伸(课件出示)

回家后请你调查每天家里的饮食是否做到合理搭配,科学进食?

卫生与救护基础知识教案,体育健康基础知识教案,四年级体育健康基础知识教案

2.中班健康《饭后不宜立刻做什么》教案

大班健康活动设计:健康的牙齿 健康的我 一、活动目标:1、了解换牙是一种正常的生理现象,知道健康的人应有健康的牙齿。

2、在自主发现和交流的基础上,了解有关牙齿的知识。3、学习和掌握简单的保护牙齿的方法,养成良好的卫生习惯。

4、体验做运动的快乐。二、活动准备:1、情景创设:“今天你刷牙了吗?”宣传板;2、音乐磁带《洗刷刷》、《健康歌》;3、《健康歌》节奏谱;4、五种类型的照片:(1)婴儿无牙照片(2)小朋友换牙的照片(缺门牙)(3)小朋友满口整齐牙的照片(4)小朋友有蛀牙的照片(5)老人缺牙的照片 5、幼儿人手一张节奏谱如:三、活动过程:(一)师生听音乐做律动:《洗刷刷》,导入活动。

师:刚才,我们做了个刷牙律动,为什么要刷牙呢?(幼儿自由说),把你们的牙齿露出来(幼儿互相观看)你们的牙齿又干净又整齐,老师来帮你们拍几张牙齿的照(幼儿露齿笑,教师模拟拍照)(二)出示五种类型的照片,引导幼儿观察,了解有关牙齿的知识。1、“请你们看一看,这些牙齿跟你们有什么不一样?”2、“哪些牙齿是健康的,能说出你的理由吗?”幼儿找出健康的牙齿,教师打“√”。

3、“小宝宝没有牙齿,为什么是健康的人?”(婴儿出身时不长牙,5–6个月时慢慢长出乳牙)。4、“小朋友嘴里有的地方缺牙,为什么?”(5-6个月时就会换牙,会长出新的牙齿——恒牙,恒牙会伴随小朋友一生,如果掉了就再也不会长了。)

5、师生共同小结:婴儿出身时不长牙——5-6个月开始长出乳牙——乳牙长全后5-6岁开始换牙——老了就开始掉牙。牙齿对于每个人来说都很重要,一个健康的人必须有健康的牙齿,因此每年的9月20日被定为“爱牙日”。

(三)引导幼儿讨论:为什么会蛀牙。知道保护牙齿的重要,学会掌握简单的保护牙齿的方法。

1、“在这五张照片中,有哪个的牙齿不健康?”2、“这个小朋友换过牙了,他应该有一口好牙,可为什么会有蛀牙?”(早晚刷牙、饭后漱口,睡前不吃东西……)3、“怎样刷牙才是正确的方法?”根据幼儿说的编成歌词填入“健康歌”节奏谱并唱一唱) 4、律动:扣齿。(1)“除了正确的刷牙,饭后漱口,睡前不吃东西可以使我们的牙齿健康,还有什么方法可以使我们的牙齿更健康。

(幼儿自由说)(2)“我们可以咀嚼、牙齿多运动,给牙齿做个保健。”① 教给幼儿正确的扣齿方法。

② 随节奏谱扣齿练习。(四)延伸活动:牙齿保健操 幼儿人手一张节奏谱,自己练习扣齿;和客人老师一起练一练扣齿;带回家和爸爸妈妈每天早晚各一次做一做牙齿保健操。

中班健康活动设计:营养设计师 活动目标 1、初步尝试营养与人成长的关系,让幼儿理解合理科学的搭配。 2、尝试为自己设计一份营养餐,对食物的搭配感兴趣。

活动准备: 各种食物图片、一次性纸盘、健康笑脸贴纸。活动过程: 一、让幼儿了解各种食物的营养,说说平时喜欢吃的食物。

导入:今天,营养博士要带我们去参观快乐食物王国,你们想去吗?让我们一起开着汽车出发吧! 1、看谷类食物。 教师:你刚才看到了什么? 教师:刚才我们看到的这些食物就是食物王国里的谷类食物(出示字卡)。

谷类食物可以使我们有很大的力气,所以我们一定要多吃。 2、看水果蔬菜。

教师:现在你又看到了什么? 教师:各种各样的水果和蔬菜吃了会使我们的皮肤又白又嫩,所以我们小朋友一定要多吃哦! 3、出示肉类 教师:你刚才看到了什么? 教师:这些是食物王国里的肉类食物。吃了会使我们变得更聪明更健康!但不能多吃哦! 4、出示豆制品。

5、出示牛奶。 教师:豆制品非常有营养,我们要多吃。

牛奶可以天天吃。 6教师:食物王国的东西真多呀!你们平时喜欢吃些什么? 接下来营养博士要带我们去看三位小朋友,他们长得有什么不一样?你喜欢哪一位小朋友? 这是小小,因为她只吃蔬菜,所以长得又瘦又小;这是胖胖,为什么叫胖胖呢?只吃荤菜,所以长成了小胖子;这是丽丽,她什么都喜欢吃,所以长得不胖也不瘦,健康又美丽! 7、教师:怎样吃才有营养呢?请你和旁边的小朋友讨论一下。

二、到底怎样吃才有营养呢?我们一起参观一下食物王国的营养宝塔,听一听,营养博士是怎么说的? 小朋友,我们吃的食物呀,就像这座营养宝塔。 最顶层:是油脂类,就是肥肉和荤油,每天吃得要适量,不可贪吃哟。

接下来的一层是奶类和豆类食物,比如牛奶呀、豆腐之类,多吃点儿更聪明哦。 第三层是鸡鸭鱼肉和禽蛋等动物性食物,每天少吃一些,营养才会均衡。

第四层住着水果和蔬菜,每天都要和它们做朋友,我们才会长得越来越健康。 最底层是谷类食物,就是我们平时吃的米饭、面包之类,离开他们小朋友们就会没力气。

所以要多吃一些。 教师:营养博士的话,你们记住了吗? 三、刚才我们向营养博士学了那么多本领,你们想不想也来做一回营养设计师,为自己设计一份营养餐!老师为你们准备了很多食物的图片,还有纸盘,请你们用这些食物来设计一份营养餐。

现在让我们开始吧! 幼儿操作 选取两份比较典型的进行讲评,给设计合理。

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3.幼儿园小班健康教案讲卫生不生病

活动目标 1、使幼儿懂得保持身体清洁的重要性,知道大家都喜欢干净的孩子。

2、培养幼儿初步的生活自理能力,养成爱清洁讲卫生的好习惯。 活动准备 情景曲《找朋友》、《讲卫生》,课件《小猪变干净了》,人手一份洗手用具(水盆、香皂、毛巾)。

活动过程实录 一、激趣导入 师:孩子们,听!什么声音?(播放录音《找朋友》)是谁在找朋友呀?他找到朋友了吗?我们一起来看看。 (评析:此环节有效利用“幼儿好奇心强”的特点,引起了孩子们的注意,并激发他们猜想的兴趣,从而激起了幼儿的观看愿望。)

二、看课件《小猪变干净了》 1、师:小猪找到朋友了吗? 幼儿:没有。 2、师:为什么小兔子和小白鹅都不愿意跟小猪玩? 幼儿:因为小猪太脏了。

3、师:小猪该怎么办呢?咱们来帮他想个办法吧。 幼儿A:自己玩。

幼儿B:自己玩多没意思。再找别人去。

幼儿C:别人也会嫌他脏,不跟他玩。小猪应该洗干净。

•••••• 师:咱们来看看小猪是怎么做的。 继续看课件后提问: 4、师:小猪是怎样变干净的? 幼儿:洗澡! 5、师:小猪变干净后,小兔子和小白鹅愿意跟它玩了吗? 幼儿:小兔子和小白鹅都愿意跟小猪玩了,他们玩得可开心了。

6、师:你喜欢跟什么样的朋友玩?脏的,还是干净的? 幼儿:我喜欢干净的朋友。 小结:小兔子和小白鹅愿意跟干净的小猪玩,我们喜欢跟干净的朋友玩,大家都喜欢干净的孩子。

(评析:在这一环节,我采用孩子们最感兴趣的动画课件,通过视听结合调动幼儿的感官参与,以提问的形式引导幼儿思考,并利用幼儿乐于帮助别人的特点启发他们帮小猪想办法。在此过程中,孩子们能够认真观看,主动思考。)

三、洗澡 1、师:大家都喜欢干净的孩子。小猪用洗澡的方法变干净了,我们也来洗洗澡,做个干净的孩子吧。

从哪儿开始洗呢?。

4.健康的定义的教案

健康的定义之一是生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。

健康不仅是没有疾病和病痛、还包括躯体和生理的完美性以及良好的社会适应状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。

5.幼儿园健康教案

健康活动《我是快乐跳跳糖》

健康活动设计:保护牙齿

如何改掉孩子挑食的习惯

活动设计:健康活动《电风扇》 “齐齐或乱乱”都是在平常生活中养成的

春季保健护理饮食要点

幼儿健康教案:熊爸爸的小店铺

幼儿教案《小手用处大》

宝宝吃小的(健康教案) 《病从口入别大意》健康教案 幼儿园开学第一课,保护生命(汶川大地震启示)

共同生活:我会使用筷子

幼儿园夏天饮食教案

6.健康教育的教学教案

教学内容:我们爱整洁

教学目标:

1、教育学生初步懂得什么叫整洁,人和环境为什么要整洁。

2、培养学生爱整洁的良好习惯。

教学重点、难点:在平时生活中如何做才算整洁,培养学生爱整洁的良好习惯。

教学课时:一课时

课前准备:

教师准备:有关个人卫生、环境卫生的投影片数张。手帕、书包、文具盒、书本等若干件(干净与不干净的),脸盆若干。

学生准备:抹布、手帕、安全剪刀等。

教学过程:

一、导入新课:

师:同学们已经是二年级学生了,很多事情已不需要爸爸妈妈帮助了。能告诉大家,你每天起床后都做了些什么吗?(穿衣、扣扣子、穿鞋、系带子……)

很多同学都非常能干,学会料理自己的事了。那你会整理房间、打扫教室卫生,并保持它们的整齐清洁吗?今天,我们就来学习新的课文《我们爱清洁》,看一看什么叫整洁和怎样做到爱整洁。

二、学习新课

1、在家爱整洁。

⑴齐读课文,领会“整洁”的含义。

①出示:这块手帕干净吗?这一块呢?这个书包不仅外面脏,再看里面的书本放得怎样?我们说:这个书包不干净、不整洁。

②投影片:这个小朋友的家干净又整齐。我们说:他的家很整洁。

⑵了解“按时”的含义。

①你们知道清晨大约是指什么时候?(天刚亮)

②你每天几点钟起床?是谁叫醒你的?每天都在这个固定的时间起床,就叫按时起床,“按时”是一种良好的习惯。

⑶提问:起床后,你做些什么事?怎样做的?

⑷讲述:我们所做的这些事都是围绕着个人卫生来做的。你们看,**同学穿的衣服多整齐,**同学的手、脸洗得真干净,**的头发(小辫)梳得真整齐……他们真整洁。

⑸除了个人卫生做得好,你房间里的被子谁叠?枕头、床单谁铺、谁掸?桌子谁来抹?我们应当自己的事自己做。(看投影片或录像片)

①指定学生复述自己平时的做法。

②突出:叠、铺、掸、抹。表现:四四方方、平平展展、一尘不染。

2、在学校爱整洁。

了解学校环境整洁的内容与保持环境整洁的方法。

⑴清扫教室的步骤是怎样的?

⑵为什么要先开窗户,再洒水、擦黑板、扫地、抹桌椅?不这样做会怎样?步骤颠倒又会怎样?为什么?

⑶老师为什么要夸奖我们?是怎样夸的?

3、身心健康与环境整洁。

1、为什么生活在干净、整齐的环境里才会真开心?

2、怎样才能长久保持这样的美好环境?(指定学生上台表演、操作)

3、小结全课学习内容。

三、反馈检测

1、游戏。

比赛穿衣、系鞋带。请四位同学脱掉外衣,解开鞋带,看谁最先穿好衣服、系好鞋带。

2、思考题。

说一说怎样才算整洁?你做得怎样?

板书设计:

按时起床:穿衣、洗漱

在家里

整理房间:叠、铺、掸、抹

1、我们爱整洁

打扫教室卫生:开窗、洒水、擦黑板、

扫地、抹桌椅

在学校

保护校园环境:不乱丢、不践踏……

7.生命安全教育《什么是健康》教案

四年级上册 赫山一小 2010年9月 四年级上册生命与健康常识 教学计划 一、指导思想 健康教育是学校工作的一项重要内容,本学期我们将继续以“健康第一”为宗旨,扎实开展体育卫生健康活动,培养学生的各种有益于自身、社会和全民族健康的行为和习惯,提高卫生科学知识水平,增强体质,促进身心发育,为学生一生的健康奠定基础。

二、教学目标 1.让每位学生拥有健康身心,情绪愉快,知道快乐益于身心健康。 2.充分利用每周一次的卫生知识、健康教育课,加强对学生的疾病防治及良好的卫生习惯教育。

3.增强自我保护意识,形成尊重生命、爱惜健康的态度,进而尊重关怀他人的生命与健康,为学生的终身幸福和终身发展奠定基础。 4.培养学生从小养成简朴的生活习惯,不奢华、不浪费,以简单为快乐。

三、教学措施 1.培养学生自觉参与课间活动,保持充沛的精力,上好每节课。利用各种检查、竞赛促进学生行为习惯的形成。

2.教学时运用多种教学手段,如挂图、模型、表演等激发学生兴趣,巩固教学效果,促进能力的培养。 3.联系学生实际,对学生进行心里健康教育,教育学生团结协助,尊敬师长,让学生热爱体育,热爱生活。

四、教材分析 本册教材贴近学生的生活,从选编课文到设计联系,从内容安排到呈现方式及版式设计都有极强的创新意识,让人感到耳目一新。全册共有课分十篇,该教材符合新的教学理念,能让孩子们在快乐中学习,在快乐中健康成长。

五、教学重点与难点 重点是教育学生遵守学校常规,进一步培养学生的爱心,引导学生感受大自然的美丽,喜欢在大自然中活动。 难点是让每一位学生都健康快乐地成长,并有爱心,能互相帮助,不论是在学习,还是在生活中都是快乐的小天使。

六、实施措施 1.钻研教材,了解学生,突出重点、难点,认真备好每一节课。 2.课堂教学形式非常灵活多样,激发学生的兴趣,寓教于乐,让学生在快乐中学习,在快乐中健康成长。

