体育基础知识理论课课时计划

体育健康基础知识理论

1.体育健康知识

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体育运动对于人体的不同方面都会产生很大的影响,包括神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统等等。这些影响大都是良好的,只要适当,都能促进人的身心健康。

体育运动对神经系统的影响

你在进行身体训练和掌握运动技能的过程中,大脑对于动作的控制也日趋完善了。脑的活动的一切外部表现几乎都能归结为肌肉运动,体育运动中在形成正确的动作动力定型的同时,多余的动作会逐渐消失,因此神经系统对动作的控制也就随之改进。竞赛时,运动员在神经系统及其他各方面都紧张起来,可以调动成功的积极情绪或者失败的消极情绪,经过长期的训练就能培养良好的意志品质。而且在竞赛时,肌肉与全身各脏器都充分动员起来,可以加强神经系统的调节功能。

另外,经常参加体育运动,人体各器官系统的机能能够更好地投入学习、工作与生活,也就是能提高人的体力。你的体力又能提高你认知外界并且运用所学的知识解决实际问题的能力,也就是能提高你的智力水平。体力与智力是相辅相成、互相促进的。要提高工作学习的效率,就必须有充沛的精力,而充沛的精力来源于健康的身体,健康的身体来源于经常参加体育锻炼。

体育运动对运动系统的影响

人体的运动系统是由骨骼、肌肉和关节组成的,它是人们工作、劳动和运动的器官。体育锻炼能促进骨的生长发育,使骨增粗和提高骨的机械性能。体育锻炼可以使骨关节面的密度增加,骨密质增厚,从而能承受更大的负荷, 还可使关节周围的肌肉

2.体育与健康理论知识

一、明确健康四要素 古老的健康概念,常以是否有病作为分界线,有病为不健康,无病则为健康,而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡。

21世纪的社会的健康四要素是身体健康、心理健康、社会适应能力、道德健康。 二、身体锻炼的必要知识 身体锻炼前要做准备活动,给机体一个适应的过程,运动后要做整理活动,让机体逐渐安静下来,以免造成对心脏的伤害。

身体锻炼应全面均衡发展,还要参加丰富多彩的体育活动,全面锻炼自己的身体,努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性,保证自己身体各器官机能均衡发展。参加体育锻炼更要持之以恒,张驰有度,不能“一曝十日寒”,否则健康会离你很远。

三、运动负荷的把握 体育锻炼后,肌肉有酸疼的现象。可能是运动过度的表现,它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼;也可能是运动后的自然反应,这是因为在运动过程中,肌肉产生一种叫做乳酸的物质,刺激你的机体,从而使你有酸疼之感。

只要坚持锻炼,这种现象就会逐渐消失,你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼,等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼,则会削弱体育活动的健身之效。

1、运动疲劳的消除。一般运动以后,经过适当的休息,就没有疲劳之感,这是运动适量的表现。

如果第二天醒来,你仍然感到疲劳沉重,那就是运动过度的征兆。 2、因运动量过度产生的酸疼,可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。

精神难以集中现象。上课总想打瞌睡,做作业总出差错,对事物的反应变得迟钝,多半是由于运动过度所造成的。

血压升高,目光无神,情绪烦躁,面色苍白等,如果是因锻炼造成的,则都是运动过度的征兆。 四、安全运动的措施与预防 1、预防: 运动前:体育锻炼时不能佩戴纪念章,不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件,并要换上运动鞋、运动服等,有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼,以防伤害事故的发生。

进行体育锻炼时,要注意运动场地、器械的安全和正确的着装,以防意外事故发生。 体育运动中的安全防范措施多种多样:越过器材时一定要有人保护;向前摔倒时顺势作前滚翻,不要用手硬撑;向后摔倒时,让身体自然倒地,不要用手撑地,顺势作后滚翻。

为预防运动中的外伤,你应尽量避免摔倒,注意穿防滑的运动鞋,遵守规则,减少不合理的身体冲撞和磨擦。 2、措施:出现内伤如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等24小时内一般用冷敷,加压包扎,抬高伤肢等方法,尽可能减少受伤部位的出血,避免损伤加重;48小时后,一旦局部的出血和肿胀停止,此刻可以进行按摩,理疗或敷药治疗,逐步恢复受伤部位的功能;受伤部位基本愈合,在加强保护的情况下,可以进行非碰撞性的一般练习,一直到安全愈合。

出现肌肉痉挛(抽筋),常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉,同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓解。在剧烈的赛跑中,如果停止跑动,甚至停下来,就可能出现腿酸软,脸色苍白,眼前发黑,耳鸣等现象,严重的可能会出现昏厥等现象,这种症状称为动力性休克。

可通过慢走、活动关节、牵拉、抖动和按摩等放松整理。

3.体育基础知识!

篮球场地尺寸 一、球场:是一个长方形的坚实平面,无障碍物。

对于国际篮联主要的正式比赛,球场的丈量要从界线的内沿量起。对于所有其它比赛,国际篮联的适当部门,有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场:长度减少4米,宽度减少2米,只要其变动互相成比例。

天花板或最低障碍物产高度至少7米。球场照明要均匀,光度要充足。

灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。所有新建球场的尺寸,要与国际篮联的主要正式比赛所规定的要求一致:长28米,宽15米。

二、线条:宽度为0.05米(5厘米) (一)界线:球场界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。球场长边的界线叫边线,短边的界线叫端线。

(二)中线:从边线的中点画一平行于端线的线叫中线;中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。 (三)罚球线、限制区和罚球区: 1.罚球线要与端线平行,它的外沿距离端线内沿5.80米;这条线长为3.60米。

它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。 2.从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。

如果在限制区内部着色,它的颜色必须与中圈内部的着色相同。 3.罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心,以1.80米为半径,向限制区外所画出的半圆区域。

在限制区内的半圆要画成虚线。 4.罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。

画法如下: (1)第一条线距离端线内沿1.75米,沿罚球区两侧边线丈量。 (2)第一位置区的宽度为0.85米(85厘米),并且与中立区域的始端相接。

(3)中立区域的宽度为0. 40米(40厘米),并且用和其它线条相同的颜色涂实。 (4)第二位置区与中立区域相邻,宽度为0.85米(85厘米)。

(5)第三位置区与第二位置区相邻,宽度也是0.85米(85厘米)。 (6)所有用来画这些位置区的线条,其长度为0. 10米(10厘米),并垂直于罚球区边线的外侧。

(四)中圈:中圈要画在球场的中央,半径为1.80米,从圆周的外沿丈量。如果在中圈内部着色,它的颜色必须与限制区内部的着色相同。

(五)3分投篮区: 1.分别距边线1.25米,从端线引出两条平行线; 2.半径为6.25米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆)与两平行线相交; 3.该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上。圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。

注:假如球场宽度少于15米,圆弧仍按上述6.25米半径画出。

4.体育与健康知识

1、人的一生中有哪两次生长发育较快的突增期?第一次在2岁以前;第二次在青春发育期,年龄在10——11岁至14——15岁。

2、在第二次突增期结束的时候男女学生身体素质能力分别可以达到成人的百分之多少?90.6%和94.6%。3、各类身体素质的增长速度快慢顺序如何?速度、灵巧、柔韧素质发展较早,其次是力量和一般耐力,速度耐力和力量耐力发展较晚。

4、运动系统的组成由骨、关节、肌肉组成。5、脊柱一般在什么年龄才巩固?20——21岁。

6、经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用?可以使骨变得更加粗壮和坚固;可以使关节伸展性增加,关节活动范围加大,灵活而牢固;可以使肌肉逐渐变得结实,肌肉力量增加;可以促进人体长高,四肢发达,胸围增大,肌肉中脂肪减少,体型也变得更加匀称而健美。7、心血管系统的组成由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。

8、少年时期心血管系统的特点?少年时期的心脏及其神经支配的发育还未完善,心肌收缩力还比较弱,心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。安静时的心率较快,血压也较低。

9、经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用?能使心血管系统的机能得到明显提高;使心脏变得肥厚和发达;安静时心跳频率减慢,可以使心脏得到更多的休息时间;轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小,使人不易疲劳,而且恢复较快。10、呼吸系统的组成由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。

11、少年时期呼吸道的抵抗力还较弱,容易发生什么?容易发生充血、感染。12、经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用?可以使呼吸肌增强,因而胸围增大,也可以增大肺活量,还能使呼吸深而缓慢,因此工作耐久,不易疲劳。

13、神经系统的组成由脑、脊髓和分布全身的神经。14、少年期神经系统的特点?少年期大脑神经系统的兴奋性较高,抑制能力较弱,兴奋与抑制的转换快,所以活泼好动,注意力不够集中;对具体、形象的讲解和示范,容易理解和学会,因此掌握技术动作较快,具有较强的模仿性;能量物质的贮备较少,肌肉活动时的神经支配不够完善,所以动作还不够协调和正确,容易发生疲劳,但消除疲劳也较快。

15、经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用?可以改善神经系统对各器官的调节作用,从而使各器官系统的活动更加灵活和协调,并能提高运动和学习效率,以及对外界环境的适应能力。16、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面?(1)体育锻炼前,要做好准备活动;锻炼结束时,要做好放松性的整理活动。

(2)运动量不宜过大,持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律,循序渐进,逐步提高对机体的要求。

(3)要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习,不要过多做高处跳下的动作。

从高处跳下时,应该用前足掌先着地,并同时屈膝,以增加缓冲,减少身体震动,防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。(4)锻炼的内容要多样化,以全面锻炼。