3.精心设计每一个问题和每一个活动,及时鼓励学生,帮助树立信心。 4.学习活动中,发挥学生的学习主动性。

七、教学进度 周 次(日期) 教学活动内容 所需课时 第一、二周 科学饮食每一天 二课时 第三、四周 选择安全的食物 二课时 第五周 肠胃 你好吗 一课时 第六、七周 我们去爬山 二课时 第八、九周 你打预防针了吗 二课时 第十、十一周 居室卫生有讲究 二课时 第十二、十三周 远离烧烫伤 二课时 第十四、十五周 我是小小包扎员 二课时 第十六周 植物朋友告诉你 一课时 第十七、十八周 魔法兔子的网络日志 二课时 第十九周 复 习 一课时 第二十周 复 习 一课时 加强学生的健康教育,培养学生强壮的体格,健康的生理和心理,培养学生勇敢顽强的毅力,艰苦奋斗,团结合作的精神,是我们教师的职责,为此,我将奋斗! 2010年9月 1、科学饮食每一天 教学目标: 1、了解营养素的家庭成员。 2、通过对食物的调查比较,发现营养均衡与食物搭配的关系,并养成科学进食的好习惯。

3、学会选择安全的食物。 教学重点: 懂得科学进食的意义,学会选择安全的食物。

教学难点: 改变损害健康的饮食习惯。 教学安排:一课时 教学过程: 一、导入 人们常说贪吃的孩子啊是小谗猫,我们班上有没有小谗猫啊,看到了喜欢吃的东西会不会流口水呢?那么你们最喜欢吃的食物是什么?请你们介绍一下。

今天我们先来做个小调查,大家有兴趣吗。 二、小组活动 (一):统计 先按:鱼、肉、蔬菜、面食、点心、水果等几大类进行统计,再制成图表,看看你们有什么发现。

提示:爱吃的食物跟每日三餐吃的食物一样吗?为什么? 三、课件出示资料袋: 1、营养素的述说 2、饮食健康宝塔 你们又有什么发现? 小结:没有一种食物含有我们身体所必需的全部营养,因此,把各种食物搭配着吃,才不会营养失调。 四、小组活动 (二):小营养师配餐 根据食物中所含的营养素而分成的6个食物组,请你为学校食堂制订一周的食谱。

五、讨论会: 1、你知道哪些有害的饮食习惯? 2、什么是安全的食物? 六、知识抢答赛 1、选择安全食物 (1)时令蔬菜 (2)反季节蔬菜 (3)含有防腐剂的加工食品 (4)含有漂亮色素的食品 2、绿色食品 (1)绿色的蔬菜 (2)安全有营养的食品 3、营养素大家庭有蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、食物纤维、膳食纤维七大类。 七、总结: 我们除了要注意营养均衡外,还要学会科学进食,从日常的饮食中一点一滴地积累健康,从每一个饮食细节中关爱自己的身体。

8.幼儿园文字主题中的健康教案有哪些

在正规的幼儿园教育中,健康教育的内容类别是:身心健康、动作发展、生活自理,安全防护。

以3岁幼儿为例主要有

1、让幼儿感受到开心,体验集体生活的乐趣;学会不挑食,知道生病要吃药、打针;懂得保护五官的基本方法。

2、具有自己洗手、喝水、吃饭、入厕穿脱衣服、收放玩具等生活自理能力;养成.不乱扔垃圾的好习惯。

3、不跟陌生人走,懂得粗浅的自我保护常识和方法。

4练习舀、抓、传、切、按、到、旋、夹、折、扣等小肌肉动作;练习一按指令走、四散跑、怕、滚球、拍球等为主的基本动作,体验参与体育游戏的乐趣。

9.社会健康中班消灭苍蝇讲卫生教案

一、活动目标:

1. 知道引起疾病的原因,懂得要讲卫生爱清洁,才能预防和减少生病。

2. 学习并巩固洗手儿歌。

二、活动准备:

盛有水的两个盆 图片若干 音乐

三、重点:了解引起生病的原因,培养讲卫生的好习惯。

难点:知道引起疾病的原因,能理解日常生活中各种讲卫生的要求。

四、活动过程:

1、设入情景,导入活动:出示图片提问:

(1)这位小朋友怎么啦?

(2)他为什么捂着肚子?(鼓励幼儿结合生活经验猜测捂肚子的原因)

2、谈话活动。

(1)了解肚子痛的原因。

教师逐一出示"不洗手拿东西吃、吃没洗干净的水果、天气转变要加衣服"等图片让幼儿了解肚子痛原因。

幼儿结合自己的生活经验,谈谈自己肚子痛的感受和原因。

(2)生病了该怎么办?(找医生看病,按时打针吃药)

(3)怎样才能做一个爱干净,讲卫生的、身体健康的好宝宝?

小结:只要讲卫生,爱清洁,肚子里就不会有蛔虫,就能预防生病,身体才健康。

3、操作活动。

(1)哪我们平时怎么洗手呢?讨论进行

编儿歌:手心对手心,相对搓搓手。 手心对手背,相互搓一搓。互握大拇指,相互转转转。用水来冲冲,小手真干净。

出示两盆水,幼儿分组检查小手并洗手,老师及时指导幼儿正确洗手的方法。(边说儿歌边洗手)

(2)幼儿观察不同两盆水,说说洗过的水和干净的水有什么不同。

小结:我们的小手有很多细菌,要勤洗手才能做一个爱清洁,讲卫生的好孩子。

我们小朋友的手儿洗干净了,那么一个叫喵喵的小猫它的手洗干净了吗? 我们一起来听听:

小猫喵喵可顽皮了,整天爬上爬下弄得小手可脏了!有一天,他玩后回到家里口渴极了,看到盘子里的水果,没有去洗手,一把抓起来就吃。吃完后有出去和伙伴们玩去了。过了一会,妈妈为喵喵准备好了午饭,喊喵喵回来吃饭, 喵喵听见了连忙跑回来,手也没有洗就坐下吃饭了。吃完饭又去和伙伴玩去了,他们在森林里做迷藏,玩的可开心了,没过多久, 喵喵回来了,他是捂着肚子回来的,妈妈问他是饿了吗,他不说话一直摇头,妈妈问他是渴了吗?他说疼、肚子疼。妈妈吓坏了,抱着喵喵去医院,医生给喵喵进行了仔细的检查,然后对喵喵说:"你得了急性肠炎,是不是没有洗手就吃东西啦?" 喵喵不好意思地低下了头。医生给喵喵开了药,并对他说:"以后吃饭前、吃水果的时候、手脏的时候要记得洗手,因为这时小手上会有很多我们看不见的细菌,这些细菌吃到肚子里,会使我们生病。所以应该勤洗手,做个讲卫生的好孩子,那样就不容易生病了!记住了吗?" 喵喵乖乖地点点头说:"记住了,谢谢医生!"喵喵记住了医生的话,小朋友们记住了吗?好了,让我们一起回家把医生的话告诉哥哥姐姐弟弟妹妹,让我们一起做个健康的好宝贝,好吗?

一、说教材

《纲要》中指出,要教育幼儿爱清洁,讲卫生,注意保持个人和生活场所的整洁和卫生,密切结合幼儿的生活进行安全、营养和保健教育,提高幼儿的自我保护意识和能力。春季正是感冒的多发季节,设计这一课让幼儿懂得怎样讲究卫生,了解预防生病的基本小知识,懂得身体健康的重要性,同时希望幼儿学习之后,更懂得讲卫生,爱清洁等,让疾病远离自己。

二、说教法

这一课我主要采用引导法、启发提问法、讨论法、互动法、情景教学法来让幼儿掌握预防感冒的方法,在教学过程中,老师主要起一个引导作用。另外,这一课呢,对幼儿来说,有点枯燥,于是为了提高幼儿的兴趣我又设计上一则小猫喵喵因为不讲卫生等而生病的童话故事,在有趣的故事中让幼儿掌握预防生病的方法。

10.卫生与健康知识

香烟、咖啡、白糖及周围的污染全都会增加你体内的胆固醇。

香菜可以吸收皮肤的毒素,可用来治疗蜜蜂蜇伤并把皮下的毒素吸到皮肤表层化为脓头。

精氨酸及鸟氨酸有助于减轻体重——即使你吃更多的食物!

标示无糖的商品未必就是低热量的,而使用糖精的食品比使用天然糖的热量更高。

如果你经常精神紧张,感到压力大,那么B族维生素会对你有所帮助。

肥胖的人往往比瘦子更容易患癌症!

住在充满污烟的都市的人比在乡下的人获取维生素D的量要少。因为空气中的烟把太阳的紫外线挡住了。

每天喝1杯以上的鸡尾酒享受的“飘飘欲仙”的代价就是使体内的维生素B1、B6和叶酸消耗掉。

小孩对蛋白质的需求量以每磅体重计算,比成人的需求量多1.5-2倍;而婴儿甚至需要3倍或更多!

洋葱、大蒜、萝卜和韭菜中含有一种天然的抗生素——蒜素。它可以杀死病菌,同时保留有益的细菌。

经常食用含人工香料、色素、防腐剂和其他添加剂的食物会破坏免疫系统的功能。

。。。。

健康与卫生基础知识教案

体育健康基础知识试卷(体育理论知识试题)

1.体育理论知识试题

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原发布者:fayermoyan

一、基础题:1.判断题1.人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。Y(2分)2.社会健康指人与社会环境的相互作用,具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力也Y(2分)3.社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感,少生烦恼,心情舒畅。Y(2分)4.蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织,满足人们每日身体活动所需要的能量。N(2分)5.生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。Y(2分)6.体能也叫体适能,主要通过体育锻炼获得。Y(2分)7.一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%,那么他的死亡率会增加30%。Y(2分)8.速度是指快跑的能力。N(2分)9.力量是指提、举重量的能力。N(2分)10.神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。Y(2分)11.要保持旺盛的生命力,就应该进行经常的体育锻炼。Y(2分)12.人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛,这是生理功能健壮的表现。Y(2分)13.为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平,首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。Y(2分)14.要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵在坚持”。Y(2分)15.体育锻炼不仅能增强体能,增进健康,还可以减缓心理压力。Y(2分)16.如果你的锻炼目标为了增强耐力,你应该选择健身操和跑步等活动项目。N(2分)17.如果你的锻炼目标为了增强力量,你应该选择拳击、体操等

2.在线等

1.为了保健,中学生要保证一日三餐,但在食物选择上要注意少吃(油腻和高热量 )的食物,如( 油炸食品)。

2.要想肌肉更加发达,应该适当多吃一些(高蛋白质 )的食物,当然最重要的是( 体育锻炼)。

3.( 运动)是生长发育的物质基础,是机体活动,生长发育的源泉。

4.(重在参与 )是体育的重要特点。

5.( 公平竞争)是体育的基本准则。

6.休息方法有( 消极性休息、积极性休息 )两种。

简答题:

7.为什么要掌握体育和健康知识?(科学锻炼的基本原则有哪些?)

1.了解自己,实事求是

2.树立目标,积极进取

3.全面锻炼,注重实效

4.运动有恒,坚持经常

5.运动有度,循序渐进

6.遵循规律,自我保健.

8.解决心理问题的途径有哪些方法?

1.自我调节

2.进行心理咨询

9.调解情绪的方法有哪几种?

1.参加有氧运动

2.呼吸法

3.肌肉放松法

4.自我暗示法

3.体育考试题 “如何培养体育意识增强体育健康,增强身体健康” 求

体育是学校教育的重要组成部分,学校体育又是学生终身体育的基础,运动兴趣的培养以及运动习惯与参与意识的形成是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。

在全面贯彻教育方针,落实素质教育,以提高学生身心素质为根本宗旨的今天,如何体现学生的主体地位,充分发挥学生的学习积极性和学习潜能,提高学生终身体育意识,是21世纪我国学校体育发展的趋势。所以,学校体育和教师必然要主动地适应社会变化的这种要求。

因此,激发和保持学生的运动兴趣,使学生更自觉积极地进行体育锻炼,是我们体育教师共同探讨的一个问题。如何在重视学生的运动兴趣,培养学生终身体育意识,笔者 进行过许多有益的尝试,提供给大家共同探讨。

一、学生对运动参与的满足 学生能否快乐地参与到体育活动中来,很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计。如:高部学生都有不同程度地受到来自文化学科的压力,相比之下,体育课的压力就小得多了。

因此,在这种情况下,教师如何设计能对学生参与体育活动中获得快乐,使学生有更大的优势从中得到乐趣,同时,也获得参与的满足感,学生就将在文化课的压力能在体育课中得到释放,这就需要我们体育教师在设计这环节更有必要加强的一方面,才能产生更积极的作用。又如:每次观看体育比赛时能让众多体育爱好者欣喜若狂,彻夜不眠,参与到比赛之中所感受到的乐趣,一切均发自肺腑之言,不需要规定,更不需要强制,情感与运动的交融,参与的满足就足够了。

如果体育教师能使学生在多年的体育学习中找到自己喜爱的运动项目,不管现在学生有没有意识到体育对他个人成长的真正意义,就已经不知不觉地接受体育。那么,体育课的教学设计就应该让体育课成为学生们渴望参与其中的空间,成为孩子们运动的乐园,多增设一些体育比赛氛围,让学生充分展示自我。

这样,学生们亲身感受到运动带来的乐趣和满足,更加积极地参与到体育活动中,逐渐把教师培养学生的运动兴趣转化为自觉自愿的运动习惯。 二、培养学生自我锻炼能力 培养学生的自我锻炼能力,是学校体育教学的重要内容之一,也是养成与掌握终身进行体育锻炼身体的意识、习惯和能力。

自我锻炼能力如何与常规教学有机地结合在一起呢?本人在多年体育教学中认为应注意全面培养学生的自我锻炼能力,将自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程。教师在课堂教学中,除了技术教学外,要着重培养学生的认识能力,使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识,充分激励学生的学习动机,发挥学生的主观能动性,调动学生的运动兴趣,促进学生锻炼的积极性、自觉性。

同时,在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中,对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力,主动积极的锻炼,从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动,身心在不知不觉中得到发展,这对以后学生的终身体育打下良好的基础,使学生终生受益。这也符合现阶段"体育与健康"所提倡的:学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能,学会学习体育的基本方法,形成终身锻炼的意识和习惯,选择自己喜爱的体育项目,体验锻炼身体的乐趣,从而提高对体育的关心、意欲、态度和兴趣,拥有健康的体魄。

三、教学方法的多元化 体育教学是教师和学生为实现体育教学目标采用的教学活动方式和手段的总称。在体育教学中,传统的体育教学方法有很多。

如:发现法、探究法、范例教学法、问题教学法、自主学习教学法等。但随着现代化多媒体教学逐渐渗透到各学科里,多媒体也引进到体育教学的课堂,体育方法的改革也随着教学教育现代发展而紧跟时代不断推陈出新,它的科技含金量不断增加。

如:教师在一节课中交替使用讲解示范,预先录制好的示范动作切到多媒体平台进行讲评,容易出现的错误的演示,甚至可以用录像的方法把学生练习的动作录下来进行讲评。这样,体育教学方法的合理交叉使用结合,呈现出多样性。

又如:现代多媒体的体育教学方法是由多种因素构成的,它是用光、声、音像等多种手段取代传统的言传身教的教学方法,作为体育科目,特别在室内课、理论课上,教师可将更多最近发生的体育事情更直观搬上讲台。如申奥、奥运知识、我国足球出线等体育信息、知识及时传播给学生,充分体现现代技术教学的应用,发挥其整体功能。

因此,丰富的教学方法是教师培养、激发学生参加体育锻炼所采取的手段,使学生为被动锻炼变为主动锻炼,从而获取更多的体育知识、技术技能的全过程,使他们从小喜欢体育,乐于体育。 四、教师素质的自我提高 作为一名体育教师,无论其身体素质怎么好,技术有多么全面。

他都不可能十八般武艺样样精通,必然有其自己的专长。本人在多年的体育教学中,就经常遇到这样的一个问题,就是学生各有各的兴趣和爱好,学生的兴趣和爱好是多种多样地。

所以,学生不懂体育方面的知识自然而然地找体育老师来帮助。如:有的学生喜欢篮球;有的学生喜欢乒乓球;有的学生喜欢踢毽子;有的学生喜欢看各种体育比赛项目,但又看不懂等等一系列问题。

这样,作为。

4.体育健康知识

在夏季锻炼的人要有科学的方法,盛夏体育锻炼有六大忌。

一、忌在烈日下做运动。每天中午前后,烈日当空,除游泳外,最好不要在这个时间进行户外运动,谨防中暑。

二、忌运动时间过长。在气温高的时间里,一次锻炼的时间不要超过半个小时,以免出汗过多,体温上升过高,引起中暑。

如果一次性锻炼时间较长,可以在中间安排1至2次休息时间。三、忌运动后大量喝水。

运动后大量喝水,会引起血液、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,喝水太多会出汗更多,体内盐分丢失,从而引起肌肉痉挛等问题。

四、忌运动后立即冲冷水。夏季锻炼体内热量增加快,毛细血管大量扩张以利于散热。

突然用冷水冲身体,毛细血管突然关闭,造成身体内脏器官紊乱,大脑体温调节失常,以致生病。五、忌锻炼后吃冷饮。

锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉,消化道则处于相对贫血状态,大量吃冷饮降低了胃的温度,冲淡了胃液,可能引起消化不良,重者造成急性胃炎。 六、忌用体温烘衣。

盛夏锻炼,当衣服被汗水湿透时,有的人不换衣服,想用体温将湿衣烘干,这容易造成风湿或关节炎,锻炼后一定要换上干衣。

5.谁有体育招教的相关试题与答案

一、选择题:20分,每空格1分。

1、体育与健康课程是一门以______________为主要手段,以增进中小学生__________为主要

目的的必修课程。(身体练习、健康)

2、《标准》根据________________的指导思想,将课程学习内容划分为____________、___

_________、____________、____________和____________五个学习领域,并根据领域目标构

建课程的内容体系。(健康第一、运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应)

3、编写中小学体育与健康教材的四条原则是____________、____________、____________、

____________。(教育性原则、健康性原则、兴趣性原则、发展性原则)

4、根据1~6年级学生自制力和理解力相对较差、情绪变化较大而身心发育快的特点,采用_

____________、____________、____________等方法,充分发挥游戏活动的作用,激发学生的

运动兴趣。(主题教学、情景教学、复式教学)

5、《标准》把学生的____________、____________、____________、___________________

_____纳入学习成绩评定的范围,并让学生参与评价过程,以体现学生学习的主体地位。(体

能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神)

二、选择题:10分,每题2分。

1、采用单一教学单元进行教学,一般在哪个学段采用比较合适?(C)

A、学前段 B、1~6年级 C、7~9年级 D、高中学段

2、体育与健康课程目标体系中,三个目标层次的递进关系为:(D)

A、课程目标??水平目标??领域目标;

B、水平目标??课程目标??领域目标;

C、领域目标??课程目标??水平目标;

D、课程目标??领域目标??水平目标。

3、《体育课程标准》规定1~2年级每周几个学时?(D)

A、1学时 B、2学时 C、3学时 D、4学时

4、下列目标属于身体健康领域目标的是:(B)

A、用科学的方法参与体育活动; B、发展体能;

C、安全地进行体育活动; D、形成克服困难的坚强意志品质。

5、小学阶段采用的教学形式主要是:(A)

A、按行政班上课; B、按年级男女生分班上课;

C、按年级分专项班上课; D、按学生实际达到的水平层次进行分班上课。

三、简答题:40分,每题10分。

1、根据体育与健康课程的基本理念,教师在制订教学方案时所选择的教学内容要符合哪些要

求?

答:(1)符合学生身心发展、年龄和性别特征;(2)运动形式活泼,能激发学习兴趣;(

3)具有健身性、知识性和科学性;(4)对增强体能、增进健康有较强的实效性;(5)简单

易行。

2、体育课程资源的开发包括哪六个方面的开发?

答:(1)人力资源的开发;(2)体育设施资源的开发;(3)课程内容资源的开发;(4)

课外和校外体育资源的开发;(5)自然地理课程资源的开发;(6)体育信息资源的开发。

3、体育健康课程的课程目标是什么?

答:(1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;(2)培养运动的兴趣

和爱好,形成坚持锻炼的习惯;(3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精

神;(4)提高对个人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;(5)发扬体育精神,

形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

4、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些?

答:(1)注意正确的身体姿势;(2)发展柔韧、反应、灵敏和协调能力;(3)知道身体各

主要部位的名称和自己身体的变化。

四、论述题:20分

如何理解新课程标准中的四个基本理念?

6.求体育教师考试简答题和论述题,谢谢

体育教师招聘试卷考试简答题

简答题

1、在新课程教学中,教师为何由知识的传播者转为促进学生学习的促进者?

2、教学研究是提高和成就教师的有效途径。作为一名教师,你如何认识教研在新课程实施中的作用?

3、什么是乳酸能?

4、体育课程改革的基本思路是什么?

5、近年来,体育教学原则主要包括哪八个方面?

6、体育与健康课程标准的基本理念是什么?

7、体育锻炼应遵循哪些原则?

8、简述体育运动对运动系统的影响?

9、学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础?

10、体育课程的性质是什么?

11、青少年时期是速度素质发展的最佳时期,简述提高快速跑能力的练习方法。

12、简述耐久跑的作用?

13、分腿腾越动作要领是什么?请用简笔画描绘动作过程。

14、什么是运动外伤?说出其中两种。

15、中学生体质综合测试和评定的工作是由谁来完成的?它包括哪几个方面?

16、中学体育教学的目的任务是什么?

17、简述前滚翻动作要领。

18、简述小学体育教学的一般性原则。

19、在体育教学中如何进行思想品德教育?

20、根据《新课标》选择教学内容要符合哪些要求?

21、怎样预防体育活动发生运动损伤?

22、人的食物中含有几大营养是什么?并说出它们在人体中的主要作用?

23、谈一谈实施新的课程标准后教师角色的转变?

24、简述坐位体前屈的测试方法

25、在课堂教学中应如何落实课程标准中确定的社会适应目标?

26、简述在支撑跳跃的教学评价中,对优等动作质量的评价标准。

27、什么是“极点”现象?

28、怎样克服“极点”现象?

29、学生体育健康标准测试项目有哪些?

30、简述体育课课堂常规

31、怎样让学生成为课堂学习的主人?

32、请写出小学五—六年级教师用书中男生和女生技巧的联合动作名称及前滚翻的动作要领。

33、有利于人体生长发育的营养素有哪些?并说出三种营养素在人体中的主要作用?

34、列举六项发展跳跃能力的方法,并写出急行跳远的动作过程。

35、撰写体育的科研论文(实验报告),一般应包括哪几个方面的内容?

36、学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会,现将编制一本运动会的秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容。

37、简述学校体育与健康教育的关系。

38、实现我国学校体育目标的基本途径。

39、简述体育教学过程的一般规律。

40、简述课外体育锻炼的意义。

41、体育与健康课程教学内容选编的原则

42、某学校某年级要开展一次年级篮球比赛,共有8个班(用A、B、C、D、E、F、G、H,8个字母来代替班级名称),比赛采用单循环的方法,经抽签A、B、C、D、E、F、G、H班分别抽得1、2、3、4、5、6、7、8号,请你排出每一轮次的比赛场次。(10分)

43、简述轮滑直线滑跑的动作要领?。

44、乒乓球攻球引拍动作的技术要领?

45、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些?

46、体育课程资源的开发包括哪六个方面的开发?

47、体育健康课程的课程目标是什么?

48、如何写好新课程标准下的课时计划?

49、体操的含义以及包含的项目。

50、简述体育与健康课程教学中场地器材布置几点要求?

7.高中体育教师编制考试试题与答案

2010年体育教师招聘试题及答案 一、填空题(每空1分,共计20分) 1、体育与健康课程是一门以 (身体)练习为主要手段、以增进中小学生(健康) 为主要目的的必修课程。

2、肌肉工作时的直接能源是(ATP),它贮存在细胞中,以肌细胞为最多。 3、由一列横队变成二列横队时,应先(1—2)报数。

4、决定投掷项目远度的因素为出手的(速度)、(力量)、(角度) 。 5、行进间跳远的四个技术环节是(助跑)、(起跳)、(腾空)、(落地). 6、标准篮球场长(28)米,宽(15)米,篮球圈上沿高(3.05),场中圈直径(1.8)米. 7、排球场长(18)米,宽(9)米,进攻线距中线(3)米;足球点球点距球门(9.15)米 8、第一届奥运会的(1896)年举行,现任国际奥委会主席是(罗格)。

二、判断题(每小题1分,共计10分) 1、径赛的距离应从起点线的后沿量至终点线的后沿。 ( √ ) 2、排球比赛中后排队员不得参与进攻。

(*) 3、以时间计算成绩的项目叫田赛,以高远度计算成绩的项目叫径赛。 (*) 4、健身锻炼与适度的控制饮食相结合,是公认的安全可靠,科学的减肥方法。

( √ ) 5、耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段.(*) 6、我国是1979年恢复国际奥委会成员国资格的。( √ ) 7、一场足球比赛受到红牌或累计二张黄牌时,受罚者应罚出场外,但仍可参加下一场比赛。

(*) 8、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段,以增进中小学生健康为主要目的必修课程,是学校课程的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。( √ ) 9、篮球运球变向时手应拍击球的上部。

( * ) 10、足球个人进攻战术包括:停球、跑位、运球过人、射门。 (*) 三、选 择 题(每小题1分,共计20分) 1、走和跑的区别在于(D) a、跑的速度快,走的速度慢 b、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小 c、跑的步副大,走的步幅小 d、跑时身体有腾空,走时身体没有腾空 2、在双杠的支撑摆动动作中,应以(B)为轴摆动 a、手 b、肩 c、宽 d、腰 3、有一位体育教师品行不良,在自己情绪不好时常侮辱学生,影响恶劣,一次课中将学生踢伤。

根据《中华人民共和国教师法》应( C ) A、给予行政处分 B、解聘 C、依法追究刑事责任 D、承担民事责任 4、排球比赛场上6名队员分前后排站立,获得发球权的队,6名队员必须按( B )方向轮转一个位置。 A、逆时针 B、顺时针 C、任意 5、马拉松跑全程为( B ),属超长距离跑项目。

A、41.195千米 B、42.195千米 C、43.195千米 D、44.195千米 6、重复训练法的主要特征是(C) A、不间断进行训练 B、循环进行训练 C、反复做同一练习 D、控制练习的间歇 7、《全民健身计划刚要》颁发布的时间是( B ) A、1994年 B、1995年 C、1996年 D、1997年 8、奥林匹克精神是 ( B ) A、更快、更高、更强 B、互相了解、友谊、团结和公平竞争 C、团结、友谊、进步 D、重要的不是取胜,而是参加 9、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”,是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。“三步”的动作特点是(A ) A、一大、二小、三高 B、一大、二大、三高 C、一小、二大、三快 D、一小、二小、三快 10、在有13个足球队参加的比赛中。

若采用淘汰共需( C )场就可决出冠军。 A、10 B、11 C、12 D、13 11、最早提出体育教学法的是( B ) A、德国教育家拉特克 B、捷克教育家夸美纽斯 D、瑞典体育教师W?斯卡斯特罗姆 D、美国教育家杜威 12、最合理的跳高过杆技术是( C ) A、剪式 B、跨越式 C、背越式 D、俯卧式 13、背越式跳高的助跑是采用( C )方式助跑 A、直线 B、弧线 C、直线加弧线 D、弧线加直线 14、背越式跳高的8步丈量法,为了便于记忆,可叫做( B ) A、4 、5、6 B、5、6、7 C、6、7、8 D、4、6、8 15、人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP,其最终的供能形式是:( B ) A、有氧氧化供能和无氧氧化供能 B、磷酸源供能和乳酸能供能 C、糖源供能 16、现代奥运会的创始人是: ( B ) A、维凯拉斯 B、顾拜旦 C、萨马兰奇 17、篮球比赛时,5号队员一脚踩在端线上掷界外球,裁判员判其:( B ) A、违例 B、不违例 C、重新站在线外掷界外球 18、单杠支撑后回环的动作难点是:( A ) A、倒肩压臂腹贴杠 B、倒肩压臂腹离杠 C、倒肩压臂抬头支撑 19、运动员运动时,踝关节扭伤后应:(C) A、立即热敷按摩 B、立即冷敷按摩 C、立即冷敷,24小时后热敷 20、《国家学生体质健康标准》的评价指标是:( B ) A、心理、生理、素质 B、形态 、机能、素质 C、身高、体重、肺活量 四、简答题(30) 1、请编排5个队参加篮球单循环比赛各轮次竞赛程序表?(10分) 答: 0——5 0——4 0——3 0——2 0——1 1——4 5——3 4——2 3——1 2——5 2——3 1——2 5——1 4——5 3——4 2、列出六种发展速度素质的练习方法和手段?(10) 答:高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、30米行进间跑、顺风跑、让距跑、加速跑。

3、骨骼肌的收缩形式有那几种?(10分) 答:向心收缩 等长收缩 离心收缩 等。

8.体育理论题:简答题:1 什么是“极点”现象

1.训练不足及体适能状态较低的人,通常在运动开始后不久(特别是长跑运动),就会有两腿发软、全身乏力,呼吸困难等感觉。在运动生理学中,这种现象称为“极点”或“撞墙”。

2.极点”出现以后,如依靠意志力和调整运动节奏继续运动,不久,一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失,动作变得轻松有力,呼吸变得均匀自如,这种状态称为“第二次呼吸”。其产生的原因主要由于运动中内脏器官惰性逐渐得到克服,氧供应增加,乳酸得到逐步清除;同时运动速度的下降使运动的每分需氧量下降又减少了乳酸的产生,这样机体的内环境得到改善,被破坏了的动力定型得到恢复,于是出现了“第二次呼吸”。