(5)要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。(6)锻炼后,要避免身体受凉。

(7)要遵守组织纪律,做好运动场地、器材或服装的安全检查,预防伤害事故发生。此外,要减少运动量,要建立合理的生活作息制度,保证充足的休息和睡眠时间,并注意合理的营养。

17、营养素包括哪些物质?包括蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、纤维素和水。18、营养素功能?具有构成机体组织、供给热能和调节生理功能的功能。

19、体育锻炼要注意哪些营养卫生?(1)讲究膳食平衡。(2)要多吃新鲜的蔬菜和水果。

(3)合理安排进餐与体育锻炼的时间。(4)在体育活动中要控制喝水,做到喝水或不喝水。

(5)根据科学研究,运动时以糖类提供能量为最好。20、每天膳食中糖类、脂肪、蛋白质各占总能量的百分之几?糖类60-70%,脂肪20-25%,蛋白质10-14%。

5.中学生体育理论课应讲些什么知识

初中的: 一、教材内容: 体育锻炼重在参与 二、教材分析: 本课属于七-九年级教科书第二章<<积极自觉地参与身体锻炼>>,这章节共3学时,本课是第1学时,这一章节内容与其它章节内容有密切的联系,因为运动参与是促进学生增强体能,增进健康,掌握体育知识和运动技能,缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径,同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯,为终身体育奠定基础, 故本课又是本章节学习内容的前提和基础,本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。

三、学情分析: 他们的生理特点是比较易兴奋,又易抑制,精神不易集中;对于说教过多,抽象性强的知识因其理性思维还不完善而不易接受,也不感兴趣,初中学生对于体育锻炼的价值已经有一定的了解,但是了解的不全面。本课在此基础上通过问题和直观性动画进行启发学生,通过小团队相互间的合作讨论、探究,使学生由易到难,从浅入深地掌握全课内容。

四、教学目标: 1、认知目标:使学生理解参加体育锻炼的意义; 2、能力目标:树立自觉积极参加体育活动的意识;了解自己参与体育活动的状况; 3、情感目标: 根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。 五、教学手段:引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等 六、教学重、难点:引导学生树立积极参与体育的意识,学会科学地参加体育活动。

七、教学过程: (一)导入新课 各位同学们:大家好 今天我在这里给大家上一节体育课,首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”:启动仪式(4分钟)插入视频图象。

为什么要大力提倡参与体育运动,体育锻炼对我们有哪些好处呢?,那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与 (二)讲授新课 1、首先让我们一起看下面的两个实验,边看请同学们开动脑筋思考,然后谈一谈自己的想法,你认为会出现什么样的结果?为什么会出现这样的结果? 想一想? (1)如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动,他们长大后会出现怎样的情况了? (2)“运动剥夺”实验:将20—30岁的健康男子分成两组,要求第一组在实验期内(20天)一直躺着,不许起坐,站立;第2组也做同样的规定,不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。 2、学生分组讨论(3---5分钟)并将讨论结果用笔写在纸条上展示给全班学生观看。

3、在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结,实验表明:如果没有运动,人的健康就会受到很大的影响,生命就会受到威胁,运动的少,生命力就脆弱。

→得出生命在于运动。 4、生命在于运动“life depends on sports”。

(1)这句体育格言出自(法国启蒙思想家伏尔泰)。(2)、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐,户枢不蠹,动也”(3)、古希腊人:如果你想强壮,跑步吧;如果你想健美,跑步吧;如果你想聪明,跑步吧。

(游戏) 5、今天我们虽然不能到户外沐浴阳光,我们同样可以体验到运动带给我们的愉悦!(体育欣赏——音乐背景下的体育图片欣赏)请大家边欣赏画面,小组讨论“体育锻炼究竟有什么好处?(讨论时间5分钟) 6、在学生回答的基础上由教师总结得出参加体育锻炼的好处:。

古今中外有很多名人对此问题有精辟的见解(展示幻灯片) 既然体育运动有这么多好处,我们就应该主动参与到运动中来,从小养成锻炼的习惯,为终身体育奠定良好的基础。→体育锻炼重在参与,它可以让我们终身受益。

7、学生自测体育参与意识并统计得分情况:。

教师点评。

8、学生要根据自身的实际情况,积极的有针对性的创设一些实用的体育锻炼方法。

(三)结束部分: 1、教师总结本次的要点部分; 2、师生在音乐的伴奏声(《健康快乐歌》)中边唱边做动作 3、布置作业,宣布下课。 八、板书设计: ①“生命在于运动”;②参加体育锻炼的益处;③体育锻炼重在参与;④了解自我的体育参与情况;⑤创设体育锻炼的方法。

九、教具安排:数码投影仪1台;笔记本电脑1台;多媒体课件1份,学生自测试题若干份,白纸条若干,记号笔4—8支。 十、预计效果:本课采用多媒体直观手段教学,学生的学习兴趣比较大,因此学生的学习积极性,参与程度也高,课堂氛围活跃,能达到预计效果.既能使学生掌握本课的重要知识,树立起自主参与体育的意识,创造出一些实用的体育锻炼方法,同时在学习过程中也掌握学习的方法,促进了学生间的交往沟通,增进了友谊,体验到乐趣,找到自信. 高中的: 理论教案2 内容:珍惜青春鄞锻炼 目标:(1)让学生了解青春期的生长发育特点,从而看一看自己身体生长发育(包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量)等情况,针对自己的情况,准备采取适合自己的训练方法,来增强自己的体质, (2)让学生懂得高中生的体育锻炼方法,从而达到适时锻炼,起到事半功倍的效果。

步骤: 一、高中生的生长发育特点 1、定型期:高中生多数处于青春期的第三阶段,即定型期。并先后进入青年初期,身心发展进入了质的稳定提高期,肌肉和心肺功能增长速度明显加快。

6.体育教育的理论基础

体育课程的目标、内容、方法都受到生物学因素的影响。从生物科学的视角来认识体育与健康课程可以得到以下的初步结论:

1.直立行走推动人类进化,同时也给人类带来种种缺陷,体育有利于弥补这一不足;优裕的生活给人类健康带来许多新的问题,体育活动为防止人类身体的退化提供了重要的外部条件。

2.长期的体育锻炼对于人体发展具有积极的影响,是提高和改善国民体质的、有效而不可替代的重要手段。

3.体育活动受人的生理结构与功能的制约和影响。

4.在参加体育活动时,人的机体工作能力的发展变化有一定规律。

5.人的生长发育与整个生命过程具有明显的阶段性和个体差异性,体育锻炼必须符合人的年龄特征、生理特征和考虑个体的差异性。 1.教育学基础

体育与健康课程作为整个教育课程的有机组成部分,直接影响着学校教育的整体发展。因此,从教育学的视角来认识体育与健康课程是十分必要的。

(1)体育与健康课程是学校全面发展教育的重要组成部分,对于促进学生的生长发育具有十分重要的作用。

(2)受教育者的身心和谐发展是一个有机的整体,忽视甚至损害健康的文化和科学知识教学,或孤立发展体能和运动技能的体育都是有害而无益的。体育与德育、智育、美育存在着有机的联系,必须从德、智、体、美的相互联系、相互促进的视角来认识与理解体育。体育不仅是“体”的教育,更是“人”的教育。

(3)体育过程是学生的生长发育与体育锻炼密切联系、互相促进的过程。正常的生长发育是进行体育锻炼的前提,同时又是体育锻炼的结果,两者必须有机地结合起来。

2.心理学基础

体育与健康课程无论是目标的确立、内容的选择,还是方法的运用都离不开心理学的支撑,从心理学的视角来看,可以得出以下结论:

(1)体育活动能使人产生成功感和愉快的体验。

(2)体育活动对于个人的自信、自尊有很好的促进作用,可以明显降低紧张与焦虑情绪。

(3)体育与个性发展有密切的联系,体育活动可以对良好个性的形成产生积极的影响。

(4)运动技能的学习和效果与学习者的动机密切相关。只有具备强烈的学习动机,才能积极主动地开展体育学习和活动,并取得良好的学习效果;良好的学习效果又反过来进一步激发体育学习和活动的动机。

(5)不同年龄学生的身心特点对体育学习的内容与效果有直接的影响。

(6)身体健康与心理健康相互作用,相互影响。 体育与健康课程在课程的目标、内容、方法、组织、评价等方面受到社会上各种因素的影响与制约。从这一意义上讲,体育与健康课程的改革与发展不能脱离社会的发展与需要。因此,体育与健康课程还应该从社会学的视角来加以认识。

1.体育与健康课程与社会政治、经济存在着紧密的联系

社会政治与经济直接或间接地制约着体育与健康课程的价值取向、目标、内容、方法、评价等。当前,我国的体育与健康课程改革正在如火如荼地进行,在确定课程改革方案时,应当清醒地认识我国的政治经济制度与需求,只有如此,才能明确改革的性质与方向,合理地设计体育与健康课程方案,保证体育与健康课程的改革沿着正确的方向前进。

2.体育与健康课程总是与一定的社会文化相联系,并受到其影响和制约

各国都通过体育与健康课程,用潜移默化的方式将一定的意识形态、思想、观念传授给学生。我国尚存的“重文轻武”、“学好数理化,走遍天下都不怕”、“师道尊严”的传统文化思想仍在很大程度上影响与制约着体育与健康课程的设计和实施。