3.根据《学生体质健康标准》的要求,中学生需要完成六项测试,分别是身高,体重,肺活量,台阶试验或耐力跑,50米跑或立定跳远,握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈

1.篮球比赛场是一个长方形的坚实平面,无障碍物。标准的比赛场地长度为28m,宽度为15m。篮板的规格为宽1.80公尺,垂直高度1.05公尺,其下缘距离地板最少2.90公尺

2.长18米,宽9米。男子网高为2.43米,女子为2.24米。

3.第一届的运动会在雅典举行,口号是更高、更快、更强

4.以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”

5.速度、有氧耐力和灵敏性

6.起跑,起跑后的加速跑,途中跑,冲刺跑

7.助跑-踏跳-腾空-落地

8.美国

9.顾拜旦

10.有氧呼吸

体育健康基础知识试卷

体育课健康基础知识(体育与健康的基础知识20个)

1.体育与健康的基础知识20个

体育与健康基础知识 一、名词解释:1 、体育与健康课程:是一门以身体练习为主要手段,以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容,以增进高中学生健 康为主要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重 要途径。

2 、健康:指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心 理和社会适应方面保持良好的状态,才算的上真正的健康。

体育是促进健康的主要手段。3 、新兴运动类项目:指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。

4 、运动量:指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。4 、体格:指人体形态结构方面,包括人体生长发育水平,身体整体指数与比例及身体形态。

5 、体能(体适能) :指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力,包括身体素质和身体基本活动能力。6 、水平目标:指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。

7 、运动负荷:包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示;负荷强度一般以练习的速 度、密度、难度来表示,这两者相互影响、相互制约。

8 、终身体育,是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。9 、运动技能:指在体育运动中有效完成专门动作的能力,包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。

作为学习 领域的运动技能,要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能,形成一定的运用特长,为终身体育奠定良好的基础。10 .体育教学:是教与学的统一活动,是学生在教师有目的、有计划的指导下,积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基 础知识和基本技术、技能、锻炼身体,增强体质,促进健康,发展运动能力,培养思想品德的一种有组织的教育过程,是 实现学校体育目标的基本途径之一。

11 .身体素质:指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

12 . 完整法:是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法,它常用于比较简单的动作或者结构严谨、难以分解的动 作的教学。16 、体育与健康课堂常规:是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序,保证体育与健康教学的正常进行,对师生所提 出的一系列基本要求。

它一般包括课前课中课后三个部分。30 、课堂常规:教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。

包括课前、课中、课后常规。14 、社会适应:是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。

作为学习领域的的这会领域,要求 学生培养良好的合作和竞争精神,形成和谐的人际关系,学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。15 、体育:以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。

16.运动表象:在过去运动感知觉的基础上,在头脑中重现出来的动作形象。18.身体健康:指人的体能良好,机能正常,精力充沛的状态。

19.有氧耐力:指长时间进行有氧工作的能力。20 、体育教学模式:是指在一定教学思想或教学理论指导下,建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。

21 、快乐三要素:简单的,没有附加条件的,发自内心的。22 、生物年龄:指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄,它反映了每个人生长发育的快慢程度。

称之为 运动训练。23 、运动指数:课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。

24 、诱导性练习:体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。25 、运动训练:凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。

27 、练习轨迹:指在体育锻炼中,身体和身体某些部位的移动路线。28 、体质:是指人体的质量,是在遗传性和获得性的基础上,表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对 稳定的特征。

29 、需氧量:人体为了维持某种生理活动,提供足够的能量,体内要氧化某些能源物质,所必不可少的氧量。31 、体育方法:是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。

2.体育健康知识

在夏季锻炼的人要有科学的方法,盛夏体育锻炼有六大忌。

一、忌在烈日下做运动。每天中午前后,烈日当空,除游泳外,最好不要在这个时间进行户外运动,谨防中暑。

二、忌运动时间过长。在气温高的时间里,一次锻炼的时间不要超过半个小时,以免出汗过多,体温上升过高,引起中暑。

如果一次性锻炼时间较长,可以在中间安排1至2次休息时间。三、忌运动后大量喝水。

运动后大量喝水,会引起血液、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,喝水太多会出汗更多,体内盐分丢失,从而引起肌肉痉挛等问题。

四、忌运动后立即冲冷水。夏季锻炼体内热量增加快,毛细血管大量扩张以利于散热。

突然用冷水冲身体,毛细血管突然关闭,造成身体内脏器官紊乱,大脑体温调节失常,以致生病。五、忌锻炼后吃冷饮。

锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉,消化道则处于相对贫血状态,大量吃冷饮降低了胃的温度,冲淡了胃液,可能引起消化不良,重者造成急性胃炎。 六、忌用体温烘衣。

盛夏锻炼,当衣服被汗水湿透时,有的人不换衣服,想用体温将湿衣烘干,这容易造成风湿或关节炎,锻炼后一定要换上干衣。

3.体育与健康知识

1、人的一生中有哪两次生长发育较快的突增期?第一次在2岁以前;第二次在青春发育期,年龄在10——11岁至14——15岁。

2、在第二次突增期结束的时候男女学生身体素质能力分别可以达到成人的百分之多少?90.6%和94.6%。3、各类身体素质的增长速度快慢顺序如何?速度、灵巧、柔韧素质发展较早,其次是力量和一般耐力,速度耐力和力量耐力发展较晚。

4、运动系统的组成由骨、关节、肌肉组成。5、脊柱一般在什么年龄才巩固?20——21岁。

6、经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用?可以使骨变得更加粗壮和坚固;可以使关节伸展性增加,关节活动范围加大,灵活而牢固;可以使肌肉逐渐变得结实,肌肉力量增加;可以促进人体长高,四肢发达,胸围增大,肌肉中脂肪减少,体型也变得更加匀称而健美。7、心血管系统的组成由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。

8、少年时期心血管系统的特点?少年时期的心脏及其神经支配的发育还未完善,心肌收缩力还比较弱,心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。安静时的心率较快,血压也较低。

9、经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用?能使心血管系统的机能得到明显提高;使心脏变得肥厚和发达;安静时心跳频率减慢,可以使心脏得到更多的休息时间;轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小,使人不易疲劳,而且恢复较快。10、呼吸系统的组成由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。

11、少年时期呼吸道的抵抗力还较弱,容易发生什么?容易发生充血、感染。12、经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用?可以使呼吸肌增强,因而胸围增大,也可以增大肺活量,还能使呼吸深而缓慢,因此工作耐久,不易疲劳。

13、神经系统的组成由脑、脊髓和分布全身的神经。14、少年期神经系统的特点?少年期大脑神经系统的兴奋性较高,抑制能力较弱,兴奋与抑制的转换快,所以活泼好动,注意力不够集中;对具体、形象的讲解和示范,容易理解和学会,因此掌握技术动作较快,具有较强的模仿性;能量物质的贮备较少,肌肉活动时的神经支配不够完善,所以动作还不够协调和正确,容易发生疲劳,但消除疲劳也较快。

15、经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用?可以改善神经系统对各器官的调节作用,从而使各器官系统的活动更加灵活和协调,并能提高运动和学习效率,以及对外界环境的适应能力。16、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面?(1)体育锻炼前,要做好准备活动;锻炼结束时,要做好放松性的整理活动。

(2)运动量不宜过大,持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律,循序渐进,逐步提高对机体的要求。

(3)要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习,不要过多做高处跳下的动作。

从高处跳下时,应该用前足掌先着地,并同时屈膝,以增加缓冲,减少身体震动,防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。(4)锻炼的内容要多样化,以全面锻炼。

(5)要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。(6)锻炼后,要避免身体受凉。

(7)要遵守组织纪律,做好运动场地、器材或服装的安全检查,预防伤害事故发生。此外,要减少运动量,要建立合理的生活作息制度,保证充足的休息和睡眠时间,并注意合理的营养。

17、营养素包括哪些物质?包括蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、纤维素和水。18、营养素功能?具有构成机体组织、供给热能和调节生理功能的功能。

19、体育锻炼要注意哪些营养卫生?(1)讲究膳食平衡。(2)要多吃新鲜的蔬菜和水果。

(3)合理安排进餐与体育锻炼的时间。(4)在体育活动中要控制喝水,做到喝水或不喝水。

(5)根据科学研究,运动时以糖类提供能量为最好。20、每天膳食中糖类、脂肪、蛋白质各占总能量的百分之几?糖类60-70%,脂肪20-25%,蛋白质10-14%。

4.体育与健康知识点

一、明确健康四要素

古老的健康概念,常以是否有病作为分界线,有病为不健康,无病则为健康,而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡。21世纪的社会的健康四要素是身体健康、心理健康、社会适应能力、道德健康。

二、身体锻炼的必要知识

身体锻炼前要做准备活动,给机体一个适应的过程,运动后要做整理活动,让机体逐渐安静下来,以免造成对心脏的伤害。身体锻炼应全面均衡发展,还要参加丰富多彩的体育活动,全面锻炼自己的身体,努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性,保证自己身体各器官机能均衡发展。参加体育锻炼更要持之以恒,张驰有度,不能“一曝十日寒”,否则健康会离你很远。

三、运动负荷的把握

体育锻炼后,肌肉有酸疼的现象。可能是运动过度的表现,它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼;也可能是运动后的自然反应,这是因为在运动过程中,肌肉产生一种叫做乳酸的物质,刺激你的机体,从而使你有酸疼之感。只要坚持锻炼,这种现象就会逐渐消失,你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼,等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼,则会削弱体育活动的健身之效。

1、运动疲劳的消除。一般运动以后,经过适当的休息,就没有疲劳之感,这是运动适量的表现。如果第二天醒来,你仍然感到疲劳沉重,那就是运动过度的征兆。

2、因运动量过度产生的酸疼,可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。精神难以集中现象。上课总想打瞌睡,做作业总出差错,对事物的反应变得迟钝,多半是由于运动过度所造成的。血压升高,目光无神,情绪烦躁,面色苍白等,如果是因锻炼造成的,则都是运动过度的征兆。

四、安全运动的措施与预防

1、预防:

运动前:体育锻炼时不能佩戴纪念章,不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件,并要换上运动鞋、运动服等,有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼,以防伤害事故的发生。进行体育锻炼时,要注意运动场地、器械的安全和正确的着装,以防意外事故发生。

体育运动中的安全防范措施多种多样:越过器材时一定要有人保护;向前摔倒时顺势作前滚翻,不要用手硬撑;向后摔倒时,让身体自然倒地,不要用手撑地,顺势作后滚翻。为预防运动中的外伤,你应尽量避免摔倒,注意穿防滑的运动鞋,遵守规则,减少不合理的身体冲撞和磨擦。

2、措施:出现内伤如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等24小时内一般用冷敷,加压包扎,抬高伤肢等方法,尽可能减少受伤部位的出血,避免损伤加重;48小时后,一旦局部的出血和肿胀停止,此刻可以进行按摩,理疗或敷药治疗,逐步恢复受伤部位的功能;受伤部位基本愈合,在加强保护的情况下,可以进行非碰撞性的一般练习,一直到安全愈合。出现肌肉痉挛(抽筋),常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉,同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓解。在剧烈的赛跑中,如果停止跑动,甚至停下来,就可能出现腿酸软,脸色苍白,眼前发黑,耳鸣等现象,严重的可能会出现昏厥等现象,这种症状称为动力性休克。可通过慢走、活动关节、牵拉、抖动和按摩等放松整理。

5.急求体育健康小常识10条

运动后不宜立即洗澡

通常,许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。

根据运动医学专家的研究表明, 人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重

要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡,尔后常常会感到头昏眼花,全身无力等不适,就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者,运动后就更不能立即去洗热水澡了。

缺少运动导致现代富贵病

人的一生,谁都离不开运动,从婴儿学步,到各种各样的锻炼方法,无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄,有了良好的心理素质,才能够适应社会的需要。在远古时代,人类靠着强健的身体与野兽作斗争,捕获食物,适应恶劣的自然环境。在现代社会,生存条件大大改善,吃的食物营养丰富,居住条件冬暖夏凉,出行以车代步,繁重的体力劳动由机器取代。有人说,物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因,的确,这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切相关,另外,还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素,那就是现代人缺乏必要的健身运动。

还有一点需要说明的是, 锻炼时间不宜太短,更不宜太长。时间太短,热量消耗不够,当然动总比不动好,哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长,则会影响第二天的工作或学习。总之,锻炼应该定期、定时为好,而且不能过度,要持之以恒,细水长

流。“户枢不蠹,流水不腐”,这自古以来的道理,永远都是有用的。

运动后应吃碱性食物

人们在剧烈的体育运动后,会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有的还感饥渴难耐。此时,有的人端起可乐大饮特饮,有的大嚼巧克力,有的大吃鸡、鱼、肉。他们哪里知道,越是这样食用,肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于,体内的酸碱平衡不但不能正常维持相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重。 平常我们的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性, 并非根据人们的味觉,也不是根据食物在水中的化学性质,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。蛋白质、脂肪、糖类食物,含氮、磷等非金属元素较多,为酸性食物;而蔬菜、水果、豆制品等含钠、钾、钙、镁等金属元素较多,为碱性食物。这些食物在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。水果虽然吃着酸,却是碱性食物;鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸,却是酸性食物。

一般正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等碱性食物,中和体内的酸性成分,缓解疲劳。

常运动能防哪些病?

仅仅是经常运动,不等于就能健康长寿。目前的科学研究只能证实如下的事实:即健康平衡的膳食、正常的体重和适量的活动,可以预防1/3肿瘤的发生,另外,参加体育活动还可以防止60%Ⅱ型糖尿病的发生,可以降低非传染性疾病的发病率、住院率、致残率和死亡率,有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制,有利于预防骨质疏松症的发生,有利于降低总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例,有助于调节精神和心理平衡,减轻压力,增强自信心,缓解抑郁和焦虑等等。

运动过后莫忘“冷却”

运动过后的“冷却”,如同健身之前的“预热”一样不可忽视。人体在运动之后,需要逐步恢复到相对安静的状态,这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与放松的手段,也是连结锻炼和日常生活、工作的重要一环。 从心理学角度看,欲求放松得法,首先是心境上的放松。良好的心境对人的行为具有促进作用,而消极的心境也可能使原先感觉很有兴趣的事情变得索然无味。从生理学角度看,只有在心情舒畅的状态下,才能及时地解除运动中所形成的身体机能的紧张状态,让呼吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到运动后的松弛与养息;循环系统及时恢复生理活动常态,运养料、补氧债,得以消除疲劳;转移大脑皮层相应的兴奋中心,让兴奋与抑制互为调节,从而达到强身健体、健脑益智的目的。

6.体育小知识(10个)

剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。

由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。

此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化。 运动要择时、择地 以下是几个不宜运动的时间: 进餐后 进餐后需要较多的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,如果这时参加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。

体弱者进餐后血压还会降低,称为餐后低血压,外出活动容易跌倒。 情绪不好 运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。

当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响着身体的生理机能,而情绪的变化又产生于大脑深部,并扩散到全身,在心脏及其他器官上留下痕迹,这种痕迹将影响人体机能的健康。

择地:在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 选择最佳运动量 选择最佳运动量的方法很多,例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。

由于每一个人的实际情况千差万别,安静心率相差15—30%,甚至更多,所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法,现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后: (一)指数评定法 指数评定法;是采用生理负荷指数来对照和评定的方法。

具体做法是:每当进行体育锻炼时,相隔2—5分钟测一次运动心率,并记录每次测得的心率数(以1分钟的心率为准),直到锻炼结柬。先求出锻炼时的平均心率,再用安静心率除以平均心率,所得数值与生理指数进行对照,即可评定运动量的大小。

(二)心率指数法 心率指数法,是指锻炼时每分钟的心率应达到的次数。美国的生理学家认为,用锻炼时的心率来选择和评定最佳运动量,是一种既简便而又行之有效的方法。

计算公式: (三)库珀评定法 库珀是美国著名的生理学博土,他研究的最佳运动心率公式具有代表性,因而被世界各国广泛采用。 (四)简便评定法 简便评定法是以不同常数减去年龄所得之差,即是最佳运动心率。

盛夏锻炼六忌 盛夏酷暑,稍一活动就会大汗淋漓,此时锻炼,需要注意以下几点。 忌在强光下锻炼 中午前后,烈日当空,气温最高。

除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈,人体皮肤长时间照射,可发生I°~II°灼伤。

紫外线还可以透过皮肤、骨头,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受损伤。 忌锻炼时间过长 一次锻炼时间不宜过长,20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。

如果一次锻炼时间较长,可在中间安排1~2次休息。 忌锻炼后大量饮水 夏季锻炼出汗多,如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。

同时,饮水会使出汗更多,盐分则进一步丢失,从而引起痉挛、抽筋等症状。 忌锻炼后立即洗冷水澡 因为夏季锻炼体内产热量增加快,皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。

突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官紊乱,大脑体温调节失常,以致生病。 忌锻炼后大量吃冷饮 体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血状态。

大量的冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,轻则可引起消化不良,重则会导致急性胃炎。 忌锻炼后以体温烘衣 夏季运动汗液分泌较多,衣服几乎全部湿透,有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣,极易引起风湿病或关节炎。

7.要提体育健康知识

去百度文库,查看完整内容> 内容来自用户:凤凰涅槃 体育运动对于人体的不同方面都会产生很大的影响,包括神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统等等。

这些影响大都是良好的,只要适当,都能促进人的身心健康。体育运动对神经系统的影响 你在进行身体训练和掌握运动技能的过程中,大脑对于动作的控制也日趋完善了。

脑的活动的一切外部表现几乎都能归结为肌肉运动,体育运动中在形成正确的动作动力定型的同时,多余的动作会逐渐消失,因此神经系统对动作的控制也就随之改进。竞赛时,运动员在神经系统及其他各方面都紧张起来,可以调动成功的积极情绪或者失败的消极情绪,经过长期的训练就能培养良好的意志品质。

而且在竞赛时,肌肉与全身各脏器都充分动员起来,可以加强神经系统的调节功能。 另外,经常参加体育运动,人体各器官系统的机能能够更好地投入学习、工作与生活,也就是能提高人的体力。

你的体力又能提高你认知外界并且运用所学的知识解决实际问题的能力,也就是能提高你的智力水平。体力与智力是相辅相成、互相促进的。

要提高工作学习的效率,就必须有充沛的精力,而充沛的精力来源于健康的身体,健康的身体来源于经常参加体育锻炼。体育运动对运动系统的影响 人体的运动系统是由骨骼、肌肉和关节组成的,它是人们工作、劳动和运动的器官。

体育锻炼能促进骨的生长发育,使骨增粗和提高骨的机械性能。体育锻炼可以使骨关节面的密度增加,骨密质增厚,从而能承受更大的负荷, 还可使关节周围的肌肉。

体育课健康基础知识

体育健康基础知识反思(体育健康知识)

1.体育健康知识

在夏季锻炼的人要有科学的方法,盛夏体育锻炼有六大忌。

一、忌在烈日下做运动。每天中午前后,烈日当空,除游泳外,最好不要在这个时间进行户外运动,谨防中暑。

二、忌运动时间过长。在气温高的时间里,一次锻炼的时间不要超过半个小时,以免出汗过多,体温上升过高,引起中暑。

如果一次性锻炼时间较长,可以在中间安排1至2次休息时间。三、忌运动后大量喝水。

运动后大量喝水,会引起血液、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,喝水太多会出汗更多,体内盐分丢失,从而引起肌肉痉挛等问题。

四、忌运动后立即冲冷水。夏季锻炼体内热量增加快,毛细血管大量扩张以利于散热。

突然用冷水冲身体,毛细血管突然关闭,造成身体内脏器官紊乱,大脑体温调节失常,以致生病。五、忌锻炼后吃冷饮。

锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉,消化道则处于相对贫血状态,大量吃冷饮降低了胃的温度,冲淡了胃液,可能引起消化不良,重者造成急性胃炎。 六、忌用体温烘衣。

盛夏锻炼,当衣服被汗水湿透时,有的人不换衣服,想用体温将湿衣烘干,这容易造成风湿或关节炎,锻炼后一定要换上干衣。

2.关于运动与健康方面的自我评价

第一、我们的运动必须要有一定的规律,而不是你想起来的时候做几下,想不起来就算了,这样的运动对你的好处几乎一点也没有,而且不规律的运动会引起身体的不适应,反而影响身体健康。

第二、身体运动还要有一定的方法,不是乱来就可以的,如果你有条件的话,可以找一个专业的老师进行指导,如果没有这个条件,那么你也可以从最初级的锻炼开始,循序渐进,慢慢的加量,这样也可以促进身体健康。第三、运动的好处很多,主要的一个方面是可以促进人体的器官功能,主要是增加心肺功能,我们以长期的眼光来看的话,运动可以减少心脏以及全身血管疾病的危险性,提高生活质量。

第四、运动另外一个好处是我们可以控制自己的体重,而且运动也是目前减肥最有效的方式,运动也同时可以控制热量的摄取量,大大的提高身体的免疫力,加强人的活动能力和自信心。第五、运动长期坚持的话,有助于我们改善自己的体型,因为运动可以调节松弛的我们身体的肌肤,而且也能减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉,身材的美观主要可以提高自己的个人形象。

第六、根据现在的科学研究,特别是美国的运动专家研究,运动有助于减少老化的现象,比如高血压的情况,还有导致心脏疾病的老化,另外糖尿病与骨骼疏松也可以完全避免,运动的好处由此可见一斑。第七、运动的规律性很重要,长期坚持稳定的运动可以有利于人体骨骼和肌肉的生长,也可以增强心肺功能,运动可以改变人体的血液循环系统,增强人体的呼吸系统和消化系统功能。

第八、运动健身可以提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,这样可以在工作和生活中有更好的适应性,另外运动可以根据身体的负荷做出协调和准确动作,这样可以在工作中有很好的自我协调能力。

3.体育与健康知识

体育与健康的关系“体育”与“健康”是两个不同的概念,但它们之间又有着内在的必然联系。

体育一词在《学校体育学》书上从广义和狭义两方面都有明确解释,在其释义之末都有通过身体练习即体育锻炼增强体质,促进健康之含义。健康一词之定义,世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱,而且是保持身体上,精神上和社会适应方面的良好状态。”

众人均知,影响健康的因素是多方面的,诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼,还有社会文化环境等。在众多的影响因素中,体育锻炼是最能积极促进身体健康的。

科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能,全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育,而且能磨炼意志,培养自信心,提高抗挫力,陶冶美的性情,增强社会与适应能力。引用“参加体育锻炼有助于增进健康、减少疾病的发生”这一事实可肯定体育健康之关系。

体育锻炼的存在是身体健康的需要,身体健康本身就表示为体育运动状态。体育锻炼或体育运动是身体健康的另一种表现形式。

2 认识体育与健康课程标准 不同时代、不同社会背景和不同国家,对课程的理解都有着不同的认识和解释。从现有相关文献资料和媒介传体中可知,当今对课程的理解已超过传统意义“课程表”式的理解。

我国李秉德教授就曾提出“课程就是课堂教学、课外学习以及自学活动的内容纲要和目标体系。是教学和学生各种学习活动的总体规划及其过程。”

对《体育与健康》课程的理解也不能仅仅局限在《体育与健康教学大纲》之规定的体育教学课上,要从其思想内涵上去理解思考。新大纲确定了“健康第一”的指导思想,其课程标准将体育与健康课程的性质定义为以身体锻炼为主要手段,以增进中小学学生的健康为主要目的的必修课程。

它深化了原有体育课程改革,融入了健康教育内容。从以增进学生大脑为核心的学生身心全面和谐,主动发展的综合水平上,包含学生生理、心理、社会三要素的完整组合等方面体现着健康第一的指导思想。

围绕“健康第一”的指导思想,新课程标准构建了五个学习领域、三个课程目标层次的课程目标体系。三个层次的递进关系为课程目标——领域目标——水平目标,但课程目标并没有规定具体的教学内容和要求,换而言之,就是目标统领内容。

在内容方面,各地区、学校、教师和学生都留有很大的选择余地和空间。施教方只要采用行之有效的教学手段,就可实现课程标准规定的目标。

同时新课程标准还建立了评价体系。以人为本,尊重个体的差异,强调学生参与评价过程。

把学生的态度、行为表现和体能、技能的进展幅度纳入评价范围。很大程度上提高了学生学习主体地位,促进了学生学习兴趣。

改变了过去有的人不练也跑得快而得到好成绩,有的人怎么练也不行体育成绩差的现象。

4.小学一二年级体育健康教案

课的设计 -----探讨小学低年级学生对“交往与合作”的培养 一.指导思想: 根据《体育与健康课程标准》,坚持“以人为本”的思想,树立“健康第一”的指导思想,小学二年级体育与健康课教案 。

本课选定一个情境突出课程的基本理念为教学的主线,并结合低年级学生好奇、爱动善于模仿的身心特点,充分调动了学生的积极性和主动性。让学生在快乐的学习气氛中,学习知识与技能,体验情感态度。

此课依据《水平目标一》实施课的全过程。授课时我以突出课程基本理念为主线,以达成教学目标为依据,以传授知识与技能为身体实践活动,以安排形式多样的内容为载体,以生动活泼的交往与合作学习为方法,最终以提高本课的教学质量为目的,本课安排情境教学调动了学生积极参与和提高模仿的实践能力,使他们幼小的心灵产生无穷的乐趣与回味。

二.教学内容: 1. 单脚起跳双脚落地 2.游戏:消灭害虫 三.单元计划: 共一课时 两课次 本课为第一次课 第一次课:初步学习单脚起跳双脚落地动作,体验单脚蹬地起跳,双脚落地屈膝缓冲的感觉,提高灵敏、协调的能力。 第二次课:进一步复习,单脚起跳双脚落地动作的创新,继续试做体验交往与合作的练习。

四.教学目标: 1. 知识与技能:使65%左右的学生初步学会单脚起跳双脚落地的技术动作,并且懂得在实际生活中解决单脚起跳双脚落地所遇到的困难。提高学生的跳跃能力,发展学生的灵敏、协调素质。

2. 过程与方法:以情境教学为主线,以实施水平目标一为依据,以技能传授为身体实践活动,以形式多样生动活泼的交往与合作学习方式为载体,以提高本课的教学质量为最终目的,去实施过程与方法。 3.情感态度价值观:培养学生的人际交往能力和团结协作的集体主义精神 五.教学过程: A准备阶段: 课的开始通过简单的队列练习,使学生的注意力更加集中,有利于学生全身心的参与到本课的教学与实践中,同时也对学生进行了常规教育。

学生在音乐的伴奏下和教师在一起动起来,使身体充分的活动开,为单脚起跳双脚落地的学习奠定了身心基础。 B主教材阶段: 据课程基本理念,只有激发和保持学生的运动兴趣,才能使学生自觉、积极、主动地参与到体育活动中。

在本课中我始终坚持了《体育与健康课程标准》中的水平目标一的达成和知识与技能的传授等理念。并且还运用了情境教学法激发了学生的学习兴趣和参与热情,器材的运用使学生,拓展了思维,提高了学习的趣味性。

教学层次的运用:1. 模仿练习 形象逼真。 学生通过形象生动的模仿练习初步具备了跳跃的能力,为下面的学习奠定基础2. 技能传授想练结合。

教师通过简明的示范和讲解,为学生提供了学习的方向,同时也为学生的练习做了铺垫并且还给予学生一个自己展示的空间。例1:1.学生试做单脚起跳双脚落地的练习,从而使学生获得交往的初步体验。

2. 提升趣味生生互动。教师设计了学生合作跳跃过小河的内容大大的提高了学生交往与合作的积极性,使学生在练习中得到了深刻的教育。

3. 教师小结 肯定成绩。教师通过小结对学生的努力给予了肯定,让学生知道了自己的优点和不足。

教师还通过另一个游戏,来调动学生乐于参与各种游戏和生活实践活动的兴趣,从而在课堂中为学生普及生活实践教育。例2:递进式教学的运用,使学生情趣昂然的投入到游戏中。

C尾声阶段: 师生共舞之后,身心得到了充分的放松。教学程序:1.教师领舞激发情趣 2.学生模仿 六.教学安全: 依据课程标准在课程价值中所述,使学生安全地进行体育活动的基本技能,所以教师必须提高安全意识,从场地器材的布置上,教师就注意了安全问题,为了避免偶发事件,教师还在教学中加大了巡视力度,并以语言多次强调安全问题,还做好了处理突发事件的心理准备和医疗药品准备。

七.教具运用: 计算机媒体的运用有利教学,服务了学生,开阔了眼界,拓展了思维,提高了教学的实效性,为学生的有效学习奠定基础。 体 育 课 教 案 学校:北京市丰台区马家堡小学 任课教师:杜彦昆 上课年级:二年级学生 人数:二十八人 男:十三人 女:十五人 无免体生 课次:第一次课 授课时间:2006年3月 教学内容 1. 单脚起跳双脚落地 2.游戏:消灭害虫 教学目标 知识与技能:使65%左右的学生初步学会单脚起跳双脚落地的技术动作,并且懂得在实际生活中解决单脚起跳双脚落地所遇到的困难,教案 《小学二年级体育与健康课教案》()。