3.体育与健康课程与一定的社会背景相联系

体育活动对增加人际之间的交往与沟通、建立良好的人际关系、提高社会安全感具有积极的影响,是个体学习社会知识技能,养成社会规范行为,即个体社会化的重要途径。

7.体育与健康小知识

.快速跑是以强度大的无氧练习为主,如各种加速跑,重复跑,能够有效的发展速度素质。

7.游泳卫生常识:1.体检合格者方能游泳。 2.游泳前必须淋浴,以保持池水清洁。

3.不能空腹或饱餐后下水。 4.不能在水中进食。

5.女孩子月经期,不宜下水游泳。刚开始进行力量练习时,由于有更多的肌纤维同时收缩,肌肉好像更发达,力量增大了。

但是,此时肌肉并没有发生质的变化,只有持之以恒,长期坚持锻炼,肌纤维才能变粗,使肌肉真正发达起来。5.如果你想减肥,减肥时,超过30分钟的中低强度运动才能充分利用来供给能量,从而达到消耗<。

体育健康基础知识理论

体育基础知识理论题6(体育理论测试题)

1.体育理论测试题

中学生健康知识试卷(一) 一、填空:( 每题5分 ) 1、青春期人体发育特点 、、。

2、青少年患近视是配戴 加以纠正。 3、人体所需六大营养是: 、、、、、。

4、每天按规定时间学习、活动和休息、对人体的好处是: 。 5、吸烟危害人体健康的主要物质是: 、、。

6、碘缺乏对人体影响最大的是 ,我国基本实现全民食盐加碘的时间是 年。 7、体育锻炼对青少年骨的生长发育作用是 、、。

8、引起眼睛近视的主要原因是:看书写字 、长时间看书、写字、、、、挑食、的光线下看书写字。 9、非典型肺炎重在: 、、、。

10、“非典”传播途径是通过: 、。 二、选择题 ( 选择最佳一组并在题前打√ ,每题 2分 )。

1.健康的观念包括:( ) A.无病、无残、无伤B.生理、心理健康和社会适应的完美状态 C.人的机体与自然环境和社会环境相互协调D.体格健壮、心理素质稳定 2、从感染上艾滋病病毒起,到发展成为艾滋病病人,这一段时间称为艾滋病的潜伏期。艾滋病的潜伏期通常是( )。

A、7周 B、7个月 C、2-10年 3、中学生在学习紧张时,除了要注意劳逸结合外,饮食方面要做到:( ) A、不偏食,不挑食,并提高膳食质量; .B多吃大鱼大肉; C .依赖补药和保健品。 4、下列说法中正确的是?( ) A、抽烟是成熟的表现。

B、吸烟容易上瘾,而使人成瘾的物质是尼古丁。C、学习、工作压力太大时,可以用吸烟来缓解压力。

5、预防沙眼的关键是:( ) A.不要沙子吹进眼睛; B.毛巾专用,不要用脏手揉眼睛; C.不要在暗的地方看书。 6、发生龋齿的主要原因是( )。

A、牙发育畸形 B、偏食营养不良 C、口腔不洁有细菌存在 7、肺结核病的典型症状是( )。 A、咳嗽、咳痰3周以上或咯血。

B、咳嗽、咽疼或流鼻涕。 C、咳嗽、高烧或头疼 8、下列不是艾滋病的传播途径的是: ( ) A、血液传播 B、呼吸道传播 C、性传播 9、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时,为预防中暑应多喝( )。

A、糖水 B、淡盐水 C、白开水 10、肠道传染病是由于( )引起的。 A、别人与你接触传染 B、遗传 C、吃了不清洁的食物 三、是非题(对的打√,错的打*,每题1分)。

1、有自知之明是心理健康的表现。( ) 2、沙发床柔软、舒适,有利于青少年睡觉、休息。

( ) 3、为了防止互相传染疾病,刷牙时要每人一把牙刷。( ) 4、每日3餐尤其是早餐不可少,每顿要定时。

( ) 5、长座疮时,要用手挤、掐,把粉刺挖出,才可清洁皮肤。( ) 6、青少年睡眠时间为8-9小时,中午要有1小时休息时间。

( ) 7、青少年心理与生理同时发展,认识水平较高,控制自己的能力较强,因此做事要尽量发挥独立性。( ) 8、被自家的猫或狗咬伤、抓伤后,不需要注射狂犬病疫苗。

( ) 9、艾滋病病毒携带者外表上看,他们和正常人没有任何区别。( ) 10、在室内吸烟,只对吸烟者有害,对该房间的其他人没有危害。

( ) 四、问答题(20分)——非典型肺炎的预防: 一。 1。

身体外形的变化、内脏功能的齐全、生殖器官的成熟 2。凹透镜 3。

蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、水 4。使大脑神经和整个身体活动形成一定的规律,对身心健康有利。

5。尼古丁、烟焦油、一氧化碳 6。

智力发育 1995年 7。促使骨长长、长粗、使身体长高。

8。姿势不端正、长时间看书、写字、看电视、玩电脑、偏食、挑食、在太暗或太强的光线下看书写字。

9。:早预防、早发现、早诊断、早治疗。

10。空气飞沫、接触患者分泌物。

二。C C A B B C A B B C 三。

对 错 对 对 错 对 错 错 对 错 四。问答题(20分)——非典型肺炎的预防: (1)保持生活、学习工作环境空气流通,保持空气新鲜。

(2)尽量避免到空气不流通的公共场所活动。如果疾病流行时一定要去这些地方,要戴口罩。

(3)注意及时用除菌香皂和流动水洗手。 (4)防寒保暖,注意个人营养和休息,参加户外锻炼,增强自身免疫力。

(5)养成饭前使用除菌香皂洗手的良好习惯。 (6) 不共用毛巾。

(7) 用过的玩具和桌椅要定期清洗、消毒。 (8) 在师生中开展健康教育,增强自我防护意识。

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2.求10道体育安全知识常识性的选择题和答案==PPT要用!要简单 爱问

1。

对本单位的安全生产工作全面负责的人是生产经营单位的 。A。

分管安全生产的负责人 B。安全生产管理机构负责人 C。

主要负责人 2。按照《安全生产法》的规定国务院负责安全生产监督管理的部门对全国安全生产工作实施 。

A。综合管理 B。

综合监督管理 C。监督管理 3。

生产经营单位发生生产安全事故后事故现场有关人员应当立即报告 。A。

本单位安全管理人员 B。本单位负责人 C。

当地安全生产监督管理部门4。 《中华人民共和国突发事件应对法》于 第十届全国人民代表大会常务委员会第二十九会议通过。

A。2007年8月30日 B。

2007年7月10日 C。2007年9月20日 5。

预警级别是依据突发公共事件可能造成的危害程度、紧急程度和发展势态来划分一般为4级Ⅰ级特别严重、Ⅱ级严重、Ⅲ级较重和Ⅳ级一般依次用红色、橙色、黄色和 表示。 A。

绿色 B。紫色 C。

蓝色 D。黄绿色6。

对受伤人员进行急救的第一步应该是 。A。

观察伤者有无意识 B。对出血部位进行包扎 C。

进行心脏按摩7。在下列确认患者有无意识的方法中不宜采用的是 。

A。在患者耳边呼叫 B。

轻轻拍打患者肩部 C。用力敲打患者头部 8。

以下 症状应判断为患者无呼吸 A。胸部有起伏但口鼻处感受不到空气进出 B。

感到患者呼吸急促 C。感受患者口鼻处空气进出较弱 9。

进行口对口人工呼吸时以下 表述是错误的 A。吹气时要用手捏住患者的鼻子 B。

每次吹气之间应有一定的间隙 C。每分钟吹气次数不得超过10次 10。

进行心脏按摩时应用 放在按压位臵。 A。

手背面 B。手掌掌根部位 C。

手掌指端部位 11。对成人进行心脏按摩时操作人员肘部要伸直用身体的力量将患者胸部向下按压约 厘米。

A。12 B。

35 C。57 12。

进行人工呼吸和心脏按摩时在以下 情况下可以停止进行。 A。

操作人员疲劳的 B。患者有一定反应 3 C。

呼吸和心跳均得到充分恢复13。搬运交通事故伤员 是正确的A。

随意搬抬伤员 B。两人或多人抬伤员 C。

首先固定伤者颈部由45人同时平抬起伤者使伤者脊椎姿势固定不动14。 汽车在泥泞道路上行驶时应该注意 。

A。可以中途换档制动、转向和停车 B。

不可急转方向盘或转动角度过大 C。如果车轮空转打滑应挖去泥浆铺上砂石草木等。

15。机动车行驶中遇雾、雨、雪、沙尘、冰雹能见度在50米以内时最高行驶速度不得超过每小时 公里。

A。20 B。

30 C。40 16。

发现人员触电首先应采取的措施是 。 A。

呼叫救护人员 B。切断电源或使伤者脱离电源 C。

进行人工呼吸 17。当被烧伤时正确的急救方法应该是 。

A。以最快的速度用冷水冲洗烧伤部位 B。

立即用嘴吹灼伤部位 C。包扎后去医院诊治 18。

使冻伤人员的冻伤部位解冻时应该用下述 方法 A。火烤气 B。

不超过40℃的温水浸泡 C。 不低于50℃的热水浸泡 19。

有异物刺人头部或胸部时以下 急救方法不正确 A。快速送往医院救治 B。

用毛巾等物将异物固定住不让其乱动 C。马上拔出进行止血 20。

头部发生创伤的人员在接受医生检查前采取下列急救措施中 是不正确的。 A。

尽量减少不必要的活动 B。给伤者服止痛片止痛 C。

运送途中应把伤者的头转向一侧便于清除呕吐物21。当有异物进入眼内采用以下方法中 不正确。

A。用手揉眼把异物揉出来 B。

反复眨眼用眼泪将异物冲出来 C。 用清水冲洗眼睛22。

发现煤气中毒人员采取以下行动中 急救方法是正确的。A。

迅速打开门窗通风并将病人送到新鲜空气环境 B。在现场拨打电话求救 C。

在现场马上给伤员做人工呼吸 23。 如果有人处于高压电线意外落地的危险区内下列 种脱离危险区的方法容易发生跨步电压触电。

A。并拢双足跳 B。

单足跳 C。快步跑出 24。

对于脊柱受伤的伤员 采取下列运送方法中 搬运是正确的。 A。

一人背负运送 B。二人抬运一个抱头一个抬腿 C。

多人搬运保持伤员身体平直动作均衡 25。眼睛被消毒液灼伤后首先采取的正确方法是 。

A。点眼药膏 B。

立即开大眼睑用清水冲洗眼睛 C。马上到医院看急诊。

基础知识,理论,体育

3.体育知识判断题

1.错,首先由中枢神经发出信号,其他部位才能组出相应的动作。

2.错,并没有破坏肌肉,问题恰恰相反。 3.错,体育锻炼是全面发展发展身体 而运动训练是最大限度提高机体的能力,它有可能破坏身体的机能。

4.对,因为运动距离越大,说明你运动的机能就越大,得到的锻炼也就越大。 5.对,这几个部位都人们经常活动的地方,所以受伤的几率就越大。

6.对,因为长时间不锻炼的人,身体的运动机能就减少了,不可能做大运动量的运动。 7.错,应该是同一个对员在一个项目之中,犯规2次才被罚下的。

8.错,按照新篮球规则 一共有四小节每小节有两次暂停机会。

4.体育知识

奥运知识1.奥林匹克运动的发祥地在何处?奥林匹亚为奥林匹克运动的发祥地,位于希腊首都雅典。

2.古代奥运会创始人是谁?伊菲图斯。3.《掷铁饼者》是谁雕塑的?古希腊伟大雕塑家米伦。

4.现代奥林匹克创始人是谁?曾任国际奥委会第二任主席的顾拜旦。5.“奥林匹克之父”是对谁的尊称?皮埃尔•德•顾拜旦。

6.国际奥委会第一任主席是谁?希腊诗人维凯拉斯。7.国际奥委会总部设在何处?设在有世界“花园城市”之称的瑞士洛桑。

8.奥林匹克运动的宗旨是什么?使体育运动为人类的和谐发展服务,以提高人类尊严;以友谊、团结和公平竞赛的精神,促进青年之间的相互理解,从而有助于建立一个更加美好的和平的世界;使世界运动员在每4年一次的盛大的体育节日—奥林匹克运动会中聚会在一起。 9.奥林匹克宗旨的高度概括是“和平、友谊、进步”。

奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。奥林匹克的口号是“重要的是参与,不是胜利”。

10.奥林匹克的格言是谁提出的?是顾拜旦的一位老朋友亨利•马丁•狄东1895年提出的。 11.奥林匹克日是哪一天?每年的6月23日。

12.奥林匹克会旗图案是什么?在什么含义?奥林匹克会旗为白色、无边,中央有5个互相套连的圆环,颜色自左至右依次为蓝、黄、黑、绿、红。 5个环象征五大洲的团结和全世界的运动员以公平的比赛和友谊的精神在奥运会上相聚。

5.体育理论知识试题

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原发布者:fayermoyan

一、基础题:1.判断题1.人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。Y(2分)2.社会健康指人与社会环境的相互作用,具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力也Y(2分)3.社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感,少生烦恼,心情舒畅。Y(2分)4.蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织,满足人们每日身体活动所需要的能量。N(2分)5.生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。Y(2分)6.体能也叫体适能,主要通过体育锻炼获得。Y(2分)7.一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%,那么他的死亡率会增加30%。Y(2分)8.速度是指快跑的能力。N(2分)9.力量是指提、举重量的能力。N(2分)10.神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。Y(2分)11.要保持旺盛的生命力,就应该进行经常的体育锻炼。Y(2分)12.人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛,这是生理功能健壮的表现。Y(2分)13.为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平,首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。Y(2分)14.要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵在坚持”。Y(2分)15.体育锻炼不仅能增强体能,增进健康,还可以减缓心理压力。Y(2分)16.如果你的锻炼目标为了增强耐力,你应该选择健身操和跑步等活动项目。N(2分)17.如果你的锻炼目标为了增强力量,你应该选择拳击、体操等

6.体育知识题目及答案

球类项目 足球 羽毛球 高尔夫球 篮球 网球 台球 排球 棒球 门球 水球 冰球 地掷球 手球 垒球 藤球 曲棍球 软式网球 毽球 乒乓球 保龄球 竞技项目 田径 射箭 赛艇 游泳 体操 皮划艇 跳水 艺术体操 帆船 花样游泳 击剑 帆板 射击 拳击 马术 举重 国际摔跤 现代五项 自行车 柔道 冬季运动项目 高山滑雪 速度滑冰 冰上溜石 越野滑雪 花样滑冰 现代冬季两项 跳台滑雪 冰上舞蹈 流行运动项目 滑水 高尔夫球 轮滑 冲浪 台球 钓鱼 保龄球 攀岩 其他运动项目 铁人三项 摩托车 无线电测向 技巧 摩托艇 登山 健美 跳伞 定向 体育舞蹈 滑翔 伤残人运动 健美操 信鸽 广播体操 围棋 蹼泳 国际象棋 桥牌 航海模型 航空模型 汽车赛 田径运动概述 田径运动是增强人民体质的重要手段之一。

经常从事田径运动,能促进机体的新陈代谢,改善与提高内脏器官的机能,全面发展人的身体素质。 田径运动是各项运动的基础。

它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能,对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此,各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。

实践证明,许多优秀运动员,特别是球类运动员,都有较高的田径运动能力和素质水平。可见,田径运动是各项运动的基础,是对体育运动的科学总结,正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。

田径运动的项目较多,锻炼形式多样,场地、设备和器材比较简单,练习时不易受到性别、人数、时间和季节等条件的限制,便于广泛开展。 田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动,共计四十多项。

以时间计算成绩的项目叫径赛;以高度或远度计算成绩的项目叫田赛;全能运动项目,则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩的。 正式国际田径比赛的项目如下: 一、竞走:场地赛5公里、10公里; 公路赛20公里、50公里 男子组 女子组 短距离跑 100米 200米 400米 100米 200米 400米 中距离跑 800米 1500米 3000米 800米 1500米 长距离跑 5000米 10000米 5000米 10000米 跨栏跑 110米栏(1.067米) 400米栏(0.94米) 100米(0.84米) 400米(0.762米) 障碍跑 3000米 马拉松 42.195公里 42.195公里 接力跑 4X100米 4X400米 4X100米 4X400米 三、跳跃:男、女同为跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远 四、投掷 铅球:男7.26Kg 女4Kg 标枪:男800g 女600g 铁饼:男2Kg 女1.5Kg 链球:男7.26Kg 女4Kg 五、全能 男子十项全能:第一天:100米,跳远、铅球、跳高、400米 第二天:110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米 女子七项全能:第一天:100米栏、铅球、跳高、200米 第二天:跳远、标枪、800米 田径比赛规则 径赛项目 在田径运动会中,所有赛跑项目(包括跨栏及接力跑),都属于径赛项目。

参赛者的名次,乃决定于其身体躯干(有别于头、颈、臂、腿、手或足)抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。径赛成绩相同而影响进入下一赛次时,若情况许可,均予以取录,否则应予重赛。

在决赛中成绩同是第一,总裁判有权决定是否重赛,若认为毋须重赛,则维持赛果;至于其他名次,就算成绩相同,亦毋须重赛。 短跑及中、长跑 在国际赛事中,所有400米或以下的径赛项目,必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。

在‘各就位’及‘预备’口令之后,参赛者应马上完成有关动作,任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作,则属起跑犯规。除此以外,在‘各就位’后,以声音或动作扰乱他人,得判以起跑犯规。

在枪声响起前有任何起跑动作,亦属起跑犯规。对起跑犯规的参赛者,发令员应予以警告,再犯则取消其参赛资格(此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛)。

400米以上的竞赛项目,口令只有‘各就位’,当所有参赛者均准备妥当及静止后,便可鸣枪开始比赛。 在划分线道进行的径赛项目或其部分中,参赛者不得越出其指定之赛道,否则会被取消资格。

在任何径赛项目中,若冲撞、突然切入或阻碍其他参赛者,亦会被取消资格。反过来说,若任何参赛者被推或迫离指定之赛道,只要未获得实际利益,不必取消其参赛资格。

同样情况,任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道之外侧,只要没有得益及未有阻碍他人,亦不算犯规。 跨栏 各参赛者必须在自己的线道内完成比赛,而且当参赛者跨越栏架时,若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越,或跨越并非自己赛道上的栏架,均应被取消资格。

若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架,亦应取消其参赛资格。 接力跑 4x100米接力跑是分道进行,接棒者可以在接棒区前10米内起跑。

在4x400米接力跑中,第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑,第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行,其余各棒的传接,裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后,按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内,由内至外排列等候接棒。

所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。 接力棒必须拿在手上,直到比赛结束为止。

任何人掉了棒,必须由其本人拾回,而且要在不影响别人的情况下,方可越出自己的跑道以拾回。

7.体育理论知识试题

大学体育理论知识试题 一、填空题:(共20分,每小题4分) 1、体育作为一种特殊的社会现象,它以▁▁▁▁▁▁▁▁为基本手段,既是以增强体质,增进身体健康为目的的教育,又是社会文化活动的重要组成部分。