提高学生的跳跃能力,发展学生的灵敏、协调素质。 过程与方法:以情境教学为主线,以实施水平目标一为依据,以技能传授为身体实践活动,以形式多样生动活泼的合作学习方式为载体,以提高本课的教学质量为最终目的,去实施过程与方法。

情感态度价值观:培养学生的人际交往能力和团结协作的集体主义精神。 部 分 教学内容 时间 次数 学生学习方法 老师指导方法 教学要求 目标体现 情境设计 开 始 部 分 1体委整队报告人数 2.师生问好 3.宣布本课内容 4.队列练习: 原地转法 (1)向右转(2)向左转 1 分 2分 2次 1学生站成四列横队 2学生问好 3听教师口令练习 1教师用手势引导站队 2师生问好 3宣布内容 4教师下口令 。

5.谁知道学习体育保健的感想及看法

您好 1956年前开始在20世纪50年代中期的20世纪,运动医学,在苏联专家在中国组织的医生的监督类,“体育健康课”的运动医学专家,第一批我们的文化他们成为中国运动医学的开拓者和奠基人,创建一个新的中国运动医学生涯的原因。

中国成立于1958年,国家体育总局体育科学研究所,成立于1959年,现为北京大学运动医学,运动医学研究所成立于1978年,运动医学在1980年9月22日,中国加入了国际运动医学联邦。晚一些,我们的医学院校和体育院校在20世纪50年代开设了体育与健康科学课程,“文革”时期的停滞阶段,我们的运动医学生涯中,运动和健康科学课程“三网合一”(运动解剖学,运动生理学,体育与健康),“运动身体健康”课程取代。

“文革”结束后,百废俱兴,全国物理运动医学课程专业体育院校教授写的运动医学教科书(1978年)。 20世纪80年代初,教育部全国高校体育教育专业(本科)教学计划进行全面修复的时间,“运动医学杂志”当然考虑到的主要任务是学习,解决在竞技体育和体育训练,与竞争有关的医疗问题,专业的运动训练管理培训高层次的教练员,运动员服务,以及物理教育专业培养合格的中学体育教师,是属于群众体育,学校体育高级体育人才培养。

因此,在课程的专业教学计划的基础上,应注重培训目标的总体要求,体育教育,运动医学课程,新的体育健康科学课程的专业教学计划终止。 在新的历史时期的背景条件下,体育保健学的一门新兴学科的诞生。

在同一时间,在学科国务院学位委员会设置附加的体育健康科学“这两个学科在二十世纪80年代初出版。体育保健,来自浙江大学,扬州大学,福建师范大学,东北??师范大学,首都体育学院体育学科教师在广泛的研究,反复讨论的基础上,1984年首届部长级会议“体育健康科学课程,体育健康科学学科体系自成立以来,在1987年全国体育教育(本科)通用教材“学生体质健康护理”(由高等教育出版社版出版)。

在1997年和2001年,由高等教育出版社体育健康科学,第三版教材出版的继承。在这一点上,标志着体育健康科学和其他相关学科,逐渐走向成熟。

。体育健康科学,运动医学在历史上有渊源关系,纪律也有类似的系统,但各自的研究对象,但不同的内容和任务。

总之,体育健康,群众体育研究领域,以促进全民健身计划的实施服务,运动医学属于竞技体育研究领域为实施奥运争光战略服务的。当然,任何一门学科并不完全是孤立存在的,体育保健学,运动医学以及其他相关学科的交叉渗透。

随着2008年北京奥运会的成功申办,传统体育项目开展中学,大学办高水平运动队的发展,学校体育人才的培养,自然会得到更新的研究课题,体育健康科学。 学习体育健康科学,必须坚持辩证唯物论的思想,观念和方法。

正确地建立人体结构和功能,结构和功能之间的相互依存,相互制约的辩证关系,结构决定功能,而使用的功能会产生影响的结构,如人体的肩(盂)来自关节的解剖结构的角度来看,这是一个悬挂球窝关节,周围的三个方向的轴线运动;关节囊的松弛;周围韧带弱;关节表面是一个大的差异。因此,反射的功能,它是一个伟大的关节的灵活性,可以更大和肩部运动的范围内的转速,但它是在相同的时间上的解剖结构关节的存在是不足够强的弱点,因此,大量的转肩投掷,体操,排球,网球,羽毛球,游泳和其他运动训练肩部损伤的发病率是比较高的,根据肩(盂)的结构和功能的统一视图的关节点对立的,在专业技术培训,就必须科学地安排好肩膀的部分负荷,克服单打一“的训练方法,加强肩,肩袖肌肉力量练习,以加强关节稳定的肩(盂),这样,既灵活和坚定的。

正确地建立人体局部与整体的辩证关系。人的身体各器官系统组成的一个不可分割的有机整体,各部分既相互联系,相互影响的。

体育人体各器官,系统协调的体力活动,共同完成这一观点在研究中的运动损伤及医务监督,身体机能评价的问题,深刻反思。正确地建立人体与外界环境的辩证关系。

“健康”生理解释的概念应该是高度的平衡和身体的内部和外部环境的统一,哲学告诉我们,世界的一切“平衡”和“统一”是相对的,不平衡是绝对的。研究我们在身体保健,遵循客观规律,积极利用各种科学的方法和手段,继续使用环境改善运动环境,调动机体的同时,积极适应外部环境的变化和运动应激对人体的作用,所以从事运动的一个科学的,合理的,它可以促进身体生长发育,增强体质,提高健康水平和运动水平提高的目的。

正确建立的关系,身体的先天和获得的辩证。著名的俄罗斯生理学家伊万·巴甫洛夫曾经说:“人是自然和培育合金。”

优秀体育人才的培养过程中,的遗传优势的个人运动能力是毫无疑问的第一条件的木材,在运动员科学选材的研究和实践已充分体现,但所获得的科学系统训练的运动员的前提下,一个多么良好的先天运动的人,如果没有收到合理的,而不是硬的运动训练或训练,他能不能成为一名优秀的运动员。 学习良好的体育基本理论知识,如生物科学,运动解剖学,运动生理学,运动生物化学,这些学科是体育健康综合性学。

6.急求体育健康小常识10条

运动后不宜立即洗澡

通常,许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。

根据运动医学专家的研究表明, 人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重

要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡,尔后常常会感到头昏眼花,全身无力等不适,就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者,运动后就更不能立即去洗热水澡了。

缺少运动导致现代富贵病

人的一生,谁都离不开运动,从婴儿学步,到各种各样的锻炼方法,无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄,有了良好的心理素质,才能够适应社会的需要。在远古时代,人类靠着强健的身体与野兽作斗争,捕获食物,适应恶劣的自然环境。在现代社会,生存条件大大改善,吃的食物营养丰富,居住条件冬暖夏凉,出行以车代步,繁重的体力劳动由机器取代。有人说,物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因,的确,这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切相关,另外,还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素,那就是现代人缺乏必要的健身运动。

还有一点需要说明的是, 锻炼时间不宜太短,更不宜太长。时间太短,热量消耗不够,当然动总比不动好,哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长,则会影响第二天的工作或学习。总之,锻炼应该定期、定时为好,而且不能过度,要持之以恒,细水长

流。“户枢不蠹,流水不腐”,这自古以来的道理,永远都是有用的。

运动后应吃碱性食物

人们在剧烈的体育运动后,会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有的还感饥渴难耐。此时,有的人端起可乐大饮特饮,有的大嚼巧克力,有的大吃鸡、鱼、肉。他们哪里知道,越是这样食用,肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于,体内的酸碱平衡不但不能正常维持相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重。 平常我们的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性, 并非根据人们的味觉,也不是根据食物在水中的化学性质,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。蛋白质、脂肪、糖类食物,含氮、磷等非金属元素较多,为酸性食物;而蔬菜、水果、豆制品等含钠、钾、钙、镁等金属元素较多,为碱性食物。这些食物在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。水果虽然吃着酸,却是碱性食物;鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸,却是酸性食物。

一般正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等碱性食物,中和体内的酸性成分,缓解疲劳。

常运动能防哪些病?

仅仅是经常运动,不等于就能健康长寿。目前的科学研究只能证实如下的事实:即健康平衡的膳食、正常的体重和适量的活动,可以预防1/3肿瘤的发生,另外,参加体育活动还可以防止60%Ⅱ型糖尿病的发生,可以降低非传染性疾病的发病率、住院率、致残率和死亡率,有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制,有利于预防骨质疏松症的发生,有利于降低总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例,有助于调节精神和心理平衡,减轻压力,增强自信心,缓解抑郁和焦虑等等。

运动过后莫忘“冷却”

运动过后的“冷却”,如同健身之前的“预热”一样不可忽视。人体在运动之后,需要逐步恢复到相对安静的状态,这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与放松的手段,也是连结锻炼和日常生活、工作的重要一环。 从心理学角度看,欲求放松得法,首先是心境上的放松。良好的心境对人的行为具有促进作用,而消极的心境也可能使原先感觉很有兴趣的事情变得索然无味。从生理学角度看,只有在心情舒畅的状态下,才能及时地解除运动中所形成的身体机能的紧张状态,让呼吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到运动后的松弛与养息;循环系统及时恢复生理活动常态,运养料、补氧债,得以消除疲劳;转移大脑皮层相应的兴奋中心,让兴奋与抑制互为调节,从而达到强身健体、健脑益智的目的。

7.体育健康与艺术素养家长评语怎么写

突出你自己的特长百和学习后的感受

赠人玫瑰,手有余香

道德素养

自评:A关心他人,能正确认识自己的优点与缺点,待人真诚,懂得度谦让,关爱动物。专犯错误会自我反思。

家长评:A乐于助人,有爱心,讲礼貌,守纪律,有责任心。

文化

素养

自评属:B能独立完成作业,独立思考,但成绩不够稳定,基础还不够扎实。

家长评:B 热爱学习,勤奋刻苦,在学习方法总结和文化知识扎实方面有待加强

健康素质

自评:A爱好广泛。对各种体育运动都有涉及。每天坚持锻炼。有健康。

8.求体育健康小常识20条 急

1、人的一生中有哪两次生长发育较快的突增期?第一次在2岁以前;第二次在青春发育期,年龄在10——11岁至14——15岁。

2、在第二次突增期结束的时候男女学生身体素质能力分别可以达到成人的百分之多少?90.6%和94.6%。3、各类身体素质的增长速度快慢顺序如何?速度、灵巧、柔韧素质发展较早,其次是力量和一般耐力,速度耐力和力量耐力发展较晚。

4、运动系统的组成 由骨、关节、肌肉组成。5、脊柱一般在什么年龄才巩固?20——21岁。

6、经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用?可以使骨变得更加粗壮和坚固;可以使关节伸展性增加,关节活动范围加大,灵活而牢固;可以使肌肉逐渐变得结实,肌肉力量增加;可以促进人体长高,四肢发达,胸围增大,肌肉中脂肪减少,体型也变得更加匀称而健美。7、心血管系统的组成 由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。

8、少年时期心血管系统的特点?少年时期的心脏及其神经支配的发育还未完善,心肌收缩力还比较弱,心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。安静时的心率较快,血压也较低。

9、经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用?能使心血管系统的机能得到明显提高;使心脏变得肥厚和发达;安静时心跳频率减慢,可以使心脏得到更多的休息时间;轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小,使人不易疲劳,而且恢复较快。10、呼吸系统的组成 由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。

11、少年时期呼吸道的抵抗力还较弱,容易发生什么?容易发生充血、感染。12、经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用?可以使呼吸肌增强,因而胸围增大,也可以增大肺活量,还能使呼吸深而缓慢,因此工作耐久,不易疲劳。

13、神经系统的组成 由脑、脊髓和分布全身的神经。14、少年期神经系统的特点?少年期大脑神经系统的兴奋性较高,抑制能力较弱,兴奋与抑制的转换快,所以活泼好动,注意力不够集中;对具体、形象的讲解和示范,容易理解和学会,因此掌握技术动作较快,具有较强的模仿性;能量物质的贮备较少,肌肉活动时的神经支配不够完善,所以动作还不够协调和正确,容易发生疲劳,但消除疲劳也较快。

15、经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用?可以改善神经系统对各器官的调节作用,从而使各器官系统的活动更加灵活和协调,并能提高运动和学习效率,以及对外界环境的适应能力。16、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面?(1)体育锻炼前,要做好准备活动;锻炼结束时,要做好放松性的整理活动。

(2)运动量不宜过大,持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律,循序渐进,逐步提高对机体的要求。

(3)要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习,不要过多做高处跳下的动作。

从高处跳下时,应该用前足掌先着地,并同时屈膝,以增加缓冲,减少身体震动,防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。(4)锻炼的内容要多样化,以全面锻炼。

(5)要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。(6)锻炼后,要避免身体受凉。

(7)要遵守组织纪律,做好运动场地、器材或服装的安全检查,预防伤害事故发生。此外,要减少运动量,要建立合理的生活作息制度,保证充足的休息和睡眠时间,并注意合理的营养。

17、营养素包括哪些物质?包括蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、纤维素和水。18、营养素功能?具有构成机体组织、供给热能和调节生理功能的功能。

19、体育锻炼要注意哪些营养卫生?(1)讲究膳食平衡。(2)要多吃新鲜的蔬菜和水果。

(3)合理安排进餐与体育锻炼的时间。(4)在体育活动中要控制喝水,做到喝水或不喝水。

(5)根据科学研究,运动时以糖类提供能量为最好。20、每天膳食中糖类、脂肪、蛋白质各占总能量的百分之几?糖类60-70%,脂肪20-25%,蛋白质10-14%。

9.在线等

1.为了保健,中学生要保证一日三餐,但在食物选择上要注意少吃(油腻和高热量 )的食物,如( 油炸食品)。

2.要想肌肉更加发达,应该适当多吃一些(高蛋白质 )的食物,当然最重要的是( 体育锻炼)。

3.( 运动)是生长发育的物质基础,是机体活动,生长发育的源泉。

4.(重在参与 )是体育的重要特点。

5.( 公平竞争)是体育的基本准则。

6.休息方法有( 消极性休息、积极性休息 )两种。

简答题:

7.为什么要掌握体育和健康知识?(科学锻炼的基本原则有哪些?)

1.了解自己,实事求是

2.树立目标,积极进取

3.全面锻炼,注重实效

4.运动有恒,坚持经常

5.运动有度,循序渐进

6.遵循规律,自我保健.

8.解决心理问题的途径有哪些方法?

1.自我调节

2.进行心理咨询

9.调解情绪的方法有哪几种?