2、体育教育、竞技运动和身体锻炼是三个既有区别,又有▁▁▁▁▁▁▁▁的体育内容。 3、竞技运动是在全面发展身体素质的基础上,最大限度地挖掘体力、智力与运动才能,以取得▁▁▁▁▁▁▁为目标而进行的科学训练和各种竞赛活动。

4、体育的娱乐功能,主要是满足人们精神和▁▁▁▁▁▁▁▁ 生活的需要。 5、精神健康实质是指维持▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 的一种能力,人们往往把精神健康视为身体的重要支柱而予以充分重视。

二、选择题;(共30分,每小题 6分;每题只有一个正确答案) 1、根据我国体育发展的特点和规律,体育用于广义时,通常就是指 A、竞技体育 B、体育教育 C、健康教育 D、体育运动 2、学校体育在解决与之有关的各项任务中,应以下列哪项任务为中心 A、培养竞技体育后备人才 B、提高体育意识 C、增强体质 D、传授体育知识和技能 3、教育功能是体育最基本的功能,它的作用除表现在学校这个特定领域,也深刻影响着 A、政治领域 B、军事领域 C、经济领域 D、整个社会 4、体育之所以具有军事功能,主要由于下列何种需要 A、娱乐与游戏 B、战争和训练士兵 C、保健和养生 D、竞技和运动 5、体育的娱乐功能,主要是为了满足下列哪方面的需要? A、生存和发展的需要 B、提高生物潜能的需要 C、精神和文化生活的需要 D、增强体质的需要 三、问答题:(共50分) 1、试述运动“极点”产生的原因及其对策?(15分) 2、简要说明造成运动损伤的主要原因?(15分) 3、简述体质测定与评价的作用与意义?(20分)。

8.体育理论试题答案

1. 高校体育的任务有哪些:根据我国的教育方针和当代大学生身心发展的需要以及我国的国情,高校体育的目的是:以身体练习为基本手段,培养学生的体育意识,有效地增强学生体质,促进学生身心全面发展,使其成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。

为了实现上述目的,高等学校体育必须完成以下任务:(1)进一步促进学生身体的正常发育和机能的发展,全面发展身体素质,增强对自然环境的适应能力。(2)掌握体育基本理论和卫生知识,学会正确的运动技术、技能和科学锻炼身体的方法,养成自觉锻炼的习惯,为终身受益奠定基础。

(3)培养良好的思想品质和道德素养。(4)发掘大学生的体育才能,提高运动技术水平,适应国际大学生比赛和交往的需要。

2. 体育运动对人体运动系统的影响: 体育活动对运动系统的影响 运动系统是人们工作、劳动和运动的器官,是由肌肉、骨骼和关节所组成。运动是在中枢神经控制下产生的,便运动又强化了神经系统,使神经系统的调节更为灵敏和精确。

1)、体育活动对骨骼结构与机能的影响 骨骼是人体内最坚实而又具有一定弹性的部分。由于经常的体育活动,促进了血液循环,加强了新陈代谢,使骨的结构及性能发生了变化。

表现在骨密质增厚,使骨变粗。骨小梁由于受到肌肉的牵拉和外力的作用,排列更加规则。

加强了骨的坚固性。经常性的运动,韧带在骨骼上的附着部位:结节、粗隆和其他突起,变得更粗糙明显,这有利于肌肉、韧带更牢固地附着在上面。

所有这些变化都有利于骨骼承受更大的外力作用,也就是说提高了骨的抗弯、抗断和耐压的性能。经常参加体育锻练不仅使骨变粗,还可以骨骼增长。

身材的高矮是由骨骼发育成长决定的。经常运动的青少年,比同年龄的青少年,身高平均高出4—7厘米。

2)、体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性。 经常进行体育锻炼,既能增强关节的牢固性,又能使关节更加灵活。

这是因为体育锻炼中的许多动作都需要关节具有很大的活动幅度才能完成。体育锻炼可以加强关节周围肌肉的力量以及提高关节周围韧带、肌肉的伸展性能,从而扩大关节运动的幅度和提高关节的灵活性,也同时加强了关节的稳定性。

3)、体育活动对肌肉结构和形态的影响 人体在安静时,肌肉每立方米毫米内,开放的毛细血管只不过有80条左右,肌肉中能源的含量也较少。当肌肉经过较大负荷的运动之后,不仅毛细血管的口径增大,而且,也大量开放“备用”的毛细血管。

这时每立方毫米肌肉内开放的毛细血管可增至2000~3000条,比安静时增加30多倍。因此,血流量大增,使肌肉血液供应良好,新陈代谢旺盛。

另外,在运动过程中,机体内产生一系列的生化反应,肌肉中的水分减少,蛋白质以及肌糖元等物质增多,这就使肌肉能得到更多、更充分的营养物质的供应,从而使肌纤维变粗,肌肉体积极大。这样,肌肉就发达而有力量。

3 体育运动对心血管系统的影响:适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少。 (1)经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加,心肌纤维增粗,使得心肌收缩力量增加,这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管,导致心脏的每博输出量增加,长时间的体育锻炼可使心室容量增大。

(2)体育锻炼可以增加血管壁的弹性,这对人健康的远期效果来说是十分有益的,人随着年龄的增加,血管壁的弹性逐渐下降,应而可诱发高血压等退行性疾病,通过体育锻炼,可增加血管壁的弹性,可以预防或缓解退行性高血压症状。 (3)体育锻炼可以促使大量毛细血管开放,因此加快血液与组织液的交换,加快了新陈代谢的水平,增强机体能量物质的供应,和代谢物质的排出能力。

(4)体育锻炼可以显著降低血脂含量(胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等)、改变血脂质量,有效地防治冠心病,高血压和动脉粥样硬化等疾病。 (5)体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。

4 心脏机能活动的特点和心脏锻炼的原则:5. 体育运动对肌肉形态结构的影响和肌肉锻炼的原则: 1.肌肉体积的增大 通过体育锻炼和训练从外表看,明显的变化是肌肉体积增大,主要表现在各种围度的增加上,不同专项运动对不同部位肌肉体积增大的影响不同。肌肉体积的增大是由于肌纤维增粗,还是肌纤维数目增加,至今尚无足够实验证明。

罗西发现,力量训练对肌原纤维绝对体积增加了10%,威廉用猫上肢负重训练34周后,发现肌纤维数量显著增加。肌纤维数量及直径增加,被认为与训练时间密切关系。

不过肌纤维的增粗还应包括更多的细胞内含物的增多和增大。 2.肌纤维中线粒体数目增多,体积增大 线粒体是细胞的供能中心。

他参与细胞内物质氧化和形成ATP。在耐力性练习如长跑,自行车运动中,快缩肌纤维和慢缩肌纤维线粒体数量都有所增加,其中以前者由为明显,线粒体的增加,为肌肉提供更多的能量,以适应耐力的需要。

凯西琳曾对14名专门受过耐力训练的18~25岁男青年进行研究,在进行。

体育基础知识理论题6

体育基础知识app(有哪些体育APP好使的?)

1.有哪些体育APP好使的?

1.

Keep使用keep的用户可以按照运动强度、难度、部位、目的来选择和设定自己的运动课程.并且所有的课程都是有视频指导的,随时可以暂停回放,对于不明白的动作还可以去看文字说明,给我的感觉是就像拥有了一个手机上的私教.

2.

咕咚咕咚主要是用来跑步或者骑行的,它可以记录你的跑步轨迹、跑步距离、速度等,比较特别的是它是全国首款运动社交软件,在你使用的过程中它会给你推荐一起运动的小伙伴,更为重要的是,它经常会有一些线上的活动可以参加.

3.

FitTime它和keep有一些类似,但是它的教学更多的是基于用户上传的内容,虽然也是真人教学,但是在内容的更新频率上是比较快的,用户可以上传视频投稿,与用户之间有一定的互动性.

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2.好用的体育APP都有哪些

第一款:新浪体育 新浪体育是个人认为国内最好的体育报道团队,我看的最多的体育新闻就来自于新浪体育,不得不说新浪体育的报道真的很强大,尤其是足球和篮球这两方面,有很多很细致的新闻报道,这在一般的体育报道中是看不到的。

直播方面足球有圈内供认的好解说詹俊,篮球方面有我本人很喜欢的柯凡马健组合,幽默风趣而又客观。 这款新浪体育的APP功能也比较丰富,值得推荐。

第二款:直播吧 估计大部分体育迷都在电脑端使用过这款软件,属于体育直播项目最全的直播软件了,不论是足球篮球这种最大众化的项目还是比如冰球棒球等一些相对小众的项目直播吧里面都能找到。现在直播吧也推出了自己的手机版本,可以舒舒服服的躺在床上观看体育赛事了,绝对要推荐 第三款:百视通NBA 百视通NBA可以说是在手机端最有名气的NBA软件了,除了直播以外,还支持回看功能,另外提供精彩片段的点播以及每日五佳球的播放。

对于我这种NBA骨灰级球迷来说这个软件是必不可少的,每天上班无聊的时候可就指着它活呢。

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体育基础知识ppt(怎样备好体育课教案.ppt)

1.怎样备好体育课教案.ppt

体育课作为向学生传授体育的基础知识、让学生掌握体育的基本技术、形成一定的运动技能、发展体育的综合素责与能力、提高身体健康水平的一种基本形式,其教学的形式与方法也同样地不再具有唯一性,因此改革体育课传统的教学模式已是体育教学面临的一项首要任务 。本人就体育课的教学有如下几点感受:

一、重视体育课的准备部分

准备部分的作用是为了学生在从事某一体育项目时避免心理、生理上的准备不足而对学生造成身心方面的损伤。不同的体育项目对身心方面的要求也不同。传统的体育教学模式重点放在了关节、韧带、肌肉粘滞性等方面,应而表现出来的内容不外乎慢跑、徒手操、游戏等,而这种形式大多数是在教师的指挥下、按照一定的要求进行的。这在一定程度上束缚了学生的思维与行动,对学生参与体育活动产生了一定的负面影响。开放式的准备活动,把主动权让给学生,还学生一个自由发挥、充满想象、富于追求新意的空间。学生可以是把从教师哪里学来的知识加以改编运用、可以是把电视、影像等上面的优秀内容搬到课堂、也可以是自己根据已有经验思维、加工、合成创造出新的内容。这样既给了学生一个表现自我的机会、又锻炼了学生的组织能力、同时还向学生提出了更高的要求,促使学生为之继续努力,养成学生良好的体育习惯。另外开放式的准备部分还为学生在心理方面留有一定的空间,教师可以设置问题情景,让学生积极思维试图回答问题,并引导学生在实际练习中检验,让学生正确理解理论与实践两者的相互关系,体会成功的快乐,培养学生三思而后行的良好习惯。此外,自我暗示调节情绪等方面的知识也可以在开放式的准备活动中,让学生在实际操作过程中加以领会、掌握、运用。

二、体育课基本部分可以充分调动学生学习的积极性

采用开放式的体育课模式就是承认学生存在的差异、区别对待每一个学生,让每一个学生都在最适合自己的学习环境中求得最好的发展,使人人都有“成就感”,有利于学生进行自我评价,学生根据教师的要求及时把学练过程中的问题加以总结,反馈教学信息,教师及时修正教学目标,形成良性循环:教师制定教学目标→学生学练→学生自我评价学练效果→信息反馈→教师修订新的目标。尊重学生、信任学生、让学生体会成功,能增强学生的自信心,调动学生学习的积极性。对学生予以肯定,对学生而言既是压力、又是动力,有了教师对学生的肯定(放手),他们就会在学练过程中努力克服遇到的困难,去认真完成每一个练习。在宽松的环境中,学生自觉地进行学练,变教师要学生学为学生自己要学。自己的爱好、自己的喜欢项目,学生总会有一种向上心理。在遇到困难挫折以后,他们会自己想办法来解决问题,这就促使他们进行思考,采用各种办法去解决问题,提高他们学习的积极性。

三、不能“轻视”的体育课的结束部分

体育课的结束部分不拘泥于传统的形式,只要是有益于身、心放松的活动都可以采用,游戏;欢快的集体舞;互相按摩;自我按摩;调整呼吸;意念放松;听上一段优雅的音乐,想象把自己置身于优美的自然环境,享受大自然赋予人们的恩赐;课后的理疗、药物、营养补充、桑拿浴等形式都可以让学生采用。让学生寻找出最适合于自己的一种或几种放松活动形式在不同的情况下采用,有利于他们在走出校门后运用,为终身体育服

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2.怎样备好体育课教案.ppt

体育课作为向学生传授体育的基础知识、让学生掌握体育的基本技术、形成一定的运动技能、发展体育的综合素责与能力、提高身体健康水平的一种基本形式,其教学的形式与方法也同样地不再具有唯一性,因此改革体育课传统的教学模式已是体育教学面临的一项首要任务 。

本人就体育课的教学有如下几点感受: 一、重视体育课的准备部分 准备部分的作用是为了学生在从事某一体育项目时避免心理、生理上的准备不足而对学生造成身心方面的损伤。不同的体育项目对身心方面的要求也不同。

传统的体育教学模式重点放在了关节、韧带、肌肉粘滞性等方面,应而表现出来的内容不外乎慢跑、徒手操、游戏等,而这种形式大多数是在教师的指挥下、按照一定的要求进行的。这在一定程度上束缚了学生的思维与行动,对学生参与体育活动产生了一定的负面影响。

开放式的准备活动,把主动权让给学生,还学生一个自由发挥、充满想象、富于追求新意的空间。学生可以是把从教师哪里学来的知识加以改编运用、可以是把电视、影像等上面的优秀内容搬到课堂、也可以是自己根据已有经验思维、加工、合成创造出新的内容。

这样既给了学生一个表现自我的机会、又锻炼了学生的组织能力、同时还向学生提出了更高的要求,促使学生为之继续努力,养成学生良好的体育习惯。另外开放式的准备部分还为学生在心理方面留有一定的空间,教师可以设置问题情景,让学生积极思维试图回答问题,并引导学生在实际练习中检验,让学生正确理解理论与实践两者的相互关系,体会成功的快乐,培养学生三思而后行的良好习惯。

此外,自我暗示调节情绪等方面的知识也可以在开放式的准备活动中,让学生在实际操作过程中加以领会、掌握、运用。 二、体育课基本部分可以充分调动学生学习的积极性 采用开放式的体育课模式就是承认学生存在的差异、区别对待每一个学生,让每一个学生都在最适合自己的学习环境中求得最好的发展,使人人都有“成就感”,有利于学生进行自我评价,学生根据教师的要求及时把学练过程中的问题加以总结,反馈教学信息,教师及时修正教学目标,形成良性循环:教师制定教学目标→学生学练→学生自我评价学练效果→信息反馈→教师修订新的目标。

尊重学生、信任学生、让学生体会成功,能增强学生的自信心,调动学生学习的积极性。对学生予以肯定,对学生而言既是压力、又是动力,有了教师对学生的肯定(放手),他们就会在学练过程中努力克服遇到的困难,去认真完成每一个练习。

在宽松的环境中,学生自觉地进行学练,变教师要学生学为学生自己要学。自己的爱好、自己的喜欢项目,学生总会有一种向上心理。

在遇到困难挫折以后,他们会自己想办法来解决问题,这就促使他们进行思考,采用各种办法去解决问题,提高他们学习的积极性。 三、不能“轻视”的体育课的结束部分 体育课的结束部分不拘泥于传统的形式,只要是有益于身、心放松的活动都可以采用,游戏;欢快的集体舞;互相按摩;自我按摩;调整呼吸;意念放松;听上一段优雅的音乐,想象把自己置身于优美的自然环境,享受大自然赋予人们的恩赐;课后的理疗、药物、营养补充、桑拿浴等形式都可以让学生采用。

让学生寻找出最适合于自己的一种或几种放松活动形式在不同的情况下采用,有利于他们在走出校门后运用,为终身体育服。

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3.体育知识

1公元前490年,希腊人,菲迪皮季斯,从马拉松跑到雅典,42195米,马拉松。

2.詹姆斯·奈史密斯

3.世界第一运动

4.3.05米 2.4米 2.43米 2.24米

5.弓步 马步 仆卜 虚步 歇步

6.脂肪

7.俯背下压

8.许海峰

9.??? ???

10.上调式 下压式 还真不知道第三种哦

11. 16厘米

12.男子单打,女子单打,男子双打,女子双打,混合双打,男团,女团

13.禁区内任意球

14. 24秒

15. 桑兰

16.跳远 标枪 800米

17、呼吸系统 (不确定)3500毫升 2500毫升

18.“和谐之旅”为主题,以“点燃激情 传递梦想”为口号 历时130天,传递总里程约13.7万公里

19. 13.4米 6.1米 5.18米

20. 4节 10分钟

至少保证16题 如果有错的 记得告诉我啊 加油吧

4.体育知识

奥运知识

1. 奥林匹克运动的发祥地在何处?

奥林匹亚为奥林匹克运动的发祥地,位于希腊首都雅典。

2.古代奥运会创始人是谁? 伊菲图斯。

3.《掷铁饼者》是谁雕塑的? 古希腊伟大雕塑家米伦。

4.现代奥林匹克创始人是谁? 曾任国际奥委会第二任主席的顾拜旦。

5.“奥林匹克之父”是对谁的尊称? 皮埃尔•德•顾拜旦。

6.国际奥委会第一任主席是谁? 希腊诗人维凯拉斯。

7.国际奥委会总部设在何处?

设在有世界“花园城市”之称的瑞士洛桑。

8.奥林匹克运动的宗旨是什么?

使体育运动为人类的和谐发展服务,以提高人类尊严;以友谊、

团结和公平竞赛的精神,促进青年之间的相互理解,从而有助于建立一个更加美好的和平的世界;使世界运动员在每4年一次的盛大的体育节日—奥林匹克运动会中聚会在一起。

9.奥林匹克宗旨的高度概括是“和平、友谊、进步”。奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。奥林匹克的口号是“重要的是参与,不是胜利”。

10.奥林匹克的格言是谁提出的?

是顾拜旦的一位老朋友亨利•马丁•狄东1895年提出的。

11.奥林匹克日是哪一天? 每年的6月23日。

12.奥林匹克会旗图案是什么?在什么含义?

奥林匹克会旗为白色、无边,中央有5个互相套连的圆环,颜色自左至右依次为蓝、黄、黑、绿、红。5个环象征五大洲的团结和全世界的运动员以公平的比赛和友谊的精神在奥运会上相聚。

5.体育小知识

1.从技术原理看,器械投掷的远度取决于出手的(高度)、(角度)、(初速度)三个因素。

2.动作示范的方向有正面示范、( 镜面示范)、( 背面示范 )、(侧面示范 )。 3.铅球成绩的丈量方法是钢尺的( 前端 )对准铅球落地的近沿,钢尺通过(中心点), 丈量落地最近点至抵趾板内沿的最近距离。

4.体育教学的科研方法主要有(观察法)、( 文献资料法)、(专家访谈法)、(调查问卷法)、(实验法)等组成。 5.头手倒立时,两手与前额的着地点应成一个(等腰三角形)形状。

6.排球的进攻战术主要有(边一二)、(中一二)、(后排插上)、(两次球及其转移)等。 7.篮球比赛时,半场人盯人防守的原则是(盯人)为主,(人球)兼顾。

8.《体育与健康》课程是一门以(身体练习)为主要手段、以增进中小学生(健康)为主要目的的必修课程。 9.体育教学除了遵循一般的教学规律外,还要遵循的特殊教育规律是(运动技能形成规律)(人体机能适应性规律)和(人体生理机能、心理活动能力变化规律)。

10体操中的保护分为(自我 )保护和( 他人 )保护和(利用器材保护)。 11在接力比赛判定运动员是否在接力区完成传接棒动作,应以运动员的( 接力棒)为准。

12曲线行进主要包括(圆形行进)、(螺旋形行进)和(蛇形行进)。 13体育与健康课程实行(国家)、(地方)、(学校)三级课程管理。

14班级教学的基本形式有行政班、(男女分班或合班)、(按兴趣爱好分组)、小班化教学。 15课程资源的种类有(人力资源)、(体育设施资源)、(课程内容资源)、(课外和校外体育资源)、(自然地理资源)、(体育信息资源)。

16经常参加体育锻炼,能使心脏功能增强,表现在心肌收缩(强)、心脏容量(大)、安静状态频率(低)、大强度运动后脉搏频率恢复(快)。 17体质包括:(体格)、(体能)、(适应能力)。

体能包括:(身体素质)、(基本活动能力)、(生理功能) 18跳远按起跳后空中动作不同,分( 蹲踞式 )、(挺身式)和(走步式)等姿势。 19推铅球技术的重点是(最后用力),其成绩主要取决于推铅球时出手的(角度)和出手时的(初速度)。

20正式比赛篮球场地规格长度为(28*15)米,3分线的划法是以(篮圈中心投影点)为圆心,(6。25)米为半径画半圆,然后由两切点分别与端线作垂直连接。

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6.体育知识

奥运知识1.奥林匹克运动的发祥地在何处?奥林匹亚为奥林匹克运动的发祥地,位于希腊首都雅典。

2.古代奥运会创始人是谁?伊菲图斯。3.《掷铁饼者》是谁雕塑的?古希腊伟大雕塑家米伦。

4.现代奥林匹克创始人是谁?曾任国际奥委会第二任主席的顾拜旦。5.“奥林匹克之父”是对谁的尊称?皮埃尔•德•顾拜旦。

6.国际奥委会第一任主席是谁?希腊诗人维凯拉斯。7.国际奥委会总部设在何处?设在有世界“花园城市”之称的瑞士洛桑。

8.奥林匹克运动的宗旨是什么?使体育运动为人类的和谐发展服务,以提高人类尊严;以友谊、团结和公平竞赛的精神,促进青年之间的相互理解,从而有助于建立一个更加美好的和平的世界;使世界运动员在每4年一次的盛大的体育节日—奥林匹克运动会中聚会在一起。 9.奥林匹克宗旨的高度概括是“和平、友谊、进步”。

奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。奥林匹克的口号是“重要的是参与,不是胜利”。

10.奥林匹克的格言是谁提出的?是顾拜旦的一位老朋友亨利•马丁•狄东1895年提出的。 11.奥林匹克日是哪一天?每年的6月23日。

12.奥林匹克会旗图案是什么?在什么含义?奥林匹克会旗为白色、无边,中央有5个互相套连的圆环,颜色自左至右依次为蓝、黄、黑、绿、红。 5个环象征五大洲的团结和全世界的运动员以公平的比赛和友谊的精神在奥运会上相聚。

7.体育健康知识

在夏季锻炼的人要有科学的方法,盛夏体育锻炼有六大忌。

一、忌在烈日下做运动。每天中午前后,烈日当空,除游泳外,最好不要在这个时间进行户外运动,谨防中暑。

二、忌运动时间过长。在气温高的时间里,一次锻炼的时间不要超过半个小时,以免出汗过多,体温上升过高,引起中暑。

如果一次性锻炼时间较长,可以在中间安排1至2次休息时间。三、忌运动后大量喝水。

运动后大量喝水,会引起血液、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,喝水太多会出汗更多,体内盐分丢失,从而引起肌肉痉挛等问题。

四、忌运动后立即冲冷水。夏季锻炼体内热量增加快,毛细血管大量扩张以利于散热。

突然用冷水冲身体,毛细血管突然关闭,造成身体内脏器官紊乱,大脑体温调节失常,以致生病。五、忌锻炼后吃冷饮。

锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉,消化道则处于相对贫血状态,大量吃冷饮降低了胃的温度,冲淡了胃液,可能引起消化不良,重者造成急性胃炎。 六、忌用体温烘衣。

盛夏锻炼,当衣服被汗水湿透时,有的人不换衣服,想用体温将湿衣烘干,这容易造成风湿或关节炎,锻炼后一定要换上干衣。

体育基础知识ppt

体育基础知识

1.体育小知识

很宽泛的问题 太多太多了 如果分大类的话就有田径、体操、球类、器械类、水上运动、游泳、武术搏击、民族运动等等1。

运动时间建议不要在早晨,(遛早除外)清晨刚睡醒,身体个部位机能不能迅速打到运动水平,容易造成运动伤害2。运动穿着尽量穿宽松、有弹性的运动服装(特殊运动项目除外,如游泳~~~),面料选择也很重要,如果预期运动过程中有较多的汗水流出,尽量穿着化纤面料的服装,这里纠正一个小误区,纯棉T恤不适合在运动过程中穿着,尤其是户外运动,由于纯棉面料遇水后容易贴身,剧烈运动毛孔张开,容易发生感冒。

3。准备活动最好做15--30分钟 的准备活动,脚踝、膝部、手腕、肩部、腰部等让身体个部位关节、韧带充分活动,以“见汗”为佳,避免运动伤害。

4。饮食习惯剧烈运动后不宜喝过冷的饮料或水,不宜饮酒。

2.关于体育方面的知识

你是想要知道关于保护的还是怎样运动?如果是运动的话:你可以选择自己喜欢的运动,经常练习即可,当然这也缺不了好的同伴!和好朋友一起去吧!如果是保健方面的话:、经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用?可以改善神经系统对各器官的调节作用,从而使各器官系统的活动更加灵活和协调,并能提高运动和学习效率,以及对外界环境的适应能力。

、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面?(1)体育锻炼前,要做好准备活动;锻炼结束时,要做好放松性的整理活动。(2)运动量不宜过大,持续时间不要太长。

应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律,循序渐进,逐步提高对机体的要求。(3)要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。

不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习,不要做过多高处跳下的动作。从高处跳下时,应该用前脚掌先着地,并同时屈膝,以增加缓冲,减少身体震动,防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。

(4)锻炼的内容要多样化,以全面锻炼。(5)要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。

(6)锻炼后,要避免身体受凉。(7)要遵守组织纪律,做好运动场地、器材或服装的安全检查,预防伤害事故发生。

此外,要减少运动量,要建立合理的生活作息制度,保证充足的休息和睡眠时间,并注意合理的营养。、体育锻炼要注意哪些营养卫生?(1)讲究膳食平衡。

(2)要多吃新鲜的蔬菜和水果。(3)合理安排进餐与体育锻炼的时间。

(4)在体育活动中要控制喝水,做到喝水或不喝水。(5)根据科学研究,运动时以糖类提供能量为最好。

、每天膳食中糖类、脂肪、蛋白质各占总能量的百分之几?糖类60-70%,脂肪20-25%,蛋白质10-14%、日光浴的两种方式,以及注意事项?一是专门的日光浴,多在海滨、游泳池或家庭的院子里进行。二是在体育活动和劳动是顺便进行日光浴。

专门的日光浴要选择在尘埃少的地方;不要看书或睡觉;时间以上午9-11时,下午4-6时为好。夏天,要预防日光浴直接照射头部时间过长或气温较高而发生中暑。

出现皮肤潮红、有烧灼感、搔痒、发痛时应停止日光浴,发生中暑,应及时处理。、中暑的应急处理?(1)在通风阴凉休息 (2)降温,解开衣服,头部冷敷或酒精擦身。

(3)吃消署药(4)严重者送医务所。

3.体育与健康的基础知识20个

体育与健康基础知识 一、名词解释:1 、体育与健康课程:是一门以身体练习为主要手段,以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容,以增进高中学生健 康为主要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重 要途径。

2 、健康:指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心 理和社会适应方面保持良好的状态,才算的上真正的健康。

体育是促进健康的主要手段。3 、新兴运动类项目:指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。

4 、运动量:指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。4 、体格:指人体形态结构方面,包括人体生长发育水平,身体整体指数与比例及身体形态。

5 、体能(体适能) :指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力,包括身体素质和身体基本活动能力。6 、水平目标:指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。

7 、运动负荷:包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示;负荷强度一般以练习的速 度、密度、难度来表示,这两者相互影响、相互制约。

8 、终身体育,是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。9 、运动技能:指在体育运动中有效完成专门动作的能力,包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。

作为学习 领域的运动技能,要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能,形成一定的运用特长,为终身体育奠定良好的基础。10 .体育教学:是教与学的统一活动,是学生在教师有目的、有计划的指导下,积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基 础知识和基本技术、技能、锻炼身体,增强体质,促进健康,发展运动能力,培养思想品德的一种有组织的教育过程,是 实现学校体育目标的基本途径之一。