1.参加有氧运动

2.呼吸法

3.肌肉放松法

4.自我暗示法

10.体育健康教育专题如何对学生进行评价

一、总体评价思路:

1、教学整体设计,能渗透现代体育教学思想、观念和理论。

2、说课与上课的统一,理论与实践的有机结合。

3、教学设计具有新颖、独特和创新。

4、说课、上课具有艺术性、实效性和推广价值。

5、评分分为说课、上课两部分,部分总分为100分,分值为各一半。具体见以下评分细则:

二、说课评分细则:

分类 内容 要素 评价

A B C

说课内容 教材分析 大纲计划处理搭配 重点难点 价值内涵 深化创新 3 2 1

学情分析 基础起点身心特点 条件习惯 与课联系 3 2 1

教学目标 确切合理 具体 可操作 3 2 1

教法、学法 教师教法:紧扣目标切实有效 探索创新 体现主导

学生学法:充分活动 明白道理 学会学习 体现主体 10 8 6

教学过程 设计合理过程清晰 优化组合 目标达成

理论与过程结合 16 12 10

场地器材 充分利用变化新颖 一材多用 改革创新 3 2 1

说课艺术 讲述 普通话脱稿 清晰 激情 时间(20') 4 3 2

艺术 教态节奏 表现力 感染力 4 3 2

媒体 合理实效现代技术 4 3 2

加分因素 有特色有创新 效果显著 酌情加分

三、上课评分细则:

分类 内容 要素 评价

A B C

教师教学能力 教材 教案与说课内容的衔接,说课的思想、理论在教案中的体现。---创意。 5 4 3

教学目标 符合纲要符合实际 合理明确 可操作 有评价 达成度。 5 4 3

教学过程 内容、方法、手段、场地、器材、组织、教与学的优化整合。

---流畅紧凑。 10 8 7

教学效果 目标达成德育渗透 体育与健康教育 运动负荷。 --明显 10 8 7

教学特色 模式、方法、思维、创新。 5 4 3

学生学习表现 学习态度 注意力集中积极参与 自学锻炼 思维活跃 听从指挥。

---体现主体。 3 2 1

意志情绪 进取精神克服困难 情绪饱满 体验乐趣。 3 2 1

目标达成 学习目标达成在原有基础上提高。 3 2 1

师生关系

同学关系 师生融洽、同学合作、和谐民主、相互尊重。 3 2 1

思维能力 思维活跃认知、思维、活动相结合, 有创造意识。 3 2 1

加分因素 有特色 有创新效果显著 酌情加分

体育健康基础知识反思

健康基础知识教案(健康教育的教学教案)

1.健康教育的教学教案

教学内容:我们爱整洁

教学目标:

1、教育学生初步懂得什么叫整洁,人和环境为什么要整洁。

2、培养学生爱整洁的良好习惯。

教学重点、难点:在平时生活中如何做才算整洁,培养学生爱整洁的良好习惯。

教学课时:一课时

课前准备:

教师准备:有关个人卫生、环境卫生的投影片数张。手帕、书包、文具盒、书本等若干件(干净与不干净的),脸盆若干。

学生准备:抹布、手帕、安全剪刀等。

教学过程:

一、导入新课:

师:同学们已经是二年级学生了,很多事情已不需要爸爸妈妈帮助了。能告诉大家,你每天起床后都做了些什么吗?(穿衣、扣扣子、穿鞋、系带子……)

很多同学都非常能干,学会料理自己的事了。那你会整理房间、打扫教室卫生,并保持它们的整齐清洁吗?今天,我们就来学习新的课文《我们爱清洁》,看一看什么叫整洁和怎样做到爱整洁。

二、学习新课

1、在家爱整洁。

⑴齐读课文,领会“整洁”的含义。

①出示:这块手帕干净吗?这一块呢?这个书包不仅外面脏,再看里面的书本放得怎样?我们说:这个书包不干净、不整洁。

②投影片:这个小朋友的家干净又整齐。我们说:他的家很整洁。

⑵了解“按时”的含义。

①你们知道清晨大约是指什么时候?(天刚亮)

②你每天几点钟起床?是谁叫醒你的?每天都在这个固定的时间起床,就叫按时起床,“按时”是一种良好的习惯。

⑶提问:起床后,你做些什么事?怎样做的?

⑷讲述:我们所做的这些事都是围绕着个人卫生来做的。你们看,**同学穿的衣服多整齐,**同学的手、脸洗得真干净,**的头发(小辫)梳得真整齐……他们真整洁。

⑸除了个人卫生做得好,你房间里的被子谁叠?枕头、床单谁铺、谁掸?桌子谁来抹?我们应当自己的事自己做。(看投影片或录像片)

①指定学生复述自己平时的做法。

②突出:叠、铺、掸、抹。表现:四四方方、平平展展、一尘不染。

2、在学校爱整洁。

了解学校环境整洁的内容与保持环境整洁的方法。

⑴清扫教室的步骤是怎样的?

⑵为什么要先开窗户,再洒水、擦黑板、扫地、抹桌椅?不这样做会怎样?步骤颠倒又会怎样?为什么?

⑶老师为什么要夸奖我们?是怎样夸的?

3、身心健康与环境整洁。

1、为什么生活在干净、整齐的环境里才会真开心?

2、怎样才能长久保持这样的美好环境?(指定学生上台表演、操作)

3、小结全课学习内容。

三、反馈检测

1、游戏。

比赛穿衣、系鞋带。请四位同学脱掉外衣,解开鞋带,看谁最先穿好衣服、系好鞋带。

2、思考题。

说一说怎样才算整洁?你做得怎样?

板书设计:

按时起床:穿衣、洗漱

在家里

整理房间:叠、铺、掸、抹

1、我们爱整洁

打扫教室卫生:开窗、洒水、擦黑板、

扫地、抹桌椅

在学校

保护校园环境:不乱丢、不践踏……

2.幼儿园中班健康教案

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原发布者:希望陈志琴

中班健康教案《保护眼睛》活动意图:眼睛是我们身体的重要器官,随着孩子们年龄的增加,看书画画的机会越来越多,保护眼睛就显得更重要。此活动目标让幼儿收集保护眼睛的资料,在集体讨论下,让幼儿知道保护眼睛的重要性,掌握怎样保护眼睛的基本常识,并在日常生活中怎样注意保护自己的眼睛。活动目标:1、了解有关眼睛的构造和卫生方面的知识,预防眼病。2、让幼儿懂得爱护自己眼睛的重要性。3、掌握保护眼睛的基本方法。活动准备:1、收集有关眼睛方面的资料。2、对班级幼儿视力进行事先了解。3、若干幅涂上油脂的眼镜,使眼睛看东西看不清楚。4、挂图《眼睛生病了》活动过程1、幼儿之间相互交流自己了解的有关眼睛的知识。2、出示挂图《眼睛生病了》,教师提问:这个小朋友为什么要揉眼睛?他的眼睛怎么了?眼睛会生什么病呢?3、讨论:眼睛为什么会生病?教师总结:用脏手帕擦眼睛、揉眼睛、眼睛看书太久、看电视太疲劳、坐姿不端等都会引起眼睛生病。4、请若干孩子带上涂油脂的眼镜,让幼儿体验视力不好的痛苦。5、幼儿集体讨论:怎样才能保护眼睛的视力呢?教师总结:在看电视时,距离电视要2米以上,看电视的时间不能超过2小时,要适当让眼睛休息;看书时要身体坐正,不能趴着、仰着看书,看书时间不能过长,要让眼睛休息、向远处看看绿色的植物,不能在太强、太弱的光线下看书,写字时注意姿势正确,身子离桌

3.幼儿园健康教育教案

选择题: 1、幼儿园保育工作的目标是( ) A养成良好的卫生习惯、生活习惯和参加集体活动与体育活动的兴趣。

B根据家长需要,社会需求学习各科文化知识 C促进幼儿身体正常发育、增强体质 D促进幼儿身体正常发育、增强体质、养成良好的卫生习惯、生活习惯和参加集体活动与体育活动的兴趣。 2、幼儿园应制定合理的幼儿一日生活作息制度。

幼儿两餐间隔时间与户外活动时间( ) A、不少于3.5小时和3小时,高寒、高温地区可酌情增减。 B、不少于2小时和3小时, 高寒、高温地区可酌情增减。

C、不少于3小时和3小时, 高寒、高温地区可酌情增减。 D、不少于4小时和3.5小时, 高寒、高温地区可酌情增减。

3、幼儿园应建立幼儿园健康检查制度和幼儿健康卡或档案。每年体检( )次数 A三次 B二次 C四次 D一次 4、提升宝宝免疫能力有哪些招术( ) A晒太阳、户外运动、多笑、营养补充。

B户外运动和营养补充 C多笑,保持心情愉快 D加强户外运动强度及时间。 5、户外活动如何提高幼儿自我保护能力( ) A集体教育,个别指导,设计安全标志。

B集体教育,反复说教 C请个别调皮的幼儿脱离集体。 D重点指导能力差的幼儿学习保护方法 6、幼儿园教育中,教幼儿保护眼睛有哪些方面要求( ) A让幼儿知道保护眼睛的重要 B指导幼儿养成用眼卫生的好习惯 C通过认识眼睛的重要性,指导用眼卫生的好习惯。

D不伤害自己的眼睛 7、幼儿正确洗手的方法是( ) A先在自来水下面冲湿双手。然后涂上香皂,双手摩擦5秒钟。

在自来水下冲洗双手10秒钟。最后用干净的毛巾擦干双手。

B 先涂上香皂,双手摩擦5秒钟。在自来水下冲洗双手10秒钟。

最后用干净的毛巾擦干双手。C先在自来水下面冲湿双手。

在自来水下冲洗双手10秒钟。最后用干净的毛巾擦干双手。

D用毛巾把手擦一下就可以了。 8、孩子需要哪些规则约束( ) A保护孩子身体不受伤害的规则。

B保护环境安全、节约财产的规则 C保护孩子和其他人免受精神伤害的规则和尊重他人、尊重生命的规则 D ABC都有。 9、幼儿咳嗽饮食需注意什么( ) A饮食要清淡,但应富有营养并易消化和吸收为宜。

B多喝白开水和多食新鲜蔬菜及水果 C少食咸或甜的食物 D三者有之 10、纠正孩子咬指甲的习惯( ) A采用心理疗法 B行为矫正法 C要培养孩子良好的卫生习惯 D可采用心理疗法和行为矫正法,以耐心说服和鼓励为主,平时多给予孩子心理上的关注,消除造成孩子紧张的因素。 11、班级安全工作有哪些方面( ) A晨检、设施安全 B户外活动,全面观察 C晨检、设施、户外、离园等D服药安全,离园安全。

12、宝宝正和小朋友玩得高兴,说不定什么时候就对自己的伙伴磨牙嚯嚯了,上去就是一口,这时,你应该怎么办( ) A大声喝斥咬人的宝宝,并将咬人的宝宝隔离。B快速去处理伤口,将被咬的宝宝带离活动室。

C请其他保教人员去带离咬人宝宝。D保持冷静,保证宝宝安全,同时关注咬人宝宝,预防咬人事件再次发生。

13、幼儿发生惊厥后处理方法为: A幼儿惊厥后,不要惊慌。将沙布放到上下牙之间,防止舌咬伤。

要使患儿的呼吸道畅通,让其侧卧,松开衣领,便于及时排出分泌物。指压人中穴。

迅速送医院急诊。B幼儿惊厥后,不要惊慌。

将沙布放到上下牙之间,防止舌咬伤。要使患儿的呼吸道畅通,让其平卧,松开衣领,便于及时排出分泌物。

指压人中穴。迅速送医院急诊。

C幼儿惊厥后,不要惊慌。将沙布放到下牙下,要使患儿的呼吸道畅通,让其平卧,松开衣领,便于及时排出分泌物。

指压太阳穴。迅速送医院急诊。

D幼儿惊厥后,不要惊慌。将沙布放到上下牙之间,防止舌咬伤。

要使患儿的呼吸道畅通,让其侧卧,松开衣领,便于及时排出分泌物。指压太阳穴。

迅速送医院急诊。 14、教幼儿防拐骗的方法( ): A知道自己及父母的姓名、家庭住址、电话号码,知道父母的工作单位;不接受陌生人的玩具、食品,不跟陌生人走;遇险时,会用电话呼救;知道报警电话110。

B积极想办法,争取和坏人做斗争。C不分场合大喊大叫,引起别人注意 D和坏人比力量 15、让宝宝长高的四要素是( ) A多吃多睡 B 参加个种运动 C不用控制自己的情绪,随心所欲 D 不能挑食,保证充足的睡眠,多选有利于长个的运动,保持愉快的心情。

16、鼻出血的处理方法( ) A向后仰头 B用凉水毛巾用力按住流血的那个鼻翼2---3分钟即可。 C用热水毛巾用力按住流血的那个鼻翼5分钟即可 D让幼儿头稍往前低,张口呼收,用凉水毛巾用力按住流血的那个鼻翼2---3分钟即可 17、儿童因为长期精神压抑或紧张而导致厌食、自闭、孤独等症状,这是由于( )。

A.学校与家庭教育不一致所致 B.幼儿园教育条件不够好所致 C.现在的医疗条件不够好所致 D.儿童心理上积聚的能量得不到及时发泄所致 18、小明在滑梯上突然被小朋友从后面推了一下,飞快地滑了下来,吓得大声哭叫,下列哪种处理方式最为合理?( ) A.立刻制止小明哭叫,力图尽快恢复秩序 B.察看小明是否受伤,同时不制止他哭,让他把内心的恐惧发泄一下 C.马上寻找闯祸的小朋友,批评他,以安慰小明 D.旁观 19、美国心理学家布鲁姆的研究发现。

4.中班健康课教案《自己的事情自己做》

活动目标:

1、培养幼儿独立生活的意识,逐步改变他们依赖成人的心理状态。

2、学会一些力所能及的自我服务技能,知道主动承担一些家务劳动。

3、初步懂得自己长大了,遇事能够试着面对。

4、愿意交流,清楚明白地表达自己的想法。

5、懂得在别人有难的时候要想办法去帮助他们。

活动过程:

1、请幼儿介绍一下自己的衣服、鞋袜等都放在家里的什么地方?每天穿什么衣服由谁来决定,谁来找。

2、调查一下每天都有谁听天气预报。

3、老师请小朋友讲讲,听天气预报对他们有什么意义。

4、玩游戏:请听天气预报。

玩法:幼儿分成若干小组,以小组为单位回答问题。

老师做预报员,向幼儿预报天气,让幼儿根据听到的天气预报,选择衣服、雨具等,看哪组选得快而且正确,优胜组得一枚奖章。

如:老师报阴有雨,幼儿就必须选择雨衣、雨伞;最低气温15℃以下,幼儿要选择毛衣等;最高气温25℃以上,幼儿可选裙子、短裤。

5、玩游戏:看谁的衣服最整齐。

玩法:(幼儿分为人数相等的若干组进行比赛)

每组幼儿前面放两张桌子,其中一张桌上摆放与幼儿人数相等的各种服装。游戏开始后,每队幼儿均从第一个人起跑到桌前,任选一件服装叠好放到另一张桌上后跑回,拍打第二个人的手,第二个人再去叠放衣服,以此类推。叠放整齐、速度快的一组获胜。

6、教师示范如何洗手绢,要求幼儿回家练习洗手绢、袜子等,并晾起来。

5.《什么东西不能碰》小班健康教育设计教案

活动目的: 1、让幼儿知道玩哪些东西会有危险。

2、培养幼儿的初步自我保护意识。 活动准备 1、电风扇、电熨斗、小刀片、香水图片、自制挂图 2、配套幼儿用书 活动过程: 一、出示电风扇、电熨斗、小刀片、香水图片 1、让幼儿说出图片的名称 2、让幼儿简单地说出它们的用途。

二、引语: 小朋友们刚才说的很好,图片上的这些东西能给我们生活带来很多方便,天热了帮我们解热,衣服皱了,电熨斗帮我们烫平衣服,我们还可以用小刀削水果,往身上撒香水。我们的日常生活离不开这些东西,可是,如果小朋友把这些东西当玩具,就很危险了。

三、指导幼儿看图: 1、图上有几个男孩,他们各自在干什么? 2、图上有几个女孩,他们各自在干什么? 四、引导幼儿想想,这样做有什么危险? 五、教师告述幼儿: 1、把手伸进转动的电扇里会伤害到手指,会受伤。 2、玩小刀会割破小手,严重的会危及生命。

3、玩通电的电熨斗会烫坏衣物,甚至会伤害自己或者引起火灾。 4、对眼睛喷香水会弄伤眼睛。

活动反思: 通过这类活动能够培养幼儿对物品作用的熟悉,也能够让幼儿在看图和听老师讲解的途中学习到危险的概念,懂得什么东西能够玩什么东西不能玩。在幼儿安全教育中必不可少。

但是在此类教学活动中,并不能把所有的危险和有危险的物品都让孩子们掌握,有一定的局限性。所以在思想上培养幼儿的安全意识尤为重要。

6.健康的定义的教案

健康的定义之一是生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。

健康不仅是没有疾病和病痛、还包括躯体和生理的完美性以及良好的社会适应状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。

7.小班健康领域教案《我的身体最神奇》

幼儿园教案:奇妙的身体

教师:屈老师

[主题的生成]小班阶段幼儿知识经验不够丰富,但对周围世界充满浓厚兴趣,探索世界不妨从幼儿最贴近的自身开始。当幼儿在讨论“奇妙的身体”题目时,许多幼儿充满了好奇,发表了不同的意见和引发了疑问:“为什么我们人有手、脚丫、眼睛、嘴巴呢?”“为什么会有大便和小便,还有‘放屁’呢?”“为什么我们要穿上衣服呢?”“为什么身体会发出很多不同的声音呢?”“为什么爸爸的手比我的大呀?”……根据幼儿的兴趣,我们开展了主题活动《奇妙的身体》,通过“搜集资料----认识外形----感知用途----学习保护”的步骤,让幼儿逐步认识自己的身体。通过各门学科的整合:融合了绘画、常识、歌表演、儿歌、游戏等形式让幼儿初步了解身体的构造,知道五官、消化系统等的外型特征以及其用途,并教育幼儿能保护好自己的身体。

[主题的的实施]

1、子题一:认识身体器官名称和作用

从一起搜集回校的书籍,认识到眼眉、鼻毛、指甲、耳廓、胃、大肠、小肠等的名称和功用。借着书本解释消化系统的运作过程,知道大、小便是怎样形成的,和要养成良好的饮食和卫生习惯。

2、子题二:尝一尝

大家合上眼睛,用舌头试试这些是什么?甜?酸?苦?辣?咸?

3、子题三:嗅一嗅

嗅嗅这些是什么?原来我们的鼻子能够辨别出很多东西呢!

4、子题四:身体也能说话

身体中有很多器官都会“说话”的,以表达出身体的机能状况,如“打嗝”代表氧气不够,胃发出“咕咕”声代表肚子饿等。尝试利用自己的身体做出不同动作表达出一些友善和不友善的表情。

5、子题五:动动手

利用不同的材料如:羽毛、绒线、粉笔、纸……集合在一起造成一个大巨人!小朋友自选身体其中一部分,例如将鼻子涂上水彩来画画。

6、子题六:保护自己身体

从书本、录像带和经验分享,知道怎样才能保持身体健康,如:睡眠充足、适量运动、少发脾气。并认识到怎样去保护身体,如:在猛烈阳光下要戴上太阳眼镜和在干燥时涂上润肤露等。通过角色扮演故事“多多告诉你”,小朋友知道怎样保护自己,免受骚扰。小朋友将带回来的相片和图片加以分类,从而认识一些多身体有益和无益的食物。

7、子题七:小小诗歌创作家通过儿歌表达对身体奇妙的赞美。

[家长工作]

这个主题开展以来得到了许多家长的支持和帮助,家长们都积极地配合,如:帮助我们搜集有关的书记、录象与大家分享。我们还请家长利用平时的时间引导幼儿观察人的身体部分的外型特征,每个人的异同等。并且,请家长平时引导、督促幼儿应保护好自己的身体。通过《家教园地》以及离园时间与家长密切沟通,使每个家长了解到孩子们最近在学什么,我们的主题开展的程度,家长需要做些什么等。

[活动剪影]

1、剪影一:今天小一班怎么这么热闹?原来,是小朋友在和小手玩游戏呢!有的小朋友用小手叠被子,有的小朋友用小手搓橡皮泥,有的小朋友用小手给娃娃扎辫子,还有的小朋友用小手画了很漂亮的画,有的小朋友用小手拼了一辆小汽车……原来,我们的小手有5个指头呀!这5个小指头可真能干!帮了我们好多忙!

2、剪影二:看!我们小一班的小朋友、老师在塑胶跑道上快乐地做着什么呢?大家都光着脚丫跑来跑去,这踩一踩,那跳一跳,玩得可真高兴!“哇!老师的脚可真大,为什么我的脚这么小呢?”不过,别看我们小朋友的小脚不大,它可棒了,我还用小脚印画了好多张漂亮的画呢!我们的小脚还会撕报纸、夹珠子呢!

3、剪影三:“三八”妇女节到了!这可是妈妈们的节日,该送妈妈点什么呢?我们小朋友可要把我们的本领献给妈妈了。瞧!教室的墙上贴得都是我的画《妈妈的脸》。对啦!妈妈的脸和我们小朋友一样:有鼻子、眼睛、嘴巴、耳朵、眉毛……

[活动反思]

《奇妙的身体》是反映小班幼儿认识自我的教育内容。由于认识、探索的对象来自于认识主体的自身,这对小班幼儿来讲无疑是件神秘又充满情趣的乐事,因此全体幼儿始终情趣盎然地投入活动。在目标的定位上,我们将认识、技能、情感三要素有机地结合,立足于让幼儿在多种感官的参与下,通过感知-观察-比较-推理,提升其以有的经验,将“事物是发展变化的”辨证唯物主义思想渗透到教育过程中。通过各门学科的整合:融合了绘画、常识、歌表演、儿歌、游戏等形式让幼儿初步了解身体的构造,知道五官、消化系统等的外型特征以及其用途,并教育幼儿能保护好自己的身体。整个活动收到了很好的效果。

8.生命安全教育《什么是健康》教案

四年级上册 赫山一小 2010年9月 四年级上册生命与健康常识 教学计划 一、指导思想 健康教育是学校工作的一项重要内容,本学期我们将继续以“健康第一”为宗旨,扎实开展体育卫生健康活动,培养学生的各种有益于自身、社会和全民族健康的行为和习惯,提高卫生科学知识水平,增强体质,促进身心发育,为学生一生的健康奠定基础。

二、教学目标 1.让每位学生拥有健康身心,情绪愉快,知道快乐益于身心健康。 2.充分利用每周一次的卫生知识、健康教育课,加强对学生的疾病防治及良好的卫生习惯教育。

3.增强自我保护意识,形成尊重生命、爱惜健康的态度,进而尊重关怀他人的生命与健康,为学生的终身幸福和终身发展奠定基础。 4.培养学生从小养成简朴的生活习惯,不奢华、不浪费,以简单为快乐。

三、教学措施 1.培养学生自觉参与课间活动,保持充沛的精力,上好每节课。利用各种检查、竞赛促进学生行为习惯的形成。

2.教学时运用多种教学手段,如挂图、模型、表演等激发学生兴趣,巩固教学效果,促进能力的培养。 3.联系学生实际,对学生进行心里健康教育,教育学生团结协助,尊敬师长,让学生热爱体育,热爱生活。

四、教材分析 本册教材贴近学生的生活,从选编课文到设计联系,从内容安排到呈现方式及版式设计都有极强的创新意识,让人感到耳目一新。全册共有课分十篇,该教材符合新的教学理念,能让孩子们在快乐中学习,在快乐中健康成长。

五、教学重点与难点 重点是教育学生遵守学校常规,进一步培养学生的爱心,引导学生感受大自然的美丽,喜欢在大自然中活动。 难点是让每一位学生都健康快乐地成长,并有爱心,能互相帮助,不论是在学习,还是在生活中都是快乐的小天使。

六、实施措施 1.钻研教材,了解学生,突出重点、难点,认真备好每一节课。 2.课堂教学形式非常灵活多样,激发学生的兴趣,寓教于乐,让学生在快乐中学习,在快乐中健康成长。

3.精心设计每一个问题和每一个活动,及时鼓励学生,帮助树立信心。 4.学习活动中,发挥学生的学习主动性。

七、教学进度 周 次(日期) 教学活动内容 所需课时 第一、二周 科学饮食每一天 二课时 第三、四周 选择安全的食物 二课时 第五周 肠胃 你好吗 一课时 第六、七周 我们去爬山 二课时 第八、九周 你打预防针了吗 二课时 第十、十一周 居室卫生有讲究 二课时 第十二、十三周 远离烧烫伤 二课时 第十四、十五周 我是小小包扎员 二课时 第十六周 植物朋友告诉你 一课时 第十七、十八周 魔法兔子的网络日志 二课时 第十九周 复 习 一课时 第二十周 复 习 一课时 加强学生的健康教育,培养学生强壮的体格,健康的生理和心理,培养学生勇敢顽强的毅力,艰苦奋斗,团结合作的精神,是我们教师的职责,为此,我将奋斗! 2010年9月 1、科学饮食每一天 教学目标: 1、了解营养素的家庭成员。 2、通过对食物的调查比较,发现营养均衡与食物搭配的关系,并养成科学进食的好习惯。

3、学会选择安全的食物。 教学重点: 懂得科学进食的意义,学会选择安全的食物。

教学难点: 改变损害健康的饮食习惯。 教学安排:一课时 教学过程: 一、导入 人们常说贪吃的孩子啊是小谗猫,我们班上有没有小谗猫啊,看到了喜欢吃的东西会不会流口水呢?那么你们最喜欢吃的食物是什么?请你们介绍一下。

今天我们先来做个小调查,大家有兴趣吗。 二、小组活动 (一):统计 先按:鱼、肉、蔬菜、面食、点心、水果等几大类进行统计,再制成图表,看看你们有什么发现。

提示:爱吃的食物跟每日三餐吃的食物一样吗?为什么? 三、课件出示资料袋: 1、营养素的述说 2、饮食健康宝塔 你们又有什么发现? 小结:没有一种食物含有我们身体所必需的全部营养,因此,把各种食物搭配着吃,才不会营养失调。 四、小组活动 (二):小营养师配餐 根据食物中所含的营养素而分成的6个食物组,请你为学校食堂制订一周的食谱。

五、讨论会: 1、你知道哪些有害的饮食习惯? 2、什么是安全的食物? 六、知识抢答赛 1、选择安全食物 (1)时令蔬菜 (2)反季节蔬菜 (3)含有防腐剂的加工食品 (4)含有漂亮色素的食品 2、绿色食品 (1)绿色的蔬菜 (2)安全有营养的食品 3、营养素大家庭有蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、食物纤维、膳食纤维七大类。 七、总结: 我们除了要注意营养均衡外,还要学会科学进食,从日常的饮食中一点一滴地积累健康,从每一个饮食细节中关爱自己的身体。

9.体育与健康的基础知识20个

体育与健康基础知识 一、名词解释:1 、体育与健康课程:是一门以身体练习为主要手段,以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容,以增进高中学生健 康为主要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重 要途径。

2 、健康:指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心 理和社会适应方面保持良好的状态,才算的上真正的健康。

体育是促进健康的主要手段。3 、新兴运动类项目:指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。

4 、运动量:指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。4 、体格:指人体形态结构方面,包括人体生长发育水平,身体整体指数与比例及身体形态。

5 、体能(体适能) :指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力,包括身体素质和身体基本活动能力。6 、水平目标:指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。

7 、运动负荷:包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示;负荷强度一般以练习的速 度、密度、难度来表示,这两者相互影响、相互制约。

8 、终身体育,是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。9 、运动技能:指在体育运动中有效完成专门动作的能力,包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。

作为学习 领域的运动技能,要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能,形成一定的运用特长,为终身体育奠定良好的基础。10 .体育教学:是教与学的统一活动,是学生在教师有目的、有计划的指导下,积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基 础知识和基本技术、技能、锻炼身体,增强体质,促进健康,发展运动能力,培养思想品德的一种有组织的教育过程,是 实现学校体育目标的基本途径之一。

11 .身体素质:指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

12 . 完整法:是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法,它常用于比较简单的动作或者结构严谨、难以分解的动 作的教学。16 、体育与健康课堂常规:是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序,保证体育与健康教学的正常进行,对师生所提 出的一系列基本要求。

它一般包括课前课中课后三个部分。30 、课堂常规:教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。

包括课前、课中、课后常规。14 、社会适应:是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。

作为学习领域的的这会领域,要求 学生培养良好的合作和竞争精神,形成和谐的人际关系,学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。15 、体育:以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。

16.运动表象:在过去运动感知觉的基础上,在头脑中重现出来的动作形象。18.身体健康:指人的体能良好,机能正常,精力充沛的状态。

19.有氧耐力:指长时间进行有氧工作的能力。20 、体育教学模式:是指在一定教学思想或教学理论指导下,建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。

21 、快乐三要素:简单的,没有附加条件的,发自内心的。22 、生物年龄:指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄,它反映了每个人生长发育的快慢程度。

称之为 运动训练。23 、运动指数:课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。

24 、诱导性练习:体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。25 、运动训练:凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。

27 、练习轨迹:指在体育锻炼中,身体和身体某些部位的移动路线。28 、体质:是指人体的质量,是在遗传性和获得性的基础上,表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对 稳定的特征。

29 、需氧量:人体为了维持某种生理活动,提供足够的能量,体内要氧化某些能源物质,所必不可少的氧量。31 、体育方法:是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。

健康基础知识教案

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