11 .身体素质:指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

12 . 完整法:是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法,它常用于比较简单的动作或者结构严谨、难以分解的动 作的教学。16 、体育与健康课堂常规:是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序,保证体育与健康教学的正常进行,对师生所提 出的一系列基本要求。

它一般包括课前课中课后三个部分。30 、课堂常规:教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。

包括课前、课中、课后常规。14 、社会适应:是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。

作为学习领域的的这会领域,要求 学生培养良好的合作和竞争精神,形成和谐的人际关系,学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。15 、体育:以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。

16.运动表象:在过去运动感知觉的基础上,在头脑中重现出来的动作形象。18.身体健康:指人的体能良好,机能正常,精力充沛的状态。

19.有氧耐力:指长时间进行有氧工作的能力。20 、体育教学模式:是指在一定教学思想或教学理论指导下,建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。

21 、快乐三要素:简单的,没有附加条件的,发自内心的。22 、生物年龄:指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄,它反映了每个人生长发育的快慢程度。

称之为 运动训练。23 、运动指数:课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。

24 、诱导性练习:体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。25 、运动训练:凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。

27 、练习轨迹:指在体育锻炼中,身体和身体某些部位的移动路线。28 、体质:是指人体的质量,是在遗传性和获得性的基础上,表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对 稳定的特征。

29 、需氧量:人体为了维持某种生理活动,提供足够的能量,体内要氧化某些能源物质,所必不可少的氧量。31 、体育方法:是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。

4.体育理论知识试题

大学体育理论知识试题

一、填空题:(共20分,每小题4分)

1、体育作为一种特殊的社会现象,它以▁▁▁▁▁▁▁▁为基本手段,既是以增强体质,增进身体健康为目的的教育,又是社会文化活动的重要组成部分。

2、体育教育、竞技运动和身体锻炼是三个既有区别,又有▁▁▁▁▁▁▁▁的体育内容。

3、竞技运动是在全面发展身体素质的基础上,最大限度地挖掘体力、智力与运动才能,以取得▁▁▁▁▁▁▁为目标而进行的科学训练和各种竞赛活动。

4、体育的娱乐功能,主要是满足人们精神和▁▁▁▁▁▁▁▁ 生活的需要。

5、精神健康实质是指维持▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 的一种能力,人们往往把精神健康视为身体的重要支柱而予以充分重视。

二、选择题;(共30分,每小题 6分;每题只有一个正确答案)

1、根据我国体育发展的特点和规律,体育用于广义时,通常就是指

A、竞技体育

B、体育教育

C、健康教育

D、体育运动

2、学校体育在解决与之有关的各项任务中,应以下列哪项任务为中心

A、培养竞技体育后备人才

B、提高体育意识

C、增强体质

D、传授体育知识和技能

3、教育功能是体育最基本的功能,它的作用除表现在学校这个特定领域,也深刻影响着

A、政治领域

B、军事领域

C、经济领域

D、整个社会

4、体育之所以具有军事功能,主要由于下列何种需要

A、娱乐与游戏

B、战争和训练士兵

C、保健和养生

D、竞技和运动

5、体育的娱乐功能,主要是为了满足下列哪方面的需要?

A、生存和发展的需要

B、提高生物潜能的需要

C、精神和文化生活的需要

D、增强体质的需要

三、问答题:(共50分)

1、试述运动“极点”产生的原因及其对策?(15分)

2、简要说明造成运动损伤的主要原因?(15分)

3、简述体质测定与评价的作用与意义?(20分)

5.篮球基本知识

1、运球技巧

运球技巧是最基本的技巧,如果连运球都不会,根本谈不上会打篮球。一般,运球时,两脚要跨开,重心要低,运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚,运球过程中适当用余光看球。如果想技术进一步提高,要学会两手交叉运球。

2、传球技巧

传球也是一种关键的篮球技巧,通常运用在团队协作中。传球时,双手放在胸前,五指分开,掌心托着球,两腿分开,与肩平齐,一前一后,寻找机会把球传给队员。

另外,传球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被别人断球,也很容易会让队员接不到球。需注意的是,传球力度不能过猛,也不能太轻,传球方向不能与接球队员的位置偏离。

扩展资料

术语:

1、扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

2、补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。

3、卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。

4、领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。

5、错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。

6、要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。

7、突破:运球超越防守人。

8、空切:进攻人空手向篮跑动。

9、一传:获球者由守转攻的第1次传球。

10、盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。

11、补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另一防守人及时补占其正确防守位置。

12、协防:协助同伴防守。

13、紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。

14、斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

15、时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留改变投篮出手时间。

16、篮板球:投篮不中后,双方运动员争抢打在篮筐或篮板上篮球的球权。

17、罚球:进攻队员被犯规后,在罚球线后的半圆内,无争抢的情况下进行投篮,每进一球得一分。

18、挡拆:进攻球员进攻时队友通过挡拆对方防守球员的形式为持球人摆脱防守。

19、空接:持球球员把球抛向篮筐,无球球员向篮球的位置跳起,投篮(扣篮)得分。

参考资料来源:搜狗百科-篮球

6.体育学科素养包括哪些

体育素养的培养主要由以下几个要素构成:

一是健康意识的培养。以健康锻炼为指导思想,贯穿于体育知识和技能的教育之中,使学生在掌握体育知识和技能的过程中形成健康锻炼、提高身体素质的意识。

二是体育文化的培养。主要包括体育知识与体育技能两个方面。体育知识主要有人体的生理卫生常识、体育的人文知识以及体育锻炼的基本知识。体育技能则包括体育运动的技能、技巧以及体育评价的技能等。三是身体素质的培养。主要有运动素质和健康素质两个内容。健康素质不仅包括身体状态的健康,还有生理及心理状态的健康,它是运动素质的基础保证,在健康素质基础上进行运动锻炼,才能有效提升自己的运动能力、更好的适应体育锻炼。

四是体育意识的培养。强烈的体育意识有助于提高学生的体育兴趣,促使锻炼身体的自觉性和主动性,有利于他们养成体育锻炼的习惯。体育意识受到文化水平、认识能力、思维能力以及心理素质等因素的影响。

五是体育品德的培养。体育品德反映的是个人在体育活动中的心理特征与倾向,是关于体育的道德规范。体育品德的养成可以更好的规范和指导学生进行积极、有效、健康的体育运动。

7.体育与健康知识

一、明确健康四要素 古老的健康概念,常以是否有病作为分界线,有病为不健康,无病则为健康,而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡。

21世纪的社会的健康四要素是身体健康、心理健康、社会适应能力、道德健康。 二、身体锻炼的必要知识 身体锻炼前要做准备活动,给机体一个适应的过程,运动后要做整理活动,让机体逐渐安静下来,以免造成对心脏的伤害。

身体锻炼应全面均衡发展,还要参加丰富多彩的体育活动,全面锻炼自己的身体,努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性,保证自己身体各器官机能均衡发展。参加体育锻炼更要持之以恒,张驰有度,不能“一曝十日寒”,否则健康会离你很远。

三、运动负荷的把握 体育锻炼后,肌肉有酸疼的现象。可能是运动过度的表现,它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼;也可能是运动后的自然反应,这是因为在运动过程中,肌肉产生一种叫做乳酸的物质,刺激你的机体,从而使你有酸疼之感。

只要坚持锻炼,这种现象就会逐渐消失,你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼,等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼,则会削弱体育活动的健身之效。

1、运动疲劳的消除。一般运动以后,经过适当的休息,就没有疲劳之感,这是运动适量的表现。

如果第二天醒来,你仍然感到疲劳沉重,那就是运动过度的征兆。 2、因运动量过度产生的酸疼,可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。

精神难以集中现象。上课总想打瞌睡,做作业总出差错,对事物的反应变得迟钝,多半是由于运动过度所造成的。

血压升高,目光无神,情绪烦躁,面色苍白等,如果是因锻炼造成的,则都是运动过度的征兆。 四、安全运动的措施与预防 1、预防: 运动前:体育锻炼时不能佩戴纪念章,不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件,并要换上运动鞋、运动服等,有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼,以防伤害事故的发生。

进行体育锻炼时,要注意运动场地、器械的安全和正确的着装,以防意外事故发生。 体育运动中的安全防范措施多种多样:越过器材时一定要有人保护;向前摔倒时顺势作前滚翻,不要用手硬撑;向后摔倒时,让身体自然倒地,不要用手撑地,顺势作后滚翻。

为预防运动中的外伤,你应尽量避免摔倒,注意穿防滑的运动鞋,遵守规则,减少不合理的身体冲撞和磨擦。 2、措施:出现内伤如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等24小时内一般用冷敷,加压包扎,抬高伤肢等方法,尽可能减少受伤部位的出血,避免损伤加重;48小时后,一旦局部的出血和肿胀停止,此刻可以进行按摩,理疗或敷药治疗,逐步恢复受伤部位的功能;受伤部位基本愈合,在加强保护的情况下,可以进行非碰撞性的一般练习,一直到安全愈合。

出现肌肉痉挛(抽筋),常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉,同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓解。在剧烈的赛跑中,如果停止跑动,甚至停下来,就可能出现腿酸软,脸色苍白,眼前发黑,耳鸣等现象,严重的可能会出现昏厥等现象,这种症状称为动力性休克。

可通过慢走、活动关节、牵拉、抖动和按摩等放松整理。

体育基础知识

